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• 失眠多夢怎么調理

  患者：您好！我最近晚上睡覺經常翻來覆去無法入睡，并且做夢比較多，有沒有什么方法可以調理？藥師：您好！失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。調理失眠多夢可以從調整心態，改善生活習慣等方面入手。首先，失眠多夢的患者要調整自己的心態，放松緊張的心情，舒緩壓力、學會放空自己，減少不必要的思慮。其次，飲食方面要注意不要吃辛辣刺激的食物，飲食宜營養清淡、不要暴飲暴食，睡前不要喝濃茶，吃巧克力、也不要抽煙，可以喝一杯溫牛奶。再次，調整好自己的生物鐘。白天的時候要積極的投入工作和生活中，可以適當的增加運動量，到了晚上可以早點吃完飯，然后聽一些比較舒緩的音樂。最后，如果還是無法入睡，可以根據醫生的建議服用一些鎮靜安神或養血安神的藥物，改善失眠多夢的情況。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-22 2286次

• 失眠多夢怎么調理？

  像我們得了失眠多夢，這些比較難受的疾病的時候，我們可以用中醫辨證的方法，進行自我調理，我們可以找到這個中醫的醫生，讓他給望聞問切四診，讓他進行辨證論治，定出我們是屬于哪一種類型的失眠，哪一種類型的多夢，然后進行相應的處方，或者是針灸治療，那比如說心腎不交型的，我們可以服用交泰丸，心脾兩虛型的，我們可以用這個歸脾丸，像肝火上炎型的，我們可以用加味逍遙丸，胃腹失和型的，我們可以用加味保和散，來進行治療，像針灸也可以根據他的不同的辨證分型，來進行治療，像滋補肝腎、交通心腎、補益心脾，這個調節胃腹這些方法，來進行治療。

  

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  熊會海 副主任醫師航天中心醫院

  2018-10-31 12093次

• 失眠多夢是怎么調理
  首先需要保持心情的舒暢，不要有太大的精神壓力，應該多休息，不要進行過度的體力活動，適當的進行一些戶外的有氧運動，鍛煉身體，增強體質，對于緩解失眠多夢，效果是比較好的，而且適當的進行一些有氧的運動，可以讓身體比較疲勞一些，晚上更容易入睡一些。此外，也可以采用一些食物來幫助調理失眠多夢的現象，可以吃一些桂圓，桂圓對于緩解失眠效果是比較好的，尤其是一些長期的失眠，桂圓還具有補血補氣的功效，可以使人鎮靜，而且可以緩解精神緊張的情況，所以對于失眠效果是比較好的，紅棗也具有類似的功效。此外，采用酸棗仁煮的水來喝對于緩解失眠多夢效果也是比較好的，而且可以健脾胃，緩解食欲不振的現象或者采用花生葉煮水來喝，對于治療失眠多夢效果也是比較好的。
  語音時長 01:13”
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-25 3789次

• 多夢失眠怎么調理
  患者出現了多夢失眠的話，首先可以采用中藥口服進行調理。中藥的選擇需要進行辨證論治，需要結合患者的體質、舌苔、脈像、癥狀等來辨證選方治療，而不能盲目地使用，畢竟不同的患者證型不一樣，選用的湯藥也是不一樣的。另外也可以加用針灸、理療等，來調理患者失眠的情況。生活上也要做好調理，患者應該調節好內心的情緒，不要過度的緊張、焦慮等，也應該適當的參加一些體育鍛煉，而且要清淡飲食，不要吃那些辛辣刺激的，也不能喝茶喝咖啡、喝功能性飲料等，也不要吃巧克力，這些食物都可能導致患者出現失眠的情況。睡覺之前也不能吃得太飽，特別是不能喝奶茶等，容易導致胃部不適，中醫上講胃不和則臥不安。
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  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2019-10-17 3778次

• 多夢失眠怎么調理
  病情分析：首先我們應該知道，有時做夢是我們睡眠過程中正常的現象，但如果睡眠過程中頻繁出現夢境，甚者因此頻繁覺醒，影響睡眠，有的患者描述夢境內容與白天學習、睡前運動等有關；有的則描述的夢境充滿恐怖、錯亂及與人爭斗的場面；更有甚者出現自傷或他傷情況時，應考慮動眼期睡眠異常運動，此為病態，此時我們應該加以注意。意見建議：如夢境表現與日間活動、學習及睡前激烈運動有關，可通過調整日間學習、運動強度，減少或消除睡前2小時的激烈運動來改善。如果夢境表現的為激烈打斗、恐怖及發生墜床、自傷或他傷情況等情況時，建議立即到醫院行相關診療。
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2019-10-29 2101次

• 失眠多夢怎么調理
  失眠多夢常是由于精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，工作壓力過大等引起，夢是屬于正常的生理現象，而失眠與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠，睡眠質量不高，有密切的關系，首先調理好自己的情緒，飲食方面要吃一些紅棗，龍眼，核桃，枸杞子都有助眠的作用。
  趙微 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 3902次

• 失眠多夢怎么調理
  失眠多夢可能是飲食因素、環境因素、神經衰弱、植物神經紊亂、圍絕經期綜合征等原因引起的，可以通過一般治療、藥物治療進行調理。1、飲食因素：如果在睡前攝入了含有刺激性的食物和飲料，比如巧克力、濃茶、咖啡等，可能就會對睡眠造成影響，引起失眠多夢。需要調整飲食習慣進行改善，避免在睡前攝入上述刺激性的食物和飲
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-08-10 0次

• 失眠多夢易醒怎么調理
  失眠多夢易醒一般是環境因素、精神壓力過大、神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等原因導致的，可以去醫院查明原因后通過加強生活管理、口服藥物等方法調理。1、環境因素：如果睡眠環境過于嘈雜或者光線過于強烈，容易影響正常的睡眠質量，從而出現失眠多夢易驚醒的情
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-04-26 0次