問胳膊上的肌肉怎么練習

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• 左胳膊肌肉跳動是怎么回事

  左胳膊肌肉跳動常見的原因有以下幾種：第一、近期參加過重體力勞動或者是健身過度，引起上肢肌肉過度勞累，肌肉內部會出現些細微的損傷，在恢復過程中會出現肌肉跳動的現象。第二、環境的溫度過低，機體通過骨骼肌連續收縮可以快速產熱，對抗低溫環境，也會表現為上肢肌肉的跳動。第三、缺鈣或者是電解質異常，也會造成神經肌肉的接頭敏感性增加，不良刺激會加重肌肉跳動，需要進行一定的檢查，特別是中老年人還需適當補鈣。第四、胳膊肌肉跳動還需要注意有沒有局部的炎癥刺激，像肌肉因為細小傷口感染等，造成膿液積聚、炎癥滲出，刺激神經以后產生肌肉跳動的現象。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 17602次

• 左胳膊上臂外側肌肉疼該怎么緩解

  第一、可以通過熱敷，通過熱效應可以降低炎癥因子，減輕疼痛。第二、可以貼膏藥，可以通過活血化瘀、舒筋通絡的作用，來使軟組織損傷修復的更快一點。第三、可以進行功能鍛煉，應該主動的進行免負重的功能鍛煉，如適當的進行屈伸和肩關節上舉等動作，避免關節僵硬和肌肉萎縮，如果是由于過度運動造成左上臂外側肌肉疼痛，要避免肌纖維和韌帶再次的撕裂，可適當進行理療，有助于炎癥的消退。如果癥狀持續存在，應該到醫院進一步檢查，排除其他疾病，采取相應的治療措施。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-10-31 16252次

• 射精肌肉怎么練習
  射精肌肉的鍛煉主要是進行收縮肛門鍛煉，通過收縮肛門鍛煉，可以增加盆底肌的肌肉力量，改善尿道括約肌以及射精肌肉群的力量，從而可以改善患者的射精快感及癥狀。出現了射精無力等，屬于射精功能障礙，絕大多數的患者需要進行行為治療。行為治療最主要的方式就是收縮肛門鍛煉，可以通過收縮肛門鍛煉來達到培養射精肌肉群的目的，可以進行每日收縮上千次的肛門，也可以站立在墻角，腳尖著地，腳跟立起，臀部向內收縮等等。無論采用哪一種方式，目的都是一樣的，就是來改善射精肌肉群。
  語音時長 01:14”
  王世平 副主任醫師萊蕪市人民醫院

  2020-03-09 18953次

• 胳膊上的肌肉跳動怎么回事
  胳膊肌肉跳動一般是三個方面的原因。第一個方面、是肌肉本身的原因，比如說這個勞動，或者是勞累以后而出現的肌肉跳動，主要的原因是由于勞動或者是勞累對肌肉的牽拉而引起的。第二個方面是神經性的原因，最常見的原因那是頸椎病，椎間盤突出壓迫周圍的神經根，從而引起一系列的神經癥狀。肌肉的抽搐或者是肌肉的跳動，是神經壓迫的典型癥狀第三個方面原因，就是這個周圍的刺激，比如說這個天氣過涼，可以引起肌肉無自主的抽搐，目的在收縮肌肉提供這個能量，肌肉的跳動，其實是一群肌肉細胞產生收縮所引起的。在醫學上稱為這個肌束顫動，這種肌束顫動的可以有不同的面積，這個幅度的大小，有的小顫動就能感覺到，但是看不到，較明顯的顫動，用肉眼就可以看出來，假如說這個肌肉跳動，并沒有伴隨著肌肉的無力與萎縮。這種肌肉跳動，通常是良性的。
  語音時長 1:40”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-06 38282次

• 胳膊上的肌肉怎么練習
  病情分析：胳膊上的肌肉可以通過做俯臥撐，抬啞鈴，適當舉重進行鍛煉。做這些運動可以促進肱二頭肌，以及前臂肌肉群正常收縮。另外還可以以平躺姿勢，做仰臥起坐，這樣不僅可以鍛煉肱二頭肌，還可以促進腹部肌肉正常收縮。其次，可以用另外一只手對肱二頭肌以及前臂肌肉進行按摩，或者用毛巾熱敷，也能夠促進肌肉正常收縮蠕動。意見建議：練習胳膊上肌肉時切勿時間過長，否則會引起胳膊酸痛腫脹。如果胳膊肌肉受到外力壓迫影響肌肉群正常收縮，則建議不要做上述運動，盡量保持胳膊放松，保持相對靜止的狀態。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2021-09-27 1201次

• 胳膊上的肌肉跳動怎么回事
  胳膊上的肌肉跳動，一般考慮的是運動過后，肌肉處于亢奮的狀態，會出現有類似肌肉跳動的情況，或者是病毒性感染了也會出現，以及農藥中毒等，當處于特別焦慮的時候，也會出現肌肉跳動，或者是服用了興奮類的藥物等，都有可能，建議檢查排除！
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-21 4203次

• 胳膊上的粉刺怎么去除
  胳膊上有粉刺，主要原因是毛囊漏斗部發生堵塞，堵塞物有角質細胞、皮脂腺分泌的皮脂液、細菌、沒有清理干凈的雜物等。胳膊上有粉刺，建議平時飲食注意，多吃蔬菜水果，少食含有高脂肪、高糖類食物，以及辛辣刺激性食物，保持大便通暢。這些能夠有效減少粉刺發生。注意運動后，注意清潔胳膊皮膚，防止發生汗液、皮脂液堵塞。
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2019-06-20 8004次

• 胳膊肌肉勞損怎么恢復
  胳膊肌肉勞損可以選擇加強護理、局部按摩、外用藥物、口服藥物、超短波療法等方法恢復。如果癥狀嚴重，需要及時就醫。1、加強護理：胳膊肌肉勞損可能是過度負重、長期姿勢不良等原因導致，患病后會使胳膊部位出現反復發作的疼痛，一般為酸痛或脹痛。此時要注意休息，適當的減少活動，加強胳膊部位的保暖，對病情恢復有幫助
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-01-29 0次