問孕婦可以吃煮的花生嗎
病情描述:
孕婦可以吃煮的花生嗎
答醫生回答
病情分析:
孕婦可以吃煮的花生。煮熟的花生營養美味,仍然有蛋白質、維生素和不飽和脂肪酸,孕期適當食用對身體有好處。
意見建議:
花生其實是一種高熱量、高脂肪的食物。但是在水煮之后脂肪和熱量會有所降低,所以適合孕婦食用。但是水煮花生也要注意適量,不能沒有節制的吃,準媽媽每天攝入20~30粒左右就可以。在選擇花生時一定要注意不能食用表面發霉的花生,因為這樣的花生會存在黃曲霉素,這是一種致癌物,經常吃對于自己和孩子的身體肯定會有影響。
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