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• 怎么瘦小腿

  瘦小腿，是很多患者比較糾結(jié)的一個(gè)問題，很多女孩子都挺瘦，唯一小腿肌肉比較發(fā)達(dá)，不好瘦下去，減肥也減不下去。現(xiàn)在有一種方式，就是通過打肉毒素，達(dá)到瘦腿的目的，但是這個(gè)效果，也確實(shí)是因人而異，因?yàn)槟忝刻煲呗?，要去活?dòng)。如果說真就是起到一個(gè)局部縮小塑形的目的，通過肉毒素是可以解決的。如果小腿肌肉特別的發(fā)達(dá)，有時(shí)候單純打這個(gè)A型肉毒毒素，達(dá)不到這個(gè)效果。但是要說通過手術(shù)，或者通過其他去神經(jīng)的方式，來達(dá)到瘦小腿的，現(xiàn)在這種手術(shù)，還不是說特別的成熟，或者還是沒有臨床中得到推廣，或者沒有得到大部分人的認(rèn)可。所以現(xiàn)在目前來說瘦小腿，唯一在臨床做的多的也就是A型肉毒素注射的瘦小腿，其他瘦小腿的方式，還是不建議大家做。當(dāng)然如果是脂肪多，引起的小腿粗，可以做一個(gè)吸脂，那是可以解決的。我說的主要就是肌肉的問題，這除了肉毒素，其他的方式，還是沒有什么特別好方式，能夠達(dá)到瘦小腿肌肉的目的。

  

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  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-11-09 246757次

• 瘦小腿最有效的方法

  瘦腿是這樣的，我覺得大家瘦腿分大腿小腿，它的方法是不一樣的，如果你腿粗的主要的原因，是因?yàn)橹径?、皮下脂肪比較厚，最有效的方法就是，一個(gè)是減肥、運(yùn)動(dòng)減肥，再一個(gè)就是通過吸脂手術(shù)，這個(gè)是比較有效的塑形的一個(gè)方法，能夠達(dá)到小腿或者大腿，減少你這個(gè)腿圍的方法，如果你是肌肉的原因，這個(gè)一般都是指小腿、瘦小腿，如果是肌肉的原因，現(xiàn)在臨床上比較用得多的呢，就是肉毒素的注射來瘦小腿，當(dāng)然這個(gè)對(duì)小腿的塑形，局部如果你肌肉不是特別發(fā)達(dá)，還是有非常好的效果，能達(dá)到一個(gè)瘦小腿的目的，但是如果說你的肌肉特別發(fā)達(dá)，臨床中見到有些女孩子肌肉特別的發(fā)達(dá)，比目魚肌，小腿后面肌肉非常高，這個(gè)時(shí)候，可能這個(gè)肉毒素的效果，就不是特別好，但是現(xiàn)在目前臨床，還沒有什么特別有效的方法，能夠達(dá)到這個(gè)把肌肉去掉的目的，一些手術(shù)或者創(chuàng)傷比較大，現(xiàn)在還沒有得到大家的一個(gè)認(rèn)可，所以大家根據(jù)自己的情況，去選擇你瘦腿的方式，瘦腿的療效。

  

  01:34
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-11-09 180685次

• 瘦小腿肌肉最有效的方法
  小腿肌肉過多，或者是皮下的脂肪過多，也是因?yàn)榉逝侄鴮?dǎo)致的，對(duì)于瘦小腿肌肉最有效的方法大致有以下幾個(gè)方面：第一，就是有氧的運(yùn)動(dòng)。有氧的運(yùn)動(dòng)包括慢跑，游泳，蹬自行車，跳繩都是能夠起到瘦小腿的作用，并且方法是非常有效的。第二，可以選擇刮痧，拔罐的方式來瘦小腿，但是這種療法需要長(zhǎng)期應(yīng)用，才能夠起到較好的療效。第三，針灸的方法，對(duì)于瘦小腿有較好的治療效果，往往會(huì)選擇穴位埋針的方式，來讓局部的肌肉萎縮，另外，讓皮下的脂肪消耗，從而起到瘦小腿的作用。所以以上幾種方法都是瘦小腿肌肉最有效的方法，通過積極的治療和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，做一些體育鍛煉，相信小腿是能夠瘦下來的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:33”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-04-19 69170次

• 怎么瘦小腿肌肉
  第一個(gè)動(dòng)作，平躺在地上，雙手貼地，雙腳升起伸直，腳尖伸直，右腳放松，維持動(dòng)作十秒，重復(fù)動(dòng)作十次。腳尖伸直，左腳放松，維持動(dòng)作十次，要盡量的使身體保持挺直和穩(wěn)定，雙腳不要左搖右擺。第二個(gè)動(dòng)作，可以雙腳交叉站立，上半身向前，雙手盡量觸碰地面，維持動(dòng)作十秒，交換兩邊動(dòng)作，每邊的重復(fù)動(dòng)作十次，注意的身體應(yīng)該保持不動(dòng)，初坐時(shí)可以張開雙臂，應(yīng)該盡量的保持身體平衡。第三個(gè)動(dòng)作，身體站立，左腳伸直，右腳的腳踝繞到左腳旁，維持動(dòng)作十五秒，左右交換位置，重復(fù)動(dòng)作各十次，初坐者可以張開雙手保持身體平衡，也可以把雙手放松放在大腿旁。第四個(gè)動(dòng)作，可以把身體坐直，把書本的放在兩腳之間，用力的夾著書本，慢慢的把雙腳提起令小腿和大腿那成一條線，維持動(dòng)作十五秒，重復(fù)動(dòng)作十次，注意上身盡量的保持挺直，踢腿時(shí)應(yīng)該感到小腿肌肉在拉緊的感覺。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-05 136113次

• 如何快速瘦小腿?
  如果想要瘦小腿可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如可以進(jìn)行瑜伽鍛煉，同時(shí)還可以進(jìn)行飲食調(diào)理，平時(shí)少吃多餐，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，這樣能夠達(dá)到比較好的瘦腿效果，但是如果飲食和運(yùn)動(dòng)達(dá)不到比較好的效果，也可以選擇進(jìn)行局部吸脂或溶脂手術(shù)，這樣都能夠有效的緩解腿部肥胖癥狀，以免影響美觀。術(shù)后清淡飲食，避免勞累。
  牛皓 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 201次

• 怎樣快速瘦小腿?
  快速瘦小腿可以通過一些方式，首先可以采取減肥的方式，比如在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下適當(dāng)?shù)墓?jié)食，并且長(zhǎng)期做一些運(yùn)動(dòng)，比如跑步，太極拳，瑜伽，還有局部做腿部的按摩，能夠消耗掉腿部局部的脂肪，能夠達(dá)到瘦腿的目的。才能采取一些醫(yī)美的技術(shù)，比如使用吸脂手術(shù)將腿部多余的脂肪去除。還可以在多余的脂肪處注射溶脂針，能夠使脂肪減少。術(shù)后要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，還要注意外科換藥，防止感染。
  楊陸濤 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 202次

• 瘦小腿最有效最快速的方法
  臨床上不存在瘦小腿最有效最快速的方法，可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、改善飲食、堅(jiān)持按摩、吸脂術(shù)等方法瘦小腿，如果小腿肥胖的情況比較嚴(yán)重，需要及時(shí)就醫(yī)治療。1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以根據(jù)身體狀況適當(dāng)?shù)腻憻?，比如騎自行車、游泳、跑步等，能夠加快能量消耗，使小腿部位
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-09-24 0次

• 女生瘦小腿的最快方法
  并不存在女生瘦小腿最快的方法，因?yàn)槊總€(gè)女生的身體情況不同，所以瘦小腿的方法也不同，若女生想要瘦小腿可以通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、按摩、脂肪抽吸術(shù)、激光溶脂等方法進(jìn)行改善。若在此期間出現(xiàn)了身體不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行規(guī)范治療。1、調(diào)整飲食：若想要瘦小腿，平時(shí)應(yīng)控制總食物的攝入量，減少油條、蛋糕、肥肉等
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-27 0次