節食減肥多久減脂肪

女, 30歲

2022-09-03 2641次

病情描述:

節食減肥多久減脂肪

醫生回答

病情分析:

節食大概4~5天左右開始減脂肪,但不建議采用節食的方法,因為這樣會引起反彈。減肥可以通過運動和控制飲食,如果單純地通過節食容易引起其他的疾病。

意見建議:

運動是一種很好的減肥方法,可以進行一些有氧運動,比如中短距離的慢跑、游泳、騎自行車、跳健美操,男性可以做俯臥撐、仰臥起坐。除了運動之外,調整不良的飲食習慣,減少含油脂高食物的攝入,減少甜食和油炸的食品攝入,多吃含纖維素高的食物,比如青菜、水果。

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