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• 怎么瘦小腿

  瘦小腿，是很多患者比較糾結的一個問題，很多女孩子都挺瘦，唯一小腿肌肉比較發達，不好瘦下去，減肥也減不下去。現在有一種方式，就是通過打肉毒素，達到瘦腿的目的，但是這個效果，也確實是因人而異，因為你每天要走路，要去活動。如果說真就是起到一個局部縮小塑形的目的，通過肉毒素是可以解決的。如果小腿肌肉特別的發達，有時候單純打這個A型肉毒毒素，達不到這個效果。但是要說通過手術，或者通過其他去神經的方式，來達到瘦小腿的，現在這種手術，還不是說特別的成熟，或者還是沒有臨床中得到推廣，或者沒有得到大部分人的認可。所以現在目前來說瘦小腿，唯一在臨床做的多的也就是A型肉毒素注射的瘦小腿，其他瘦小腿的方式，還是不建議大家做。當然如果是脂肪多，引起的小腿粗，可以做一個吸脂，那是可以解決的。我說的主要就是肌肉的問題，這除了肉毒素，其他的方式，還是沒有什么特別好方式，能夠達到瘦小腿肌肉的目的。

  

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  鮑世威 副主任醫師北京醫院

  2018-11-09 247284次

• 瘦小腿最有效的方法

  瘦腿是這樣的，我覺得大家瘦腿分大腿小腿，它的方法是不一樣的，如果你腿粗的主要的原因，是因為脂肪多、皮下脂肪比較厚，最有效的方法就是，一個是減肥、運動減肥，再一個就是通過吸脂手術，這個是比較有效的塑形的一個方法，能夠達到小腿或者大腿，減少你這個腿圍的方法，如果你是肌肉的原因，這個一般都是指小腿、瘦小腿，如果是肌肉的原因，現在臨床上比較用得多的呢，就是肉毒素的注射來瘦小腿，當然這個對小腿的塑形，局部如果你肌肉不是特別發達，還是有非常好的效果，能達到一個瘦小腿的目的，但是如果說你的肌肉特別發達，臨床中見到有些女孩子肌肉特別的發達，比目魚肌，小腿后面肌肉非常高，這個時候，可能這個肉毒素的效果，就不是特別好，但是現在目前臨床，還沒有什么特別有效的方法，能夠達到這個把肌肉去掉的目的，一些手術或者創傷比較大，現在還沒有得到大家的一個認可，所以大家根據自己的情況，去選擇你瘦腿的方式，瘦腿的療效。

  

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  鮑世威 副主任醫師北京醫院

  2018-11-09 181146次

• 瘦小腿肌肉最有效的方法
  小腿肌肉過多，或者是皮下的脂肪過多，也是因為肥胖而導致的，對于瘦小腿肌肉最有效的方法大致有以下幾個方面：第一，就是有氧的運動。有氧的運動包括慢跑，游泳，蹬自行車，跳繩都是能夠起到瘦小腿的作用，并且方法是非常有效的。第二，可以選擇刮痧，拔罐的方式來瘦小腿，但是這種療法需要長期應用，才能夠起到較好的療效。第三，針灸的方法，對于瘦小腿有較好的治療效果，往往會選擇穴位埋針的方式，來讓局部的肌肉萎縮，另外，讓皮下的脂肪消耗，從而起到瘦小腿的作用。所以以上幾種方法都是瘦小腿肌肉最有效的方法，通過積極的治療和加強運動，做一些體育鍛煉，相信小腿是能夠瘦下來的。
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  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-04-19 69479次

• 怎么瘦小腿肌肉
  第一個動作，平躺在地上，雙手貼地，雙腳升起伸直，腳尖伸直，右腳放松，維持動作十秒，重復動作十次。腳尖伸直，左腳放松，維持動作十次，要盡量的使身體保持挺直和穩定，雙腳不要左搖右擺。第二個動作，可以雙腳交叉站立，上半身向前，雙手盡量觸碰地面，維持動作十秒，交換兩邊動作，每邊的重復動作十次，注意的身體應該保持不動，初坐時可以張開雙臂，應該盡量的保持身體平衡。第三個動作，身體站立，左腳伸直，右腳的腳踝繞到左腳旁，維持動作十五秒，左右交換位置，重復動作各十次，初坐者可以張開雙手保持身體平衡，也可以把雙手放松放在大腿旁。第四個動作，可以把身體坐直，把書本的放在兩腳之間，用力的夾著書本，慢慢的把雙腳提起令小腿和大腿那成一條線，維持動作十五秒，重復動作十次，注意上身盡量的保持挺直，踢腿時應該感到小腿肌肉在拉緊的感覺。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-05 136269次

• 怎么快速瘦小腿
  快速瘦小腿方法主要有運動、飲食控制、吸脂手術3種方法。1、運動：跑步、跳繩對于減腿有一定的作用，可以讓身體上的肌肉運動起來，從而燃燒腿部分的脂肪；打籃球、跳高、騎自行車也可以對減腿有一定的功效，這些運動可以加快人體代謝速率，從而加快氧化消耗脂肪的速率。2、飲食：減腿脂肪還需要注意飲食，多吃含有纖維、維生素較多的食物，比如新鮮蔬菜水果，這些可以抑制體內脂肪的產生，減少脂肪的出現，幫助瘦腿。3、還可以通過吸脂或者溶脂的手術方式減腿脂肪，建議選擇三甲整形科就診。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 401次

• 怎么快速瘦小腿
  首先在飲食上要均衡營養，適當的運動，比如慢跑、游泳、爬山及自行車等，都能夠消耗體內多余的脂肪，達到瘦小腿的目的。而且還可以選擇醫美的一些項目，比如使用吸脂手術，可以將小腿局部多余的脂肪排出體外，達到快速瘦小腿的目的。建議患者選擇正規的醫療機構，根據自己的實際情況，選擇適合自己的方法。
  楊陸濤 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 602次

• 瘦小腿最有效最快速的方法
  臨床上不存在瘦小腿最有效最快速的方法，可以通過適當運動、改善飲食、堅持按摩、吸脂術等方法瘦小腿，如果小腿肥胖的情況比較嚴重，需要及時就醫治療。1、適當運動：可以根據身體狀況適當的鍛煉，比如騎自行車、游泳、跑步等，能夠加快能量消耗，使小腿部位
  楊書文 主任醫師北京醫院

  2024-09-24 0次

• 女生瘦小腿的最快方法
  并不存在女生瘦小腿最快的方法，因為每個女生的身體情況不同，所以瘦小腿的方法也不同，若女生想要瘦小腿可以通過調整飲食、適度運動、按摩、脂肪抽吸術、激光溶脂等方法進行改善。若在此期間出現了身體不適癥狀，建議及時就醫進行規范治療。1、調整飲食：若想要瘦小腿，平時應控制總食物的攝入量，減少油條、蛋糕、肥肉等
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-06-27 0次