問長時間失眠怎么辦

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• 長時間坐車腿腫怎么辦

  長時間的坐車腿腫，是因為腿上的靜脈血液回流受影響，有一部分血液，因為長期的坐著，血液在下肢堆積引起來的怎么辦，最好的方法不要長期坐著，必要的時候在火車上或者在飛機上走動，在上飛機、上火車之前，穿上醫用彈力襪，能夠有助于血液反流入心，有助于避免靜脈曲張的發生和發展，因此當坐火車、坐飛機，出現腿腫的時候，要有意識的多活動下肢，上抬或下壓足部，或者是在車道上走動走動，這樣就避免了下肢的浮腫和下肢的靜脈曲張，長時間坐火車的時候，不時的走動或活動下肢，可以有效地防止下肢浮腫的發生。

  

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  任師顏 主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2018-11-13 12473次

• 長時間低頭引起頸椎痛怎么辦

  長時間低頭引起頸椎痛通常是由于頸部軟組織損傷、頸部肌筋膜炎、頸椎病等因素所導致的。患者可以通過日常護理、藥物治療、物理治療等方式進行治療。1、日常護理：如果患者是由于長時間低頭引起頸椎痛，則需要避免長時間低頭，可通過按摩頸部，放松頸部肌肉，緩解疼痛，保護頸椎功能。平時可積極參加跑步、游泳等運動，增強頸部肌肉強度，避免頸椎鈣化、骨贅的形成。2、藥物治療：如果患者的疼痛比較嚴重，出現活動障礙等現象，則患者需要遵醫囑口服藥物進行治療，比如氯唑沙宗片等。3、物理治療：長時間低頭引起頸椎痛的患者也可以在醫生的指導下通過使用理療貼治療疾病，比如云南白藥泰邦穴位貼敷治療貼I型，可以改善血液微循環，從而起到緩解頸椎痛的作用，并且直接外用貼于皮膚，起效較快，對于頸椎病，肩周炎，關節痛，扭挫傷等都有一定的輔助治療作用。如需用藥或應用相關產品，可以咨詢醫生或藥師，在其指導下規范使用。

  

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  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-11-10 64211次

• 長時間失眠怎么辦
  首先可以改善生活習慣以及飲食習慣，看看能不能有效的緩解失眠的癥狀。比如睡覺之前可以喝一些酸棗仁煮的水，或者花生葉煮的水，或者喝一杯熱熱的純牛奶，也具有緩解失眠的作用。牛奶當中具有一定的K+，以及色氨酸，具有鎮靜和催眠的作用，酸棗仁以及花生葉煮的水，也具有緩解失眠多夢的作用。出現了長時間的失眠，在白天的時候千萬不可以喝茶葉水，也不可以喝咖啡或者酒精類的飲料，會加重失眠的現象，或者導致失眠的發生。如果以上的措施都不能緩解長時間的失眠，需要去醫院做一下全面的檢查，排除身體一些器質性的病變所導致的失眠，針對病因來進行治療，對于緩解失眠效果才是比較好的。
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  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-25 2460次

• 長時間失眠睡不著怎么辦？
  長時間失眠睡不著，按中醫上講，三分治療，七分養。平時要注重自我的調節，要保持心情上的舒暢，避免不良情緒的刺激，如抑郁，驚恐，憤怒，緊張等。要堅持體育鍛煉，增強個人體質，每天可以打太極拳。睡覺前不要吸煙，喝酒，喝濃茶，要保持睡眠環境安靜舒適，不要穿緊身衣服睡覺，睡覺前不要從事緊張和興奮的活動。平時可以聽些輕松的音樂，放松精神，協助入睡，可以在睡前泡腳，能夠緩解疲勞，改善睡眠質量。而癥狀較重的患者可以到中醫科通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調理，能夠起到安神的功效。亦可以口服阿普唑侖，地西泮等藥物鎮靜安神，同時可以配合按摩，針灸等能夠提高治療療效。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:13”
  朱文洋 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-16 4320次

• 長時間失眠多夢怎么辦
  病情分析：長時間的失眠多夢，可能是由于你睡覺的姿勢不正確，或者是壓力過大，環境的改變，飲食方面的因素。意見建議：這邊的建議是，可以試著更換一下睡覺的姿勢，另外可以參加一下戶外的運動，可以提高一下精神的調節能力，另外平時吃飯方面要清淡為主，多吃維生素含量高的的食物，新鮮的蔬菜和水果。
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-03-08 1102次

• 長時間便秘怎么辦
  病情分析：在臨床上如果長時間便秘，建議患者口服一些藥物治療，比如說乳果糖口服溶液，以及麻仁丸等等。另外也要建議患者多吃一些蔬菜和水果，比如說韭菜，芹菜，萵筍，茼蒿，水蜜桃，芒果，草莓，獼猴桃，火龍果等等。意見建議：建議便秘的患者盡量避免熬夜，避免過度勞累，避免長時間蹲坐，避免抑制便意，每天早上要空腹喝一大杯白開水。
  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2021-06-29 502次

• 長時間失眠睡不著怎么辦？
  長期失眠睡不著，嚴重影響身心健康。為改善這一狀況，患者可采取綜合治療措施，包括調整生活習慣、心理治療、藥物治療以及中醫調理等方法。一、調整生活習慣保持良好的睡眠環境，減少噪音和光線干擾。規律作息，避免熬夜，睡前不進行劇烈運動或觀看刺激內容。
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次

• 長時間失眠睡不著怎么辦？
  長時間失眠睡不著，按中醫上講，三分治療，七分養。平時要注重自我的調節，要保持心情上的舒暢，避免不良情緒的刺激，如抑郁，驚恐，憤怒，緊張等。要堅持體育鍛煉，增強個人體質，每天可以打太極拳。睡覺前不要吸煙，喝酒，喝濃茶，要保持睡眠環境安靜舒適，不要穿緊身衣服睡覺，睡覺前不要從事緊張和興奮的活動。平時可以
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-29 223次