孕婦可以吃煮的花生嗎

女, 34歲

2020-07-05 5433次

病情描述:

孕婦可以吃煮的花生嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

孕婦可以吃煮的花生。煮熟的花生營養(yǎng)美味,仍然有蛋白質、維生素和不飽和脂肪酸,孕期適當食用對身體有好處。

意見建議:

花生其實是一種高熱量、高脂肪的食物。但是在水煮之后脂肪和熱量會有所降低,所以適合孕婦食用。但是水煮花生也要注意適量,不能沒有節(jié)制的吃,準媽媽每天攝入20~30粒左右就可以。在選擇花生時一定要注意不能食用表面發(fā)霉的花生,因為這樣的花生會存在黃曲霉素,這是一種致癌物,經(jīng)常吃對于自己和孩子的身體肯定會有影響。

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