問怎么提高抵抗力女性

為你推薦

• 小孩抵抗力差吃什么提高免疫力

  小孩抵抗力差可以在醫生的指導下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)顆粒，由多種中藥組成，其中含有的黃芪、白術、石斛、茯苓、炙甘草等成分，現代藥理表明可調節免疫功能，有提高免疫力的作用。另外在日常飲食中也需要注意，可以對飲食結構做相應的調整，合理均衡搭配蛋白質、脂肪、碳水化合物，盡量做到均衡攝入。飲食中可加入一些優質蛋白如牛奶、雞蛋、瘦肉等，新鮮的綠葉蔬菜可以占比多一些，也可以給孩子多吃一些香菇、木耳、銀耳、百合等，有提高免疫力的作用。

  

  01:06
  成偉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京兒童醫院

  2021-04-30 83981次

• 小孩抵抗力差補什么

  對于孩子抵抗力差來說，如果說單純從營養方面去考慮的話，現在維生素A的隱性缺乏，可能會被我們家長所忽視。維生素A作為一種維生素，它的嚴重缺乏可以導致夜盲癥，但有很多人可能叫隱性缺乏，他其實沒有出現非常嚴重的癥狀，但是他可能已經出現了一些缺乏。那么維生素A的缺乏，可能會對我們人體對外的一些，腔道的上面的一些上皮細胞，比如說呼吸道來說，會導致呼吸道上面一些絨毛斷裂、破損，然后導致致病菌，容易在呼吸道上面，進行種植、繁殖，導致上呼吸道的感染。那么對于這部分人群來說，建議可以適當地補充一些維生素A。維生素A良好的食物來源，比如說魚肝油，動物的肝臟，這些都是比較好的食物的來源。所以說我們要看情況，如果說抵抗力差，是由于維生素A的缺乏引起，那么適當地去補充一些維生素A，是非常有效果的。

  

  01:30
  徐殿松 主治醫師南京市第一醫院

  2019-02-13 30412次

• 怎么提高女性抵抗力
  第一、可以進行運動，適當的中等強度的運動能夠促進心血管循環系統，并且促使心臟輸送更多的血液，進而促使免疫細胞積極的運作。運動可以消除身心的高度緊張和重壓，經常運動的身體對感冒的抵抗力可以提高一倍。推薦的運動是健走、游泳、慢跑，每周至少運動三次，特別是在新鮮空氣中運動，這樣就能夠提高全身的免疫力，增強免疫系統。第二、要洗干凈雙手，洗干凈雙手能夠避免感冒和流感的侵襲，最佳的辦法是用洗手液搓洗雙手至少二十秒后又再沖洗干凈。第三、優質的營養，優質的營養合理的營養能夠提高身體的免疫力。
  語音時長 01:31”
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-11-06 34862次

• 怎么提高抵抗力
  一般情況下想要提高抵抗力，飲食上要均衡一些，不能偏食，合理的膳食，肉類，蔬菜類和淀粉類的食物都要適當的攝取，尤其可以從食物當中補充一些維生素，增強身體的抵抗力，效果是比較好的。而且可以吃一些優質的蛋白質，是對于提高免疫力，效果也是比較好的，還可以喝一些牛奶，堅持鍛煉是提高免疫力比較有效的措施。最好做一些有氧運動，但是有一些基礎疾病的患者不適合運動，一定要在運動之前咨詢具體的醫生，而且生活當中作息要安穩一些，千萬不要有過度勞累，或者是過度疲勞的現象，減輕壓力。盡量睡眠達到八個小時以上，對于提高免疫力效果是比較好的。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施應該去醫院咨詢專業的醫生。
  語音時長 01:12”
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-26 6090次

• 提高抵抗力吃什么
  抵抗力差的患者，可以多吃一些富含營養元素的食物，水果類，包括獼猴桃，蘋果，香蕉，葡萄等等。可以提高嬰兒免疫力的蔬菜，包括胡蘿卜，西蘭花，蘑菇，木耳，大蒜，卷心菜等等，同時少吃一些辛辣刺激的食物，注意休息，不要過分的勞累，保持好的睡眠。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-02 2202次

• 孩子抵抗力差怎么提高
  1、平時要保證寶寶充分的休息和睡眠，寶寶休息不好和睡眠差，會導致免疫力下降，更容易導致感染。 2、居室要注意通風，禁煙，室內溫度和濕度宜恒定適當，保持室內溫度冬天24到26度左右，夏天保持在26度到28度左右，相對濕度保持在55%左右。 3、平時要讓寶寶養成多喝溫開水的習慣，多喝水有助于排除呼吸道和消化道的毒素。 4、讓孩子養成勤洗手的習慣，不要用臟手揉眼睛、鼻子。 5、平時要加強鍛煉，多在戶外活動，多曬太陽，提高耐寒能力。 6、不要穿得過多，衣著過厚，易出汗，一旦受涼易引起感冒。 7、要合理喂養，及時添加輔食，不偏食、挑食，保證足夠的營養。 8、在氣候變化的時候，要注意及時增減衣服，在冬春呼吸道疾病的頻發季節，盡量不帶兒童去擁擠的公共場所，以減少發病機會。 9、若家里人患感冒，應注意隔離、避免接觸以免傳染給寶寶。 10、應注意飲食結構：小兒平時多吃一些富含粗纖維的蔬菜水果，有助于排便，同時 還要給寶寶多吃富含優質蛋白的食物，比如牛奶、雞蛋、豆類食品、瘦肉、魚等。 11、按時進行預防接種，能增強寶寶抵抗傳染病的能力：　計劃免疫是根據小兒的免疫特點和傳染病發生的情況而制定的免疫程序，通過有計劃地使用生物制品進行預防接種，以提高寶寶的免疫水平，達到控制和消滅傳染病的目的。
  張雪蓮 主治醫師本溪鋼鐵(集團)公司總醫院

  2018-11-25 2601次

• 怎么提高女性抵抗力
  第一、可以進行運動，適當的中等強度的運動能夠促進心血管循環系統，并且促使心臟輸送更多的血液，進而促使免疫細胞積極的運作。運動可以消除身心的高度緊張和重壓，經常運動的身體對感冒的抵抗力可以提高一倍。推薦的運動是健走、游泳、慢跑，每周至少運動三次，特別是在新鮮空氣中運動，這樣就能夠提高全身的免疫力，增強
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-25 214次

• 如何提高抵抗力
  一般可以通過調整飲食、保持充足睡眠、適量運動等方式來提高抵抗力，在日常生活中還要保持心情愉悅，對提高身體抵抗力也有幫助。1、調整飲食：如果身體抵抗力較低，容易誘發各種疾病，想要提高機體抵抗力，需要調整不良的飲食習慣，做到膳食均衡可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果、黃瓜、香蕉等。另外還需要多吃一些
  趙英帥 主治醫師河南省人民醫院

  2023-02-17 0次