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• 頸椎骨質增生怎么預防

  在長期伏案工作的患者，經常容易出現頸椎骨質增生的加重，在門診我們也可以看到，很多這樣的病例。其實頸椎骨質增生的預防，并不困難，我們一般可以通過日常的改善，生活的姿勢，比如說坐如鐘、行如風，然后臥如松，通過改善自己頸椎的癥狀，和活動范圍來緩解頸椎骨質增生的疼痛的癥狀。當然，出現了頸椎骨質增生的時候，我們可以通過，外用藥物和口服鎮痛藥，或者是部分康復理療的辦法，來改善頸椎骨質增生的癥狀。

  

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  劉融 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-10-09 2912次

• 頸椎骨質增生

  頸椎骨質增生的原因主要有年齡、環境因素、退化，甚至是增生壓迫這一類的情況造成的。那么我們最常見的就是長期的肌肉緊張，或者肌筋膜炎，引起了局部受力不均衡，在這個地方形成了一種代償。那么就是因為軟的東西，它不足以這么大的張力去解決肌肉的緊張的問題，在這個基礎上它就越來越硬，最后便成了增生，變成了骨刺，這就是頸椎的骨質增生形成的一個原理。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-10-29 17260次

• 頸椎骨質增生如何預防
  頸椎骨質增生的預防：第一，要注意避免不良的姿勢，避免長期低頭伏案工作，或者看手機比較久，還可以進行一定的頸托固定，避免低頭。第二，是可以進行適當的補鈣，可以多食用一些富含鈣質的食物藥物，比如牛奶，小魚蝦，木耳，海帶，堅果，芝麻，可以補充鈣片和維生素D，多曬太陽，促進鈣質吸收。第三，可以進行一定的頸部肌肉力量的鍛煉，可以雙手上舉抬頭走路，用頸椎寫米字，并且可以進行頭手對抗，增強肌肉頸項部的力量，可以促進炎癥物質吸收，使局部骨質強度增強以后，對于預防骨質增生有好處。第四，頸椎骨質增生，要去正規的醫院定期的檢查，根據醫生的指導進行理療。
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  李云愷 副主任醫師濟南市第四人民醫院

  2021-06-15 1408次

• 頸椎骨質增生如何鍛煉
  對于病人出現了頸椎骨質增生的情況，主要是頸部的椎體退變導致的，從而引起了頸部椎體出現骨質增生以及出現頸椎曲度變直，或者反曲的情況。所以在出現這種情況以后，鍛煉主要是加強頸部肌肉，筋膜，韌帶力量的鍛煉，從而穩定頸椎的結構。并且減輕頸部椎體的受力，延緩頸部椎體退變的進程，對于頸椎骨質增生癥狀的減輕有很好的幫助。所以在出現頸椎骨質增生以后，可以適當的做一下頸椎十字操或者是多打打羽毛球，以及多行游泳的活動。臥床期間可以行俯臥撐，平板支撐以及后弓腰，四點、五點支撐的鍛煉，來加強頸部肌肉的力量，穩定頸椎的結構。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-06-30 5084次

• 頸椎骨質增生如何根除
  頸椎的骨質增生是不能夠根除的，如果能夠根除，需要積極的進行手術，但是沒有根治的必要。頸椎骨質增生，主要就是由于反復的低頭抬頭所產生的大部分情況下，不會引起明顯的癥狀，所以不需要治療。如果骨質增生壓迫了脊髓神經，需要積極的進行手術，解除神經的壓迫。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-04 2001次

• 如何預防頸椎骨質增生
  病情分析：頸椎的骨質增生通常都是因為長期低頭工作生活或者長期對電腦等一些生活習慣而導致的頸椎退行性改變。意見建議：要避免骨質增生，首先必須要避免長期低頭工作生活，例如是低頭工作一小時，必須要起來活動一些頭部以及頸部放松肌肉10分鐘左右，然后再繼續工作。另外平時多點做一些抬頭的體育鍛煉，例如放風箏，打籃球，打羽毛球，游泳都是比較好的運動。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-11-23 1403次

• 頸椎骨質增生如何根除
  頸椎骨質增生想要徹底根除，需要通過手術的方式來切除神經組織，但是并不是每個患者都可以做頸椎骨質增生手術，患者在手術之前需要做詳細的身體檢查。頸椎骨質增生患者在平時要注意保持良好的飲食習慣，多吃新鮮的水果和蔬菜，且注意多休息，不要過度勞累，另
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-17 0次

• 如何預防頸椎骨質增生
  預防頸椎骨質增生首先要注意做好頸部的保暖措施，避免頸部著涼，同時要避免長時間的低頭工作，可以適當進行一些頸部鍛煉，但是不要做劇烈運動。頸椎骨質增生患者要特別注意多休息，可以適當進行一些體育鍛煉，比如打籃球，打羽毛球，放風箏等等，另外要根據實
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-17 0次