問如何快速緩解疲勞

為你推薦

• 落枕如何快速緩解

  患者：您好，我早上起來感覺脖子痛，不能向后轉(zhuǎn)頭，有什么辦法快速緩解嗎？藥師：你這種情況是出現(xiàn)了落枕，一般3-5天便可以自行好轉(zhuǎn)，想要快速緩解疼痛可以貼上一些止痛的膏藥，比如奇正消痛貼膏彈力款，濕敷劑型可以更好地活血化瘀、消腫止痛，對于頸肩部疼痛有不錯的止痛效果，彈力布貼頸椎活動不受限。在恢復(fù)期間，注意休息，不要過度活動，不要強力轉(zhuǎn)動脖子，也要注意防寒保暖，避免受風(fēng)、受寒。患者：好的，明白了，那為什么會落枕呢？藥師：落枕是日常比較常出現(xiàn)的問題，一般認為由于睡覺時枕頭不合適、睡覺姿勢不正確、受風(fēng)受寒等因素導(dǎo)致。比如睡覺時候枕頭過高、過低、過硬，可能使頸部處于過度屈伸的狀態(tài)，引起肌肉勞損，或者睡覺過程中沒有蓋好被子，使肩膀受了風(fēng)寒，或者睡前躺著玩手機等都是容易引起落枕的。如果落枕超過1周脖子痛沒有恢復(fù)，建議去醫(yī)院就診。如需用藥，或想要更多了解用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2022-04-18 8350次

• 神經(jīng)衰弱腦疲勞如何緩解.

  神經(jīng)衰弱腦疲勞是長期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，常伴有情緒不穩(wěn)定、記憶力不集中、睡眠障礙、消瘦等情況發(fā)生。調(diào)整心態(tài)、藥物治療可有效緩解，不及時治療會引起頭暈、頭痛、記憶力減退的癥狀。對于神經(jīng)衰弱腦疲勞的治療，西醫(yī)常使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物谷維素和維生素B1進行治療，而中醫(yī)認為過勞則虛，應(yīng)調(diào)理肝腎，補益先天之精。常見的有天麻靈芝合劑等中成藥，具有補益肝腎，養(yǎng)心安神的作用，它有五味中藥組成，所含的天麻，息風(fēng)止痙，平抑肝陽，能補肝養(yǎng)膽；靈芝，補氣安神，止咳平喘，能促進血液循環(huán)，提升機體活力；黃精，補氣養(yǎng)陰，健脾，益腎，能補脾益氣、滋腎填精的作；淫羊藿，滋補腎陽，具有保護腦神經(jīng)的作用；制何首烏，補肝腎，益精血，強筋骨。諸藥配伍補益肝腎，可緩解神經(jīng)衰弱腦疲勞。患者平時要保持心情舒暢、避免長期勞累，注重勞逸結(jié)合。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。

  

  01:30
  張慧 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-26 3450次

• 如何快速解除疲勞
  在日常生活中，由于工作節(jié)奏快、生活壓力大、學(xué)習(xí)緊張，容易導(dǎo)致疲勞，如何能快速緩解疲勞呢？第一、保證充足的睡眠，保證充足睡眠，對緩解疲勞是非常必要的。如果長期熬夜加班，這樣容易導(dǎo)致疲勞、睡眠不足，因此要保證6-8個小時以上的優(yōu)質(zhì)睡眠，才能緩解疲勞。第二、可以通過按摩的方式緩解疲勞，可以進行全身肌肉按摩、穴位按摩來緩解疲勞。第三、可以通過泡溫泉、洗溫水澡來緩解疲勞。泡溫泉、洗溫水澡能夠加速全身的血液循環(huán)，調(diào)理皮膚，都可以緩解疲勞。第四、可以通過適當(dāng)?shù)腻憻掃\動來緩解疲勞，比如進行每周三次的有氧運動、快走、慢跑、健身、瑜伽，都能夠加速身體的新陳代謝，緩解疲勞。另外，還可以適當(dāng)?shù)穆犚幌螺p松的音樂，放松心情，戶外散步，都可以起到緩解疲勞的作用。
  語音時長 01:44”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2019-03-28 8247次

• 如何緩解視疲勞
  首先，需要適度的按摩，可緩解眼部壓力，讓眼周肌肉組織得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ嚯x用眼角度的工作人員每隔1-2小時應(yīng)該將眼睛輕輕閉上休息五分鐘，或用中指輕輕壓在眼球上，沿著半球輪廓輕度按摩。第二，輕叩兩眼，兩手的五指并攏，然后手心對手心互相揉搓，直至兩手心發(fā)燙為止。兩眼微閉，用空心掌將發(fā)燙的手心緊扣在兩眼上，約三分鐘后手心離眼，再把兩眼慢慢睜開，頓時會有一種眼睛清目明亮的感覺。第三，指壓按摩周圍，首先在眼睛上方從眼角眼尾處緩緩移動手指，用大拇指的指腹按壓太陽穴處，每按一處深呼吸一次，然后將中指放在眼尾處，朝外側(cè)輕輕的提拉按摩。最后將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角慢慢移動，用食指和中指腹部按壓眼瞼。第四，按摩臉頰及眉頭，首先在眉頭上方附近用中指和無名指以畫圓圈的方式，輕微用力按摩，然后在顴骨上方處以圓圈的方式按摩，兩個步驟平均約按三分鐘即可。
  語音時長 1:43”
  劉暢 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-07-25 9962次

• 如何緩解疲勞
  病情分析：由于快節(jié)奏的生活，許多人生活壓力大，長時間的處于疲勞的狀態(tài)。緩解疲勞可以從放松身心開始，可以在晚上睡覺之前聽一聽舒緩的音樂，做一做眼保健操來緩解疲勞。意見建議：可以積極的培養(yǎng)一些自己的興趣愛好，比如爬山，烘培等。不僅可以緩解身心壓力，放松心情，還可以緩解疲勞，轉(zhuǎn)移注意力。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-04-02 1902次

• 如何快速消除疲勞
  對于腦力勞動者而言，比較快的消除疲勞的方法就是，停止腦力勞動，去參加一些體育鍛煉。包括打球做操散步，但鍛煉的強度不宜過大，時間不宜過長。對于各類原因造成的疲勞，睡眠是一個很好的緩解疲勞方法，同時還在睡眠前，可以進行熱水泡腳和泡熱水澡。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-31 1902次

• 如何緩解眼部疲勞
  在日常生活和工作中，眼部疲勞是常見問題，通常表現(xiàn)為眼睛干澀、酸脹、視力模糊等。有效緩解眼部疲勞，可以從以下幾方面入手：合理安排用眼時間。長時間盯著屏幕或書本，容易導(dǎo)致眼部肌肉緊張。建議每隔40分鐘左右，讓眼睛休息5-10分鐘，可以閉眼休息，
  崔馨 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2024-12-10 0次

• 如何緩解眼疲勞
  一般可以通過眼部按摩、遠眺、熱敷、調(diào)整用眼環(huán)境、應(yīng)用藥物等方法緩解眼疲勞，如果癥狀持續(xù)加重，建議及時就醫(yī)。1、眼部按摩：輕輕按摩眼周肌肉，如用食指和拇指捏住眉頭，沿著眉骨向太陽穴方向按摩，然后從內(nèi)眼角開始，沿著眼眶下緣按摩至外眼角。通過眼部按摩按摩可以促進眼周血液循環(huán)，放松眼部肌肉。2、遠眺：長時間
  崔馨 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2024-12-12 0次