問鍛煉有什么好處

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• 哪些鍛煉對癡呆有好處

  目前主要有兩個方面的鍛煉，第一個方面鍛煉就是鍛煉我們的腦組織，也就是我們要多用腦。那么多用腦主要包括以下幾個方面，第一個我們要多積極參與到一些活動中去。例如我們可以進行一些益智類的游戲，包括一些撲克牌游戲、包括我們打麻將、包括我們西方人最喜歡做的像填字謎游戲，這些智能訓練可以促進我們的腦的代謝，然后增加我們神經系統的神經的儲備。另外還有一個鍛煉就是我們要進行有氧運動、有氧鍛煉那么有氧運動、有氧鍛煉目前已經很明確，可以對于我們記憶保留是有很大的幫助的。那么有氧鍛煉主要可以促進我們神經生長因子的再生，另外我們體育鍛煉還可以減少癡呆的一些危險因素的發生，例如體育鍛煉可以減少糖尿病、高血壓、心腦血管系統疾病的發生，所以鍛煉主要有以上兩個方面，一個就是我們多動腦這種智能訓練。另外我們軀體的這種功能訓練都是對于癡呆的發生或者發展有一定的預防作用。

  

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  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2019-11-25 11912次

• 哪些鍛煉對男性不育有好處

  男性不育的話，我們主張是做一定的運動，特別是下肢的運動，深蹲對于提升性能力有好處，快走、游泳、球類都非常有好處，當然如果你養成習慣，每天睡覺躺在床上，把陰囊揉一揉、捋一捋，促進局部的血液循環。那么睪丸里邊灌的動脈血多了，局部代謝增強了，有可能產生的雄激素會增加，當然也可能促進精子的生成，能起多大作用不知道，但是總體來說，運動肯定有助于生育，當然我說的運動是適量運動，不是那種高強度的，超身體負荷的運動。相反有些人做健身運動、長跑，就透支的很厲害，我們認為也不是太好，所以運動員，作為競技運動員的話，他要出名、為國爭光、拿冠軍，但實際上做競技運動的這種運動員，最后都會有運動損傷，所以作為普通人的話，適量運動就可以了。

  

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  何學酉 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2019-09-23 2566次

• 鍛煉有什么好處
  一般情況下鍛煉身體有很多好處，而且還有減肥的效果，在生理上能夠減低朋友們在成年以后患上心臟病或者是高血壓、糖尿病等疾病的機會，而且還能夠增強體質，提高自身的抵抗力，防止人們過早的進入衰老期的危險，而且還有助于減少老化的現象。同時鍛煉還能增強興奮功能，長期下來可以減少心臟血管疾病的危險，另外體育鍛煉還能夠控制體重，有減肥的效果，長期運動下來還能夠促進脂肪的燃燒，而且還能夠使疲勞的身體得到積極的休息，工作或者是學習的時候能夠使精力充沛的投入到學習和工作當中。同時能夠有注意安眠，消除讀書帶來的壓力等情況，所以鍛煉對人體來說是有非常多的好處的，建議大家在日常生活中應該要適量的進行戶外鍛煉，增強體質。
  語音時長 01:22”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-05-08 16789次

• 鍛煉對痛風有什么好處
  規律體育鍛煉，有利于幫助痛風患者降低體內血尿酸水平。另外，還能幫助患者控制體重。降低體重以及規律鍛煉，對于痛風患者降低尿酸水平有好處。另外，也能夠幫助患者控制血糖，血脂以及血壓。鍛煉是指讓患者每天進行規律的運動，比如慢跑，快走，騎自行車，并不鼓勵患者短時間內劇烈運動。因為短時間內劇烈運動有可能使尿酸水平波動，導致痛風關節炎急性發作。痛風患者在日常生活中還應該注意戒酒，注意多飲水。痛風是一種慢性代謝性風濕病，控制生活方式是需要患者長期執行的一項任務。
  語音時長 01:15”
  郭菲 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2019-09-06 2587次

• 鍛煉對痛風有什么好處
  病情分析：適當的運動可以預防痛風性關節炎的急性發作，同時因為鍛煉身體可以燃燒體內的脂肪，減輕胰島素抵抗的情況，減少痛風一些合并癥。但是運動量以中動量的運動量為宜。意見建議：對于痛風患者運動的種類可以選擇散步，打網球等耗氧量大的有氧運動為主，劇烈的運動可以使體內的有氧運動轉化為無氧運動耗氧量增加乳酸，產生增加，誘發痛風發作。所以一定要注意痛風患者運動的方式和度的問題。
  任靜靜 主治醫師日照市中醫醫院

  2019-11-21 2104次

• 鍛煉對鼻炎有好處嗎
  病情分析：鍛煉對鼻炎有好處，因為鼻炎發作時，主要是由于機體抵抗力下降，導致上呼吸道感染及感冒，如加強鍛煉，增強機體抵抗力，感冒及上呼吸道感染發生的機會變少，減少鼻炎的發生；鼻腔生理性海水沖洗，可以減少鼻炎的發生。意見建議：多食用富含維生素的水果，多注意休息，增強機體抵抗力。戒煙限酒，減少對鼻腔黏膜的刺激，出門戴口罩，減少刺激物刺激鼻腔黏膜。
  張道俊 副主任醫師淮北礦工總醫院

  2021-02-20 1503次

• 鍛煉對痛風有什么好處
  規律體育鍛煉，有利于幫助痛風患者降低體內血尿酸水平。另外，還能幫助患者控制體重。降低體重以及規律鍛煉，對于痛風患者降低尿酸水平有好處。另外，也能夠幫助患者控制血糖，血脂以及血壓。鍛煉是指讓患者每天進行規律的運動，比如慢跑，快走，騎自行車，并不鼓勵患者短時間內劇烈運動。因為短時間內劇烈運動有可能使尿酸
  楊鐵生 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-26 79次

• 鍛煉大腿內側肌肉有什么好處？
  在日常生活中，我們常常忽略大腿內側肌肉的鍛煉，這個部位的肌肉隱蔽性強，且不易被訓練到。然而，大腿內側肌肉的強健不僅關乎美觀，更與健康息息相關。那么，鍛煉大腿內側肌肉有什么好處呢？一、鍛煉大腿內側肌肉的好處1、增強協調能力：大腿內側肌肉的鍛煉能夠顯著提升腿部的整體協調性。由于平時腿部內側活動較少，通過
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2024-10-10 0次