問吃什么有助于失眠

為你推薦

• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣質、脂肪等，能夠為機體合成肌肉以及骨骼發育提供非常充足的營養物質；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進長高以外，應當適當的加強體育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 18044次

• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當中很大一部分是基礎代謝所消耗熱量。當基礎代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當人體缺水1%，代謝就會下降，進而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 23163次

• 吃什么有助于失眠
  首先可以吃一些桂圓或者是紅棗，對于改善失眠效果還是比較好的，桂圓主要含有豐富的維生素以及一些磷質，可以補氣血，安神定志，對于體質虛弱以及失眠的患者效果都是比較好的，可以有效的緩解因為失眠導致的心悸，心慌以及健忘的現象。而且桂圓含有豐富的葡萄糖，蔗糖以及蛋白質，含鐵量也是比較高的，而且可以促進血紅蛋白的再生，可以達到很好的補血的作用，而且還能夠消除疲勞，所以可以吃一些桂圓來緩解失眠的現象。紅棗也具有類似的作用，也可以緩解失眠。再來睡覺之前可以喝一些熱熱的純牛奶，含有豐富的色氨酸，具有鎮靜和安神的功效，對于失眠的現象可以起到很好的緩解作用。如果出現了比較嚴重的失眠，還是應該去醫院做一下全面的檢查，找到失眠的病因來進行針對性的治療。
  語音時長 01:15”
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-26 2455次

• 吃什么有助于懷孕
  如果要懷孕的話，是需要計算好自己的排卵日的，在排卵日的前三天和后五天，多進行幾次性生活，是可以提高受孕幾率的，一般在女性排卵日，24小時內進行同房能夠大大的提高受孕的幾率。建議女性一定要注意營養均衡的飲食，可以多食用一些含有鋅，精氨酸，蛋白質，維生素e，葉酸等這類食物，以及一些蛋類，肉類，全谷類，牛奶，黃豆，核桃，花生，海參，墨魚等，多食用這些不僅可以有助于早日懷孕，同時還可以對子宮起到保駕護航的作用。
  語音時長 01:21”
  李穎 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-02 18706次

• 吃什么有助于排便
  病情分析：常見的促進排便的水果類有，香蕉，蘋果，雪梨，火龍果等。蔬菜類有：芹菜，菠菜，韭菜，花菜等。經常喝溫開水，適度的運動，適當的吃一些粗糧，油脂豐富的食物例如花生，瓜子仁等，粗纖維食物也有助于排便。意見建議：建議養成良好的的飲食習慣，合理飲食，葷素搭配。適當運動，不要久坐。多喝溫開水。早上起來可以先喝一杯蜂蜜水促進排宿便。
  王寶進 主治醫師大連大學附屬新華醫院

  2020-10-01 3404次

• 吃什么有助于睡眠
  病情分析：在飲食方面，在睡覺之前喝牛奶，喝點蜂蜜水，或者是吃香蕉、蘋果，都對于睡眠有一定的幫助作用的。患者在平時也可以多吃一些菠菜，小米，高粱等，也有助眠安神的作用。意見建議：建議失眠的患者要注意情緒的調整，平時放松心情，不要思慮重重，白天要多參加戶外的體育運動，在睡覺之前一定不要喝茶，不要喝咖啡，不要喝有興奮性作用的飲料。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-10-28 4601次

• 失眠喝什么有助于睡眠？
  前幾天醫院放假和朋友出去聚餐，朋友抱怨著說自己最近總是失眠，非常影響第二天上班，問問我失眠喝什么可以有助于睡覺，我跟她聊了很多，想起來可能很多人有這方面的困擾，在這里分享給大家。失眠是一種很常見的問題，可能源于各種原因，如壓力、焦慮、生活習慣等。生活中有一些飲品可以有助于睡眠：1、溫熱的牛奶：牛奶中
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-04-03 0次

• 吃什么有助于懷孕
  如果要懷孕的話，是需要計算好自己的排卵日的，在排卵日的前三天和后五天，多進行幾次性生活，是可以提高受孕幾率的，一般在女性排卵日，24小時內進行同房能夠大大的提高受孕的幾率。建議女性一定要注意營養均衡的飲食，可以多食用一些含有鋅，精氨酸，蛋白質，維生素e，葉酸等這類食物，以及一些蛋類，肉類，全谷類，牛
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2022-08-17 117次