問怎樣運(yùn)動(dòng)去除脂肪肝

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• 脂肪肝患者如何運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有效的有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)該包括這樣4個(gè)方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)該固定在一個(gè)時(shí)間段。三就是指每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段的時(shí)長(zhǎng)應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。七所說的是在運(yùn)動(dòng)的這30分鐘的時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動(dòng)者的心率或者說脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動(dòng)，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運(yùn)動(dòng)。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2583次

• 脂肪肝適合什么運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者適合哪一種運(yùn)動(dòng)，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個(gè)年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運(yùn)動(dòng)、游泳等等這些，相對(duì)來(lái)說運(yùn)動(dòng)量比較大、比較劇烈的。而對(duì)于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運(yùn)動(dòng)方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對(duì)來(lái)說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運(yùn)動(dòng)方式，我們都要持之以恒，才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。

  

  01:32
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-26 24339次

• 怎樣做運(yùn)動(dòng)去除脂肪肝
  存在脂肪肝，如果是肥胖相關(guān)性脂肪肝，要注意積極的改善生活方式。主要包括控制飲食總量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，積極參加體育鍛煉，控制體重。其中要進(jìn)行綜合的處理，并不是單純的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)就足夠，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)也非常的重要，一般來(lái)說最好進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，騎車，游泳等等。當(dāng)然要注意根據(jù)個(gè)人身體狀況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)量和合適的運(yùn)動(dòng)方式。要注意避免短時(shí)間突然地進(jìn)行，大量的長(zhǎng)時(shí)間的體育鍛煉，防止加重身體的負(fù)擔(dān)，防止造成運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的損害，所以要注意講究方式方法，循序漸進(jìn)，持之以恒。還需要注意配合控制飲食總量和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，必要的時(shí)候還需要考慮，使用護(hù)肝和降轉(zhuǎn)氨酶的藥物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-10-18 2513次

• 脂肪肝怎樣去除
  根據(jù)具體的情況來(lái)進(jìn)行分析，脂肪肝分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝，最關(guān)鍵的就是要嚴(yán)格的戒酒，而且來(lái)補(bǔ)充一些b族維生素以及其他各種各樣的維生素，可以通過蔬菜和水果的攝入，還需要針對(duì)酒精脂肪肝的一些并發(fā)癥來(lái)進(jìn)行處理，比如合并一些酒精性腦病，需要采取相對(duì)應(yīng)的處理。如果合并營(yíng)養(yǎng)不良，需要攝入一些富含蛋白質(zhì)的食物，針對(duì)非酒精性脂肪肝的處理，是一個(gè)非常漫長(zhǎng)的過程，需要降低體重、減肥，還需要增加運(yùn)動(dòng)，控制飲食。針對(duì)出現(xiàn)的并發(fā)癥要進(jìn)行對(duì)癥處理，高血脂需要降血脂等處理。通過調(diào)整飲食和增加運(yùn)動(dòng)，一般3-6個(gè)月就可以取得一些成效。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:26”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-08 5313次

• 怎樣去除脂肪肝
  病情分析：消除脂肪肝就需要采取綜合治療措施，首先要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做到低脂飲食，多補(bǔ)充維生素食物，也不能吃太甜的食物，還需要科學(xué)減肥，適當(dāng)鍛煉身體，如果出現(xiàn)肝炎可以服用保肝抗炎藥物。意見建議：建議脂肪肝患者要注意體重方面的控制，不要盲目的服用減肥藥物，定期的檢查血糖，血脂，肝功能以及肝臟彩超也很關(guān)鍵。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-05-18 901次

• 運(yùn)動(dòng)可以去除脂肪肝嗎
  病情分析：堅(jiān)持合理的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)脂肪肝是非常有好處的，甚至可以有效的治療脂肪肝。有很多人群的脂肪肝是由于肥胖、缺乏鍛煉所引起。所以合適的體育運(yùn)動(dòng)，可以有效的緩解脂肪肝。意見建議：建議脂肪肝的患者可以堅(jiān)持做游泳，快走，慢跑，打羽毛球等運(yùn)動(dòng)。同時(shí)在飲食上低脂飲食，忌煙忌酒，保證充足的睡眠，不要熬夜。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-06-26 1101次

• 脂肪肝如何去除
  脂肪肝是指肝細(xì)胞內(nèi)的脂肪過度堆積，從而出現(xiàn)肝臟受損，導(dǎo)致肝炎的相關(guān)表現(xiàn)，去除脂肪肝首先就要明確脂肪肝的原因，比如常見的包括酒精性脂肪肝，一定要給予戒酒治療，同時(shí)要注意調(diào)整生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，要保持心情的舒暢，不要熬夜，要早睡早起。如果是肥胖性脂肪肝，就要加強(qiáng)體育鍛煉，控制體重，吃一些容易消化的食物，
  王東 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-05-24 190次

• 去除脂肪肝的最佳運(yùn)動(dòng)方法
  并沒有去除脂肪肝的最佳運(yùn)動(dòng)方法，脂肪肝患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、健美操，去除脂肪肝不能只依賴運(yùn)動(dòng)，還需要配合藥物治療。1、運(yùn)動(dòng)：脂肪肝患者通常會(huì)伴有不同程度的肥胖，患者可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、健美操等運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗體內(nèi)的脂肪，對(duì)去除脂肪肝具有一定的促進(jìn)作用。2、藥物治療：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-09-23 242次