問青年失眠怎么辦

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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 64411次

• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 23210次

• 青年失眠怎么辦
  青年人頻繁的出現失眠這種癥狀是屬于神經功能紊亂。主要是由于工作壓力過大以及生活壓力過大，過度緊張，過度勞累，思慮過多引起的失眠。可以服用七葉安神片和谷維素進行調理神經功能紊亂，也可以服用安神補腦液，谷維素和維生素B族治療。最好在日常的生活里保持樂觀的心情和心態，多做一些戶外運動，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等，這些運動是可以提高人的身體免疫力，也是可以改善血循環，是有效的輔助治療失眠的。在日常的生活里，一定要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，烈酒等，也要禁煙。在睡眠之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶可以起到促進睡眠的作用。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
  語音時長 01:12”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-05-16 2262次

• 青年人失眠怎么辦
  青年人出現失眠這種情況主要是由于工作壓力過大，生活壓力過大，過度緊張，過度勞累，思慮過多引起的。頻繁的失眠屬于神經衰弱，可以服用安神補腦液，谷維素和維生素B族調節神經衰弱。正常的生活里，睡覺之前可以喝一杯溫牛奶。牛奶能夠起到促進睡眠的作用，睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如烈酒，濃茶，咖啡，碳酸飲品等。在日常的生活里，一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素。要少吃辛辣刺激性的食物，也要多吃一些乳制品類的食物和豆制品類的食物。平時在日常的生活里，最好多做一些戶外運動，比如跑步，游泳，打球，登山等運動，也可以有效起到促進睡眠的作用。
  語音時長 01:16”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-07-08 2633次

• 青年發育遲緩怎么辦
  病情分析：青年發育遲緩，一般藥物治療或康復治療都不如幼兒時期進行效果好。因為是越早發現，越早治療康復效果會越明顯，青年基本上已經發育完成，腦神經恢復的可能性不大。還可以輔助一些康復訓練，進行部分功能的恢復。意見建議：建議到正規的醫院明確檢查，針對病因制定治療方案，同時進行康復訓練。平時可以多參加一些社會活動，多學習，多交流。
  王松濤 主治醫師濱州市中心醫院

  2020-08-31 801次

• 中青年腦卒中怎么辦
  病情分析：對于中青年腦卒中要引起重視，及時到醫院就診，完善顱腦CT檢查明確是腦出血還是腦梗死，還要注意病因檢查。必要時如果在靜脈溶栓時間窗以內，可以考慮給患者進行靜脈溶栓治療。意見建議：中青年腦卒中原因很多，及時就診明確病因是很重要的，建議患者要完善血管檢查，比如顱腦頸動脈CTA檢查，要注意完善心臟檢查，比如心臟彩超、發泡試驗等。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2021-07-29 1603次

• 失眠怎么辦
  失眠考慮是不良生活習慣、焦慮癥、高血壓等原因引起，一般可以通過心理治療、物理治療、藥物治療等方法治療。1、不良生活習慣：如果患者在睡覺之前喝茶、喝咖啡、吸煙、飲酒等，導致大腦神經過度興奮，所以不能很快進入睡眠狀態，此時可以通過認知行為進行治療，比如不在床上看電視、玩手機、避免睡午覺等，一般癥狀可以得
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-03-29 0次

• 失眠怎么辦
  失眠考慮是飲食因素、環境因素、心理因素、植物神經功能紊亂、焦慮癥等原因，可以通過加強飲食管理、改善睡眠環境、放松緊張情緒、口服藥物等方式改善。如有身體不適，建議及時就醫。1、飲食因素：如果在睡覺之前喝了過多濃茶、咖啡、奶茶等刺激性飲品，則會使機體攝入咖啡因，從而誘發失眠。建議加強飲食管理，睡覺之前避
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2024-08-01 0次