為你推薦

• 快速瘦小腿方法

  因為大家知道腿每天都在運動，那么腿粗的原因也不一樣。有的人是因為肌肉的原因，有的人是因為胖脂肪的原因。所以你不同的原因，它治療方法也是不一樣的。如果你是肌肉的原因，那么現在有瘦腿針，實際上就是打肉毒素，和你瘦臉針是一樣的，達到一定的程度的瘦小腿的作用。但是它不可能瘦的很瘦，因為你腿每天都在走路，都在運動它。如果你是脂肪的原因，那可以通過吸脂，達到那個瘦小腿的一個目的。所以一定根據自己的情況，去選擇合適的治療方式。沒有什么廣告，像很多宣傳那么快速，或者什么神奇什么的，很多都是不靠譜的。還是到正規的醫院，去咨詢正規的治療，達到一個好的一個效果。而不出現一些，你意想不到的一些并發癥，這個我覺得會更關鍵。

  

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  鮑世威 副主任醫師北京醫院

  2018-12-26 149721次

• 肉毒素瘦小腿效果好嗎

  肉毒素瘦小腿也是一個挺好的治療，因為在小腿上貢獻的體積，絕大部分是肌肉，小腿上的肥肉肉和皮膚組織，軟組織都相對少，最多的就是肌肉，所以如果能把肌肉弄瘦一點點，小腿才能夠真正的細一點點，不過肌肉是一個有功能的東西，就是它會管您的跳躍，還有走路的耐力等等的，所以如果您靠肉毒素，把小腿稍微瘦了一點的時候，您的功能也會受一點影響，比如說跳躍的時候會比較沒有力氣，就是沒法彈跳像以前那么好，還有走路走得時間長了，可能會比較容易累，因為好好干活的肌肉比較少了。所以會有這樣子的犧牲，您若說我是一個陽光女孩，我無法犧牲掉我的這些彈跳功能和跑步的功能，跑步是可以跑的，只是跑長了時間容易累的這種情況，你如果沒法犧牲的話，就不建議您考慮瘦小腿這件事情，但如果你說，我是個文靜的女孩，我平常也不干那么些運動，那其實是一個不錯的選擇，因為您也沒什么別的好選擇了，瘦小腿一個比較微創的治療的就是肉毒素來瘦小腿。

  

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  丁文蘊 主治醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2019-03-25 6740次

• 怎么瘦小腿肌肉
  第一個動作，平躺在地上，雙手貼地，雙腳升起伸直，腳尖伸直，右腳放松，維持動作十秒，重復動作十次。腳尖伸直，左腳放松，維持動作十次，要盡量的使身體保持挺直和穩定，雙腳不要左搖右擺。第二個動作，可以雙腳交叉站立，上半身向前，雙手盡量觸碰地面，維持動作十秒，交換兩邊動作，每邊的重復動作十次，注意的身體應該保持不動，初坐時可以張開雙臂，應該盡量的保持身體平衡。第三個動作，身體站立，左腳伸直，右腳的腳踝繞到左腳旁，維持動作十五秒，左右交換位置，重復動作各十次，初坐者可以張開雙手保持身體平衡，也可以把雙手放松放在大腿旁。第四個動作，可以把身體坐直，把書本的放在兩腳之間，用力的夾著書本，慢慢的把雙腳提起令小腿和大腿那成一條線，維持動作十五秒，重復動作十次，注意上身盡量的保持挺直，踢腿時應該感到小腿肌肉在拉緊的感覺。
  語音時長 1:48”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-05 136113次

• 怎么瘦小腿上的肌肉
  首先可以在床上做伸展動作瘦腿，將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊大小腿成九十度角，緩緩的抬起小腿保持這個姿勢三秒左右，然后放下，重復動作十至十五次。也可以臥在床上伸直雙腿，一只腳板落后一只腳板伸直，輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。平躺在床上兩手撐住腰部的后方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動作，約做三十分鐘即可休息，仰臥直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿并緊向胸部貼近，然后抬起，再貼近，重復這種動作十五次，這樣堅持做下去腿部的贅肉就會不知不覺的消失。在日常生活中散步的時候走路要加快速度，盡量的將步子邁的大一些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉，上樓梯的時候抬起腳跟，與腿部承擔體重，這樣可以消除腿部的肌肉。坐椅子的時候將兩條小腿用力的蓋在一起，從一數到八后再交換兩腿，如此動作，呼吸不要停止可以鍛煉小腿。
  語音時長 01:53”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-23 26660次

• 怎么瘦小腿
  瘦小腿的方式有很多種，可以通過跑步、騎車、注射肉毒素針等達到目的。很多人為了保持身材，都會采取各種方式來減肥，比如每天跑步、騎車，可以幫助腿部的脂肪燃燒，也可以局部注射肉毒素，使肌肉松弛萎縮，讓雙腿顯得更加的纖細。
  于冬梅 副主任醫師哈爾濱醫科大學附屬第一醫院

  2022-09-30 402次

• 怎么瘦小腿?
  可以通過注射瘦腿針瘦小腿，小腿肌肉組織豐富，建議注射瘦腿針瘦小腿。瘦腿針為肉毒素，能有效抑制肌肉收縮，使肌肉萎縮變小，能快速美化小腿，能從醫學美容上解決因肌肉發達問題，建議選擇正規整形醫院就診，術后加強創面護理，避免創面感染。
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 201次

• 如何正確瘦小腿
  要想正確瘦小腿，需結合合理的運動、適當的按摩、飲食調整和必要時的醫學手段。小腿粗壯可能由脂肪堆積或肌肉發達造成，因此，瘦小腿的方法應因人而異。1、合理運動柔和的運動如踮腳、壓腿等，可以達到瘦小腿的效果。運動后要及時拉伸，以防肌肉變粗。避免劇
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次

• 如何正確瘦小腿
  正確瘦小腿可以通過按摩放松肌肉、拍打軟化肌肉等方法來瘦小腿。1、按摩放松肌肉：當患者涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使小腿前側肌肉結實平順，再用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內側、外側的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節奏的持續進行，最后捉住脂肪
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-25 687次