問慢跑有哪些降壓作用

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• 慢跑對心臟有好處嗎

  慢跑對心臟應該是有好處的。但是也要看是屬于一個什么狀態的心臟。如果對一般的普通健康的人，慢跑對心臟肯定是有好處的。因為慢跑是一種有氧運動，可以促進心肺功能，鍛煉心臟有更強的射血功能，肺臟也有更強的呼吸功能。所以慢跑對一般人是有好處的。但是對于有心臟病或者是有其他的疾病，或者有潛在的疾病的人還要注意一些。因為尤其對心臟病的人，尤其是放完支架的患者還是要注意一些，不一定采取慢跑這種方式，可以采取散步、走路等其他的一些運動方式，原則上就是不要讓自己太累，不要讓自己的心臟負擔太重。所以說慢跑對一般人是有好處的，只要能堅持，對心臟是有好處的。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-06-30 4838次

• 高血壓降壓方法有哪些

  目前療效非常肯定的降壓方法，有兩種，一種是非藥物治療，一種是藥物治療。非藥物治療其實主要就是，生活方式的調整。包括生活要規律，不要有太大壓力、不要老熬夜、心態要平和。如果您心情總是很緊張，思想壓力很大的話，那么血壓就很容易升高。我們臨床常遇上焦慮癥的患者，他們就是由于思想高度地緊張、焦慮、血壓和心率都是明顯升高的。第二，就是要控制自己的體重。肥胖跟高血壓是密切相關的，尤其是原來比較瘦的人，如果在比較短的時間內突然發胖，那么他的血壓、血糖、血脂都會升高。有研究表明，體重下降10公斤，收縮壓可以下降5到20毫米汞柱。第三，就是要注意飲食。飲食主要是不要吃太多的鹽分，控制每天的攝鹽量在6克以下，還有不要吃太多高能量的食物，容易讓我們長胖，從而使血壓升高。第四，就是要戒煙。我們知道吸煙可以使，動脈粥樣硬化的速度顯著加快，從而更加助發高血壓，也是和高血壓同時存在的，心血管的危險因素。第五，就是適度的運動。適度運動可以使我們的血壓，明顯的下降。每天保持半個小時，到一個小時左右的中強度的運動。比方說步行、慢跑、騎車、游泳或者打球等等，對我們的血壓是非常有好處的。這些都是非藥物治療的方法，都非常非常的重要。比我們吃藥還要重要，即使我們吃降壓藥，也要把這些非藥物治療放在前頭。其次是藥物治療，有一小部分輕度的高血壓，經過非藥物治療，血壓就能降到正常，可以不吃藥。但是中度升高的血壓，經過非藥物治療，也很難把血壓降到正常范圍，還需要進行藥物治療。其實我們目前高血壓用藥，很簡單、很方便都是長效藥。每天早晨起來吃一次就可以了，藥物治療是我們控制高血壓的，最根本的治療方法。還有一種降壓方法，是近幾年提到的手術的方法。這種手術方法，叫腎交感去神經術，是一種微創的手術，主要用于難治性高血壓，它的療效還在進一步地觀察當中，還沒有正式地用到臨床。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2020-01-15 31902次

• 慢跑有哪些降壓作用
  慢跑又稱健身跑，是近年來流行于世界的鍛煉項目，簡便易行，無需場地和器材，是人們最常用的防病健身手段之一，慢跑療法是高血壓病患者常用的保健方法，高血壓患者長期堅持鍛煉可以使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，癥狀減輕。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120到136次，同時慢跑可提高機體代謝功能，促進胃腸蠕動，增加消化功能，調節大腦皮質功能，使人精神愉快，改善或消除高血壓病患者的頭暈、頭痛、失眠等癥狀。慢跑時的供氧比靜止時多8到10倍，能使心臟和血管得到良性刺激，可以有效的增強心肺功能和耐力，慢跑可以減肥，增強心肺功能，降低血脂，促進血液循環，擴張血管，減少高血壓病合并心、腦、腎病變的發病率，通過適當的慢跑還可以增強腿力，對全身肌肉尤其對下肢的肌肉關節有明顯的鍛煉效果。
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  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-11-20 2986次

• 降壓藥有哪些副作用
  第一類，利尿劑。長期服用就會出現低血鉀的情況，老年人當中就會出現血肌酐水平升高的情況，另外還會出現血脂血糖代謝問題。第二類，鈣拮抗劑。目前的副作用反應是很小的，有些病人會出現顏面和下肢的浮腫，或者牙齦增生，這些都是表面上的副作用，不會對肝腎功能造成過多的影響。第三類，普利類的藥物。血管緊張素，轉換酶抑制劑，這類用藥是有門檻的，腎功能不全、雙側腎動脈狹窄、壬辰等疾病的人應該禁用，用藥以后有一個常見的反應，就是用藥兩到三周以上，就會出現干咳的情況，以夜間刺激性干咳為主。第四類，沙坦類的藥物。腎功能不全，雙側腎動脈狹窄，妊娠，這類藥物過敏的病人應該禁止服用，但是不會產生干咳的副作用。
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  張博 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-11 9622次

• 降壓藥副作用有哪些
  藥物的副作用就是服用藥物的不良反應，雖然絕大部分要都是經肝代謝、腎排泄，但并不表示對肝腎都有損害。患者可以考慮選用雙通道排泄的藥物如洛汀新。各種藥物都有不同的不良反應，由于每個患者的反應性不同，因此不良反應表現也各異。現在普遍應用的各種降壓藥都經過大量長時間的臨床驗證，不良反應的發生率較低，只要根據患者的情況，綜合分析，合理用藥，不良反應是可以避免的。
  鞠延玲 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-17 3104次

• 具有降壓作用的中藥有哪些
  病情分析：具有降壓作用的中藥有藁本、辛夷、葛根、柴胡、升麻、桑葉、菊花、知母、梔子、夏枯草、黃芪、黃連、黃柏、龍膽草、連翹、射干、半邊蓮、玄參、牡丹皮、地骨皮、獨活、益母草、紅花、川貝母、桑白皮、羚羊角等中藥。意見建議：高血壓患者注意勞逸結合，保持充足的睡眠，避免情緒激動，保持心平氣和。
  殷彩梅 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-06-28 3906次

• 降壓標準有哪些
  不同的人群有不同的降壓標準。一般主張血壓控制目標值應小于140/90mmHg。但對于糖尿病、慢性腎臟病、心力衰竭或病情穩定的冠心病患者，同時合并高血壓時，血壓控制目標值應＜130/80mmHg。對于老年收縮期高血壓患者，收縮壓控制應＜150mmHg，如果能夠耐受可降至140mmHg以下，應盡早將血壓
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-06 237次

• 降壓標準有哪些
  降壓治療是高血壓管理的核心，其標準主要圍繞血壓控制目標、藥物治療選擇及生活方式調整等方面。合理的降壓策略對于預防心腦血管疾病至關重要。一、血壓控制目標降壓治療的首要標準是明確血壓控制目標。通常，對于一般高血壓患者，建議將血壓降至140/90
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2025-02-13 0次