問吃什么可以補鈣

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• 兒童吃什么補鈣

  兒童缺鈣是困擾很多家長的一個常見問題，因為兒童生長發育快，所需要的鈣量多。在日常生活中可以吃雞蛋、魚、瘦肉、豆制品、喝牛奶，而且海產品的含鈣量也非常高，包括海帶、紫菜、蝦皮等。但是，如果兒童缺鈣過多，會出現出汗多、X或O型腿、影響智力發育，反應遲鈍等癥狀，需要及時結合藥物治療。臨床上常用的兒童維D鈣咀嚼片，可以提高鈣的吸收攝入量，促進骨骼、牙齒的發育。而且它是大象的形狀，有三種水果口味，口感好，容易被兒童接受。同時它還含有維生素D，可以促進吸收，調節鈣、磷代謝，預防佝僂病。在平時可以多曬太陽，多做戶外活動，促進鈣的吸收。少喝飲料，少吃油炸、膨化食品。同時，大量進食富含纖維素的食物能抑制鈣的吸收，所以，補鈣的同時還需要注意飲食的搭配。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2020-08-24 1612次

• 兒童補鈣吃什么好

  大家好，今天和大家說一下，就是關于兒童補鈣的一些食物，其實對于兒童在發育過程中，他對鈣的含量要求比較高，所以說我們常規的就是包括母乳，然后還有奶粉，也是有一定的補鈣的作用的，但是由于孩子的發展過快，可能會引起鈣的缺乏，因為畢竟鈣它在吸收后，然后經過身體的代謝，也是有一定的丟失的，所以說鈣我們首先藥物療法是一種，然后食物療法也是不可錯過的，當然有一些家屬會問到我們，我們對大一點的孩子，吃骨頭什么有沒有用，然后還有就是小一點的孩子，我們是不是必須得吃藥什么的，然后有沒有其他方法，其實選擇啃骨頭，或者就是一些骨頭湯等，這種是不科學的，因為這種往往起不到補鈣的作用，會有大量的脂肪攝入，反而增加一些肝臟負荷等，引起肥胖的情況。所以說我們還是建議合理的飲食，比如最常見的食物就是牛奶，這是一個補鈣比較好的一種食物，然后對于孩子來說，沒有腸道過敏等情況，然后我們可以通過服用牛奶，然后就是雞蛋，這里邊含有大量的鈣，當然如果說蛋黃里邊可能也有大量的膽固醇等，所以說我們攝入也要適當，然后還有就是我們可以通過服用一些植物性的，比如香菇，然后還有就是一些其他的植物，也是能夠起到補鈣的作用的，然后我們需要注意的就是，補鈣的同時一定要促進孩子多照陽光，因為只有這樣，才能促進鈣更好地吸收，補鈣后照陽光促進吸收，這是一個搭配比較好的過程，所以說作為家屬，我們一定要引起注意。

  

  02:19
  李廣 主治醫師陸軍總醫院附屬八一兒童醫院

  2018-10-15 59743次

• 吃什么可以補鈣
  可以補鈣的食物有：一，牛奶，含有很多的礦物質，并且牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收，種類復雜，至少有一百多種，主要成分有水，脂肪，磷脂，蛋白質，乳糖，無機鹽等。二，豆制品，豆制品是以大豆，小豆，綠豆，豌豆，蠶豆等豆類為主要原料經加工而成的食品，大多數豆制品是由大豆豆漿的凝固煉成的豆腐及其再制品，豆制品的營養主要體現在其豐富的蛋白質含量上，豆制品所含人體必需氨基酸與動物蛋白相似，同樣也含有鈣，磷，鐵等人體需要的礦物質，重要的是豆制品不含膽固醇，還有肉類，蛋類以及海產品。
  語音時長 1:27”
  田婷 主治醫師貴陽市婦幼保健院

  2018-11-19 34673次

• 吃什么水果補鈣
  補鈣的水果蘋果，它含有多種維生素、礦物質以及細纖維等，這些對寶寶的生長發育都是有幫助的，另外蘋果還具有一項功效是緩解孕吐，如果食欲差或者是惡心的話，都可以吃點蘋果來緩解。櫻桃，櫻桃中含的鐵質豐富，幾乎相當于蘋果、柚子、梨的二十倍，另外它含有胡蘿卜素、維生素、檸檬酸以及鈣磷等營養成分，多多食用的話對補血和補鈣都是很不錯的。葡萄中含有鐵、磷、鈣、有機酸、胡蘿卜素維生素，營養極為豐富，是媽媽孕期水果中不可缺少的，如果孕媽媽氣血不足、手腳冰涼都可以通過多吃葡萄，達到一定的改善。秋梨，秋梨具有潤喉降壓、清心潤肺、生津的功效，它本身所含的營養成分對于治療妊娠水腫及妊娠高血壓有所幫助。
  語音時長 1:39”
  南玄花 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-11-14 18255次

• 吃什么補鈣
  首先，補鈣最后的食物是奶類。鈣的來源以牛奶及牛奶制品為最好，奶類不但含鈣豐富，且吸收率高，是補鈣的良好來源。含鈣量高、吸收性也好的食物首推乳類。其次，就是蛋黃和魚貝類含鈣很高，泥鰍、蚌、螺、蝦皮含鈣也極高,植物食物中的鈣含量以大豆類制品、硬果類食物（如花生仁、核桃仁）。
  楊偲 主治醫師吉林大學第一醫院

  2018-11-22 2305次

• 吃什么補鈣
  補鈣最后的食物是奶類，鈣的來源以牛奶及牛奶制品為最好，奶類不但含鈣豐富，且吸收率高，是補鈣的良好來源，含鈣量高、吸收性也好的食物首推乳類，其次，就是蛋黃和魚貝類含鈣很高，泥鰍、蚌、螺、蝦皮含鈣也極高,植物食物中的鈣含量以大豆類制品、硬果類食物（如花生仁、核桃仁）。
  孔琦 主治醫師大連市婦女兒童醫療中心

  2018-11-24 1201次

• 孕婦吃什么可以補鈣
  孕婦通常可以吃魚肉、蝦、豆制品等食物補鈣，但也可遵醫囑服用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物進行補鈣。1、食物孕婦不僅要維持自身的營養，同時還需要為胎兒的生長發育提供充足的養分，所以當出現缺鈣的癥狀后，如腰背酸痛、力量減弱、抽筋等，可適當的吃些含鈣高的食物，如魚肉、蝦、豆制品、牛肉、雞蛋等，可
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-04-17 0次

• 吃什么食物可以補鈣？
  在快節奏的現代生活中，補鈣成為了許多人關注的健康話題。骨骼作為人體的支撐框架，其健康與否直接關系到我們的生活質量。那么，如何通過日常飲食來有效補鈣呢？下面，就為大家揭秘幾種補鈣的食物。1、深綠色蔬菜深綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍等，是鈣質的絕佳來源。這些蔬菜不僅富含鈣質，還含有豐富的維生素K和鎂，這些營
  魏春根 副主任醫師吉安市中心人民醫院

  2024-10-10 0次