問扁平足跑步會(huì)怎么樣腳底難受

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• 扁平足對(duì)跑步有影響嗎

  扁平足對(duì)跑步是有影響的。因?yàn)樽愎土艘院螅白銜?huì)外展外翻，走路沒有明顯的推進(jìn)期，是用足的外側(cè)著力，而大拇趾不會(huì)很好的抓地，沒有推進(jìn)期走路會(huì)很費(fèi)勁，當(dāng)然跑步也同樣會(huì)更費(fèi)勁。而且在跑步過程中會(huì)導(dǎo)致足部更過度的外翻外旋，踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)三角韌帶可能會(huì)撕裂，甚至于出現(xiàn)小腿內(nèi)側(cè)骨膜的牽拉疼痛。所以扁平足理論上不適合跑步或者長(zhǎng)期站立行走的，跑步等活動(dòng)只會(huì)使扁平足的危害進(jìn)一步加大。

  

  01:08
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-28 3857次

• 扁平足會(huì)遺傳么

  扁平足有一部分是可以遺傳的，多數(shù)是父母有問題，小孩也是扁平足，從小就沒有足弓。當(dāng)然有一些平足是后天性的，也就是三四十歲，甚至于五六十、六七十歲出現(xiàn)的平足，可能跟外在因素有關(guān)。比如過度的勞累、走路、職業(yè)等等造成腳用的太多，導(dǎo)致腳的韌帶、肌肉勞損，使韌帶或者肌肉對(duì)骨頭的把持力失效，韌帶不能連接骨頭，不能有效的束縛骨頭，骨頭在空間的結(jié)構(gòu)就出現(xiàn)了偏移，在重力作用下足弓逐漸的就會(huì)低平，所以出現(xiàn)了后天性平足。這種平足叫后天獲得性平足，跟遺傳關(guān)系不大。

  

  01:09
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-28 3633次

• 怎么樣預(yù)防扁平足
  扁平足重在預(yù)防，尤其是青少年更應(yīng)該注意平足的預(yù)防，在日常生活中應(yīng)注意加強(qiáng)對(duì)足部肌肉鍛煉，是最重要的預(yù)防措施。除此之外，還積極參加體育鍛煉，尤其是要加強(qiáng)高抬腿及跳躍運(yùn)動(dòng)以及攀登的活動(dòng)，使足弓的肌肉和韌帶充分的鍛煉，還應(yīng)該練習(xí)墊足尖走的舞蹈動(dòng)作，包括墊足尖方式的跳繩，這種方式也可以加強(qiáng)韌帶的韌度以及足部肌肉的緊張性收縮。穿合適的鞋對(duì)預(yù)防扁平足也有重要的意義，尤其是專門針對(duì)飽足弓設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)鞋，對(duì)于扁平足的情況是很有幫助。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:15”
  徐超 主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-08-30 1461次

• 扁平足怎么矯正
  扁平足的矯正方法主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：一，可以先選擇非手術(shù)治療方法，比如病人出現(xiàn)疼痛癥狀的應(yīng)該盡量減少患肢的活動(dòng)，及時(shí)的注意休息，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行功能鍛煉，改變活動(dòng)和生活方式，必要時(shí)需要佩戴矯形支具或者是矯形鞋墊進(jìn)行矯正扁平足。二，對(duì)于扁平足癥狀非常嚴(yán)重，以致影響生活質(zhì)量，保守治療無效的或者扁平足出現(xiàn)明顯的畸形，并且呈現(xiàn)進(jìn)行性加重的，就考慮積極的進(jìn)行手術(shù)治療，主要的手術(shù)方式包括軟組織轉(zhuǎn)移修復(fù)術(shù)，骨性手術(shù)和距下關(guān)節(jié)制動(dòng)術(shù)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-09-29 1645次

• 扁平足怎么跑步
  病情分析：扁平足的人因?yàn)樽愎l(fā)育異常，無法像正常人那樣的良好的緩解體重對(duì)足底的緩沖壓力的，這樣就容易引起足底筋膜炎的，一般是不建議做長(zhǎng)期跑步這樣的蹦跳活動(dòng)的，可以做類似游泳鍛煉這樣的對(duì)足底沒有壓力或是小的壓力運(yùn)動(dòng)的。意見建議：必須跑步，建議你試試買一副帶有足弓矯形的氣墊鞋墊的，穿寬松平底軟底鞋子的，回家后熱水泡腳輕輕按摩的，平時(shí)做小腿后側(cè)肌群的拉伸功能鍛煉的。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-05-27 3204次

• 扁平足墊影響跑步嗎
  對(duì)于扁平足，首先可以積極的進(jìn)行保守治療，包括使用一些矯形鞋或者矯形鞋墊，這種情況下能夠有效的改善扁平足這種畸形狀態(tài)，所以說對(duì)于跑步是沒有什么明顯的影響的。另外還要積極的進(jìn)行屈腳趾康復(fù)功能鍛煉。保守治療沒有效果，需要進(jìn)行手術(shù)處理。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-27 2305次

• 扁平足會(huì)怎么樣
  扁平足會(huì)出現(xiàn)腳部不適、腳部變形、活動(dòng)受限等。扁平足可能是先天結(jié)構(gòu)發(fā)育異常或者長(zhǎng)期負(fù)重站立、穿鞋不當(dāng)?shù)仍蛞穑颊咴诔醢l(fā)期時(shí)會(huì)出現(xiàn)勞累或者過度活動(dòng)后腳部酸痛以及乏力的癥狀，在休息一段時(shí)間后能夠緩解，隨著病情的發(fā)展可能會(huì)導(dǎo)致跟骨外翻、腓骨長(zhǎng)肌強(qiáng)直性痙攣等癥狀，使患者無法長(zhǎng)時(shí)間站立行走，并且會(huì)伴有疼痛感
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-08 203次

• 扁平足會(huì)怎么樣
  扁平足，又稱平足畸形，指的是足底弓形結(jié)構(gòu)低平或消失，導(dǎo)致足底與地面接觸面積增大。這種現(xiàn)象可能會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生多方面的影響。1、扁平足可能影響個(gè)體的運(yùn)動(dòng)能力，特別是對(duì)于需要高強(qiáng)度跑跳的運(yùn)動(dòng)，扁平足患者可能因足底缺乏有效緩沖而感到困難。2、扁平足容
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-27 0次