問怎樣做到不胡思亂想

為你推薦

• 怎樣做到平穩降壓

  對于高血壓人群來說，如何平穩的降壓是個非常重要的話題，那怎樣做到平穩降壓，一起來看一下。要做到平穩降壓首先是要在醫生指導下選用對患者本人最合適、最有益的降壓藥，而從藥物本身的藥理作用上講，每種降壓藥的特性也不同，要做到平穩降壓，就要選擇降壓效果平穩的藥物，比如我們臨床常用的立方非洛地平緩釋片（Ⅱ）標定給藥劑量可控性強，降壓效果明顯，而且效果非常平穩。其次要平穩降壓要從日常生活中注意調養，比如說飲食、起居，飲食有規律，低脂低鹽低糖，起居也要有規律，保持充足的睡眠，不能著急生氣，避免過重體力勞動或突然用力，另外高血壓是引發心腦血管病，尤其是腦出血的重要因素，平時也要吃一些預防心腦血管疾病的食物，比如說可以多吃富含膳食纖維的食物，常見的有粗雜糧、米糠、麥麩、干豆類、蔬菜、水果以及有降脂作用的洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。豆制品類如豆腐、豆芽、豆腐干等富含多種人體所必須的磷脂，能夠起到預防心腦血管疾病的作用。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫師或藥師。

  

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  唐國棟 副主任醫師北京醫院

  2021-06-22 14057次

• 怎樣喝紅棗枸杞不上火

  枸杞紅棗泡水喝，只要對癥了就不會上火。枸杞具有滋補肝腎的作用，可以用于治療肝腎陰虛引起來的一些癥狀，臨床最常見的是會出現一些發熱、口干口渴、頭暈目眩或者是目赤腫痛，另外有的人會出現腰膝酸軟等癥狀。紅棗具有補氣養血的作用，一般可以用于治療氣血虧虛引起來的一些慢性虛弱性疾病，最常見的臨床表現會出現一些頭暈、心悸、乏力等癥狀。紅棗和枸杞一起泡水喝，它具有滋補肝腎，補氣養血的作用，所以不會引起上火的癥狀，一般的是可以服用。服用期間是不建議吃辛辣刺激性的食物，建議您清淡飲食。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-01-26 19359次

• 胡思亂想失眠
  失眠的治療一定要注意合理安排時間。早晨的晨光中散步可以縮短睡眠周期，晚上容易入睡。因為早上的陽光可以讓我們大腦里的松果體早一些分泌褪黑素，強烈的人造光有同樣的效果。相反，如果因為晚上睡得太早，不妨在下午或者傍晚多曬曬太陽，對睡眠周期，推遲入睡得時間也有很好的幫助。其次，在睡眠時切忌思考太多的問題，因為睡覺的時候是放松的時候。也可以嘗試放松一下的辦法，可以選擇肌肉放松法、功能反饋法、瑜伽功能這些方法。上床后首先不要慌張，放松一條腿，幾次慢慢的腹式呼吸，放松全身。
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  焦彥嶺 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 9701次

• 每天胡思亂想控制不住
  如果時間比較長，嚴重影響工作，學習，生活，這時更多考慮是強迫癥的可能。強迫癥，表現為以強迫思維和強迫行為為主要表現，出現有意識地反強迫控制想法，因為患者明明知道沒有必要不合理，所以，會感到明顯的痛苦不已，并且有強烈的沖突體驗。針對出現這種情況在臨床當中，主要采用的是，抗強迫藥物治療，或者是心理治療的方案，藥物治療以抗抑郁藥物，帕羅西汀，舍曲林，氟伏沙明等為主，或者應用氯米帕明，而心理治療的方案主要是，認知行為療法或者是森田療法為主。
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  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-12-07 17784次

• 如何讓大腦不胡思亂想
  讓大腦不胡思亂想，首先應該調理好心情，調整好良好的心態，不要有太大的心理壓力和負擔，建議外出活動散步，增加身體的抵抗力，呼吸新鮮空氣。建議可以多和朋友進行聊天溝通，或者是等閱讀一些勵志的書。如果是病理性的胡思亂想，那么建議最好應該去看醫生。
  于奎營 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-02-19 7706次

• 胡思亂想是什么病
  胡思亂想一般都是想得比較多，并且想要做到更好，這種情況一般見于焦慮癥。會對自己的期望值特別高，但是如果沒有做到這種程度，就會感覺到悲傷。所以這種情況下需要病人要放松心情，不要對某種事情產生過于焦慮。
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2018-12-15 5104次

• 怎樣放松自己不緊張不焦慮不胡思亂想
  放松自己不緊張不焦慮不胡思亂想，可以做一些感興趣的事情、適當的運動、與朋友交談傾訴、規律作息，以及進行有效的心理疏導治療。要想放松心情不緊張不焦慮不胡思亂想，首先，可以嘗試做一些自己感興趣的事情，比如游泳、跑步、看劇、喝茶、聽音樂、打游戲等等，以轉移自己的注意力，讓自己緩解緊張焦慮的情緒，避免胡思亂
  李蓉蓉 主治醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-11 10480次

• 胡思亂想掛什么科
  如果以胡思亂想為主訴選擇就診，建議首選精神科或者叫臨床心理科，心身科，心理咨詢科等這樣的科室就診。然后一般會有專業的精神科醫師，來做詳細的精神檢查，判斷屬于哪一種精神障礙。一般來說，如果胡思亂想的內容比較實際，比方說屬于一種過度的擔心考慮，或者是憂愁等等，考慮與焦慮抑郁等這樣的疾病有關。而另外如果想
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2021-12-02 848次