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• 哪些鍛煉對(duì)癡呆有好處

  目前主要有兩個(gè)方面的鍛煉，第一個(gè)方面鍛煉就是鍛煉我們的腦組織，也就是我們要多用腦。那么多用腦主要包括以下幾個(gè)方面，第一個(gè)我們要多積極參與到一些活動(dòng)中去。例如我們可以進(jìn)行一些益智類的游戲，包括一些撲克牌游戲、包括我們打麻將、包括我們西方人最喜歡做的像填字謎游戲，這些智能訓(xùn)練可以促進(jìn)我們的腦的代謝，然后增加我們神經(jīng)系統(tǒng)的神經(jīng)的儲(chǔ)備。另外還有一個(gè)鍛煉就是我們要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、有氧鍛煉那么有氧運(yùn)動(dòng)、有氧鍛煉目前已經(jīng)很明確，可以對(duì)于我們記憶保留是有很大的幫助的。那么有氧鍛煉主要可以促進(jìn)我們神經(jīng)生長因子的再生，另外我們體育鍛煉還可以減少癡呆的一些危險(xiǎn)因素的發(fā)生，例如體育鍛煉可以減少糖尿病、高血壓、心腦血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生，所以鍛煉主要有以上兩個(gè)方面，一個(gè)就是我們多動(dòng)腦這種智能訓(xùn)練。另外我們軀體的這種功能訓(xùn)練都是對(duì)于癡呆的發(fā)生或者發(fā)展有一定的預(yù)防作用。

  

  01:45
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-11-25 11853次

• 哪些鍛煉對(duì)男性不育有好處

  男性不育的話，我們主張是做一定的運(yùn)動(dòng)，特別是下肢的運(yùn)動(dòng)，深蹲對(duì)于提升性能力有好處，快走、游泳、球類都非常有好處，當(dāng)然如果你養(yǎng)成習(xí)慣，每天睡覺躺在床上，把陰囊揉一揉、捋一捋，促進(jìn)局部的血液循環(huán)。那么睪丸里邊灌的動(dòng)脈血多了，局部代謝增強(qiáng)了，有可能產(chǎn)生的雄激素會(huì)增加，當(dāng)然也可能促進(jìn)精子的生成，能起多大作用不知道，但是總體來說，運(yùn)動(dòng)肯定有助于生育，當(dāng)然我說的運(yùn)動(dòng)是適量運(yùn)動(dòng)，不是那種高強(qiáng)度的，超身體負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。相反有些人做健身運(yùn)動(dòng)、長跑，就透支的很厲害，我們認(rèn)為也不是太好，所以運(yùn)動(dòng)員，作為競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員的話，他要出名、為國爭光、拿冠軍，但實(shí)際上做競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的這種運(yùn)動(dòng)員，最后都會(huì)有運(yùn)動(dòng)損傷，所以作為普通人的話，適量運(yùn)動(dòng)就可以了。

  

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  何學(xué)酉 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2019-09-23 2492次

• 鍛煉對(duì)痛風(fēng)有什么好處
  規(guī)律體育鍛煉，有利于幫助痛風(fēng)患者降低體內(nèi)血尿酸水平。另外，還能幫助患者控制體重。降低體重以及規(guī)律鍛煉，對(duì)于痛風(fēng)患者降低尿酸水平有好處。另外，也能夠幫助患者控制血糖，血脂以及血壓。鍛煉是指讓患者每天進(jìn)行規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快走，騎自行車，并不鼓勵(lì)患者短時(shí)間內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)有可能使尿酸水平波動(dòng)，導(dǎo)致痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作。痛風(fēng)患者在日常生活中還應(yīng)該注意戒酒，注意多飲水。痛風(fēng)是一種慢性代謝性風(fēng)濕病，控制生活方式是需要患者長期執(zhí)行的一項(xiàng)任務(wù)。
  語音時(shí)長 01:15”
  郭菲 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-09-06 2538次

• 膽結(jié)石鍛煉有好處嗎
  對(duì)于膽結(jié)石的患者，適度的予以身體的鍛煉有助于患者膽結(jié)石體積增大的預(yù)防。首先對(duì)于部分肥胖的患者，有可能同時(shí)合并有高脂血癥的情況，當(dāng)患者血液之中的膽固醇含量過高之后，會(huì)引起患者膽汁中膽固醇過度飽和而形成膽固醇性的結(jié)晶，引起患者膽結(jié)石體積的增大，所以對(duì)于有肥胖以及高脂血癥的患者，通過積極的體育鍛煉，可以使患者高脂血癥的癥狀得到緩解。另外患者體質(zhì)指數(shù)也會(huì)得到下降，患者在平常的生活過程當(dāng)中，還要注意及時(shí)的予以上腹部彩超的復(fù)查。如果患者膽囊內(nèi)結(jié)石直徑超過3個(gè)cm，或者合并有炎癥的反復(fù)發(fā)作，建議及時(shí)的予以外科手術(shù)，對(duì)于部分膽管內(nèi)結(jié)石的患者，如果表現(xiàn)出梗阻性的黃疸，需要及時(shí)的予以ERCP下的結(jié)石取出。
  語音時(shí)長 01:15”
  邢文軍 副主任醫(yī)師甘肅省武威腫瘤醫(yī)院

  2020-04-22 2027次

• 鍛煉有什么好處
  病情分析：經(jīng)常參加鍛煉，能夠增強(qiáng)人體的免疫力。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠防止出現(xiàn)肥胖癥狀。能夠增強(qiáng)胃腸的功能。.對(duì)肌肉和骨骼的好處多，能夠促進(jìn)骨骼生長，防止出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。意見建議：能夠很好地減少慢性病的發(fā)生，例如高血壓、糖尿病等。能夠使人保持充沛的精力，使人精神愉悅。改善記憶力，健腦。
  任運(yùn)江 主治醫(yī)師濟(jì)南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

  2019-03-05 2602次

• 鍛煉對(duì)痛風(fēng)有什么好處
  病情分析：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以預(yù)防痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作，同時(shí)因?yàn)殄憻捝眢w可以燃燒體內(nèi)的脂肪，減輕胰島素抵抗的情況，減少痛風(fēng)一些合并癥。但是運(yùn)動(dòng)量以中動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)量為宜。意見建議：對(duì)于痛風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)的種類可以選擇散步，打網(wǎng)球等耗氧量大的有氧運(yùn)動(dòng)為主，劇烈的運(yùn)動(dòng)可以使體內(nèi)的有氧運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)化為無氧運(yùn)動(dòng)耗氧量增加乳酸，產(chǎn)生增加，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。所以一定要注意痛風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)的方式和度的問題。
  任靜靜 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-11-21 1903次

• 鍛煉對(duì)痛風(fēng)有什么好處
  規(guī)律體育鍛煉，有利于幫助痛風(fēng)患者降低體內(nèi)血尿酸水平。另外，還能幫助患者控制體重。降低體重以及規(guī)律鍛煉，對(duì)于痛風(fēng)患者降低尿酸水平有好處。另外，也能夠幫助患者控制血糖，血脂以及血壓。鍛煉是指讓患者每天進(jìn)行規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快走，騎自行車，并不鼓勵(lì)患者短時(shí)間內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)有可能使尿酸
  楊鐵生 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-26 79次

• 鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉有什么好處？
  在日常生活中，我們常常忽略大腿內(nèi)側(cè)肌肉的鍛煉，這個(gè)部位的肌肉隱蔽性強(qiáng)，且不易被訓(xùn)練到。然而，大腿內(nèi)側(cè)肌肉的強(qiáng)健不僅關(guān)乎美觀，更與健康息息相關(guān)。那么，鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉有什么好處呢？一、鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉的好處1、增強(qiáng)協(xié)調(diào)能力：大腿內(nèi)側(cè)肌肉的鍛煉能夠顯著提升腿部的整體協(xié)調(diào)性。由于平時(shí)腿部內(nèi)側(cè)活動(dòng)較少，通過
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-10-10 0次