問怎么瘦小腹

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• 怎么瘦小腿

  瘦小腿，是很多患者比較糾結(jié)的一個(gè)問題，很多女孩子都挺瘦，唯一小腿肌肉比較發(fā)達(dá)，不好瘦下去，減肥也減不下去。現(xiàn)在有一種方式，就是通過打肉毒素，達(dá)到瘦腿的目的，但是這個(gè)效果，也確實(shí)是因人而異，因?yàn)槟忝刻煲呗?，要去活?dòng)。如果說(shuō)真就是起到一個(gè)局部縮小塑形的目的，通過肉毒素是可以解決的。如果小腿肌肉特別的發(fā)達(dá)，有時(shí)候單純打這個(gè)A型肉毒毒素，達(dá)不到這個(gè)效果。但是要說(shuō)通過手術(shù)，或者通過其他去神經(jīng)的方式，來(lái)達(dá)到瘦小腿的，現(xiàn)在這種手術(shù)，還不是說(shuō)特別的成熟，或者還是沒有臨床中得到推廣，或者沒有得到大部分人的認(rèn)可。所以現(xiàn)在目前來(lái)說(shuō)瘦小腿，唯一在臨床做的多的也就是A型肉毒素注射的瘦小腿，其他瘦小腿的方式，還是不建議大家做。當(dāng)然如果是脂肪多，引起的小腿粗，可以做一個(gè)吸脂，那是可以解決的。我說(shuō)的主要就是肌肉的問題，這除了肉毒素，其他的方式，還是沒有什么特別好方式，能夠達(dá)到瘦小腿肌肉的目的。

  

  01:40
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-11-09 247169次

• 小腹有肉怎么減

  往往有小肚子的人都是肥胖的人，如果是體內(nèi)脂肪多，先通過運(yùn)動(dòng)和控制飲食來(lái)減少全身脂肪的含量，通過適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，低脂肪、低熱量的飲食攝入，充足的維生素和礦物質(zhì)的攝入，就可以先把全身的脂肪減少。在全身脂肪減少的基礎(chǔ)之上再做局部的鍛煉，比如說(shuō)減腹操、俯臥撐、仰臥起坐，在局部的腰腹部增加肌肉的鍛煉。所以要想減小肚子，先減脂再塑形，這是一個(gè)合理的方法。

  

  00:54
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-26 4149次

• 怎么瘦小腹
  小腹部肥胖多見于女性患者，在臨床上有很多患者，因?yàn)樾「共糠逝侄鄲?。大致有以下幾個(gè)方面：第一、應(yīng)該飲食上控制，選擇少食多餐的形式，主食應(yīng)該控制在二兩以內(nèi)，并且少吃一些肉食、油膩的食品、油炸的食品，應(yīng)該多吃蔬菜和粗糧。第二、選擇一些較為瘦小腹的運(yùn)動(dòng)，比如有氧運(yùn)動(dòng)、游泳、呼啦圈、蹬自行車以及平板支撐、仰臥起坐、俯臥撐等等，都是有較好的能夠瘦小腹的作用。第三、可以選擇一些中醫(yī)的理療方法來(lái)進(jìn)行瘦小腹，比如小腹部針灸和埋線。另外，也可以進(jìn)行一些拔罐、刮痧等等，都是有較好的療效。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:40”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-01-14 92360次

• 怎么瘦小腿肌肉
  第一個(gè)動(dòng)作，平躺在地上，雙手貼地，雙腳升起伸直，腳尖伸直，右腳放松，維持動(dòng)作十秒，重復(fù)動(dòng)作十次。腳尖伸直，左腳放松，維持動(dòng)作十次，要盡量的使身體保持挺直和穩(wěn)定，雙腳不要左搖右擺。第二個(gè)動(dòng)作，可以雙腳交叉站立，上半身向前，雙手盡量觸碰地面，維持動(dòng)作十秒，交換兩邊動(dòng)作，每邊的重復(fù)動(dòng)作十次，注意的身體應(yīng)該保持不動(dòng)，初坐時(shí)可以張開雙臂，應(yīng)該盡量的保持身體平衡。第三個(gè)動(dòng)作，身體站立，左腳伸直，右腳的腳踝繞到左腳旁，維持動(dòng)作十五秒，左右交換位置，重復(fù)動(dòng)作各十次，初坐者可以張開雙手保持身體平衡，也可以把雙手放松放在大腿旁。第四個(gè)動(dòng)作，可以把身體坐直，把書本的放在兩腳之間，用力的夾著書本，慢慢的把雙腳提起令小腿和大腿那成一條線，維持動(dòng)作十五秒，重復(fù)動(dòng)作十次，注意上身盡量的保持挺直，踢腿時(shí)應(yīng)該感到小腿肌肉在拉緊的感覺。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-05 136238次

• 怎么樣瘦小腹
  建議通過飲食運(yùn)動(dòng)調(diào)整和抽脂手術(shù)來(lái)瘦小腹，飲食方面建議平時(shí)少吃油炸的食品、肥肉和甜的食品，因?yàn)檫@些食品很容易導(dǎo)致小腹部脂肪堆積。多吃新鮮的蔬菜和水果。其次平時(shí)要多做可以燃燒小腹脂肪的運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐和瑜伽。必要時(shí)可以選擇正規(guī)整形醫(yī)院行腹部抽脂術(shù)來(lái)減少腹部脂肪，達(dá)到瘦小腹的目的。
  任沖 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-03-28 401次

• 怎么樣瘦小腹
  瘦小腹可以根據(jù)不同的情況采取一些方式，首先可以在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下適當(dāng)?shù)墓?jié)食，并且長(zhǎng)期不懈的做運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，太極拳，而且做腹部按摩，采用針灸的方式能夠排除小腹過多的脂肪，能夠達(dá)到瘦小腹的目的，另外還可以采取醫(yī)美的項(xiàng)目，比如局部抽吸小腹部的脂肪，通過激光，射頻消融等方式，排除脂肪達(dá)到瘦小腹的目的。
  楊陸濤 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 402次

• 寶寶瘦小怎么才能長(zhǎng)胖
  寶寶瘦小可以通過飲食調(diào)理、多多運(yùn)動(dòng)以及藥物治療等來(lái)長(zhǎng)胖。1、飲食調(diào)理：寶寶瘦小可能是因?yàn)橄矚g吃一些零食以及飲料，不好好吃飯?zhí)羰硨?dǎo)致的。建議父母讓寶寶少吃零食以及飲料，讓寶寶多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉等，葷素搭配，讓寶寶不要挑食，合理的飲食讓寶寶身體多吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)達(dá)到長(zhǎng)胖的
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-05-18 328次

• 小孩瘦小怎么辦
  小孩瘦小首先是要加強(qiáng)小孩的營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)要多吃肉類和蛋類食物，這些食物都是非常有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，對(duì)于改善小孩瘦小的體質(zhì)是有幫助的，也是最基本的。其次要調(diào)理寶寶的脾胃，增強(qiáng)小孩的食欲，增強(qiáng)小孩的吸收能力，比如說(shuō)可以用小兒康顆?；蛘咝哑B(yǎng)兒顆粒這一類具有健脾開胃的中成藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理治療。也可以去中醫(yī)院經(jīng)中醫(yī)院兒
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-21 428次