問干眼癥如何預防

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• 干眼癥如何預防

  干眼癥的預防我們可以從多方面著手，首先是我們要學會正常的用眼。如果過分地用眼，像用電腦時間太長，看手機時間太長，會引起和加重干燥，那么我們就適當的要注意這方面的。用電腦一般來在連續用眼一個小時的時候，我們應該休息十到十五分鐘。這個休息一定是從電腦上下來以后，要看看遠處，或者做做保健操。并不是說從電腦上一下來，又拿著手機在看，這個就不叫休息了。還有，我們眼睛和電腦的距離保持在50到70公分，并且我們眼睛視線的高度要稍微略高于電腦屏幕的中央區，這樣我們有一個10度到15度的俯視角度來看電腦，這個時候我們眼睛的瞼裂相對來說小一些，這樣我們眼淚的蒸發量就相對來說會少一點。如果我們仰視著看電腦，那么瞼裂開的更大一些，那么眼淚水的蒸發就會更多一些，這就不利于我們預防眼睛干燥了。另外，我們要學會眨眼睛。正常情況下我們一分鐘要眨眼睛20到22次左右，眼科專業術語把眨眼睛叫做瞬目。如果我們專注地看電腦、手機或者開車的時候，全神貫注的情況下，這個時候我們自然的瞬目次數就明顯的減少了。那么瞬目減少了以后，會加重眼睛干燥。正常我們眨眼睛，實際上有兩個功能，一個是在我們眨眼的過程當中，瞼板腺的分泌口得到一次按摩和擠壓，這樣利于它的分泌。另外眨眼的過程當中，就好像一個刷子，比較完整的在眼表面刷了一層，這樣就形成一次完整的淚膜。等淚膜破碎了以后，眼睛不舒服了，又需要眨眼。所以在我們過度的用電腦的時候，或者開車的時候，也要學會有意識地眨眨眼睛，這樣一定程度能夠緩解我們眼睛的干燥。在你空閑的時候做做眼睛的熱敷，一般可以用溫熱的毛巾，也可以用杯子裝上熱水，用熱蒸汽去熏它，每次十分鐘、十五分鐘左右，這樣有利于我們瞼板腺的一個排空。正常我們瞼板腺的口在睫毛根部的下面，有一些細小的像針尖一樣的小孔，這個孔有油脂狀的東西，排泄不通暢的時候，就在孔的周圍形成像亮晶晶的一小滴，油珠子一樣的東西，實際上就是排泄孔的堵塞。那么我們通過熱敷，能一定程度緩解這個狀況。我們平常也可以多吃一些蔬菜、水果，補充一些維生素。維生素A也有促進杯狀細胞分泌淚液和黏蛋白的作用，改善眼睛干燥的狀況。另外維生素A對于視網膜的細胞，也是一個必須的營養物質的補充。所以蔬菜飲食有利于改善眼睛干燥的狀況。還有就是戴隱形眼鏡的人，如果眼睛出現干燥了，盡量就不要戴隱形眼鏡。我們要做到這些，就一定程度能夠緩解眼睛的干燥。

  

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  施愛群 主任醫師中日友好醫院

  2018-09-06 6334次

• 干眼癥如何預防

  現代人生活中，干眼癥發病率是非常高的，而干眼本身形成的原因，也是多種多樣的，是由于各種環境因素和自身因素導致的。所以預防來說，也是要從多方面進行預防。首先，我們要從精神上注意，不要特別勞累、特別緊張。心理的變化，會引起一些激素的改變，是導致干眼癥的一個主要原因。第二，我們要合理地用眼，不能過勞的、長期的看手機、電腦、iPad等這樣電子產品。過度用眼，對眼球表面的淚膜功能，是會影響而導致干眼癥的。第三，很多人愿意做戶外運動，在很強烈的陽光下，還有非常干燥的環境中，我們也要做到很好的保護。比如說戴上墨鏡，防風眼鏡，以及保濕的濕防眼鏡，在戶外運動的時候，就可以減少干眼的發生。同時也可以改善自身生活環境的濕度，比如加濕器，在冬天干燥的季節，給室內進行加濕，也會改善干眼癥的情況。第四，盡量少亂點各種眼藥水。眼藥水當中有防腐劑，還有各種不同的治療藥，這些都是要有適應癥來進行使用的，而不是自己經常到藥店，眼睛不舒服就隨便買藥點，這是完全不合適的，很容易導致干眼癥。這也是為什么現在年輕人，導致干眼癥的發病率非常高的原因。第五，就是佩戴隱形眼鏡和做角膜屈光手術，都可能會引起干眼癥。因此我們要根據自身的情況，來選擇不同的隱形眼鏡和做近視眼手術的手術方式。

  

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  李駿 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-20 5453次

• 如何預防干眼癥
  操作電腦的最佳距離應該保持在50至60厘米左右，屏幕的尺寸較大者可以考慮離得更遠一些，但是又不能太遠，這樣既減少了輻射的傷害，還避免了過于近距離造成的視疲勞。如果距離過遠，需要長肩臂才能夠著鼠標，時間久了則會引起頸肩綜合癥。一定要避免長時間的連續操作電腦。人們在電腦前工作的時候體型和姿勢基本固定不變的，易造成身體的疲勞，每坐一個小時應該四處走動一下，活動筋骨肌肉有助于促進血液的循環，使得身體各個部位都保證足夠的血液供應。要保持良好的操作姿勢，保持適當的姿勢，操作臺下面腿部的空間要大，座椅應調至適當的高度，使屏幕上緣與眼睛同高，雙眼平視注視熒光屏，可以使頸部肌肉輕松，同時可以促進頸部、眼部的血液循環順暢。
  語音時長 1:31”
  劉暢 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-09-04 1482次

• 干眼癥如何預防
  干眼癥是由于淚液數量下降或質量改變出現內膜功能異常，內膜功能異常，可以用以下辦法來預防：如配戴親水性軟性角膜接觸鏡，對于淚液分泌過少者可以行淚小點封閉術，可以點0.5%的環孢霉素A滴眼液，從而來刺激淚液的分泌。對于手術方面，盡量減少對角膜干細胞的創傷，對于一些青少年以及中青年長時間觀看手機電腦的病人，盡量減少觀看手機電腦時間，長時間觀看這些電子產品，會使淚膜破裂時間減短，以上即為干眼癥的預防方法。
  語音時長 01:33”
  黃彪 主治醫師單縣中心醫院

  2018-06-09 1673次

• 怎樣預防干眼癥
  病情分析：要預防干眼癥的發生，平時應該注意當眼部有慢性炎癥刺激時，及時規律使用抗生素滴眼液消除慢性炎癥，以免炎癥損傷分泌淚液的腺體，從而形成干眼癥。此外，還可以多吃一些富含維生素C的食物，例如獼猴桃，芒果，橙子等，有助于促進腺體損傷的修復。意見建議：如果已經形成了干眼癥，則應該積極進行治療，例如可以通過眼部熱敷治療以及點人工淚液滴眼液來緩解癥狀，常用的有羧甲基纖維素鈉滴眼液，復方氯化鈉滴眼液等。
  陶遠 副主任醫師濟南市第二人民醫院

  2021-02-22 401次

• 干眼癥能預防嗎
  病情分析：干眼癥是可以預防的，例如眼部的長期慢性炎癥很容易形成干眼癥，因此一旦眼部有炎癥存在，需要及時進行治療，將炎癥消除，就能夠預防干眼癥的發生。意見建議：如果已經發生了干眼癥，則需要積極進行治療，可以使用溫毛巾對眼皮進行熱敷，能夠促進淚液分泌，還可以點人工的液滴眼液治療，例如復方氯化鈉滴眼液，聚乙烯醇滴眼液等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  陶遠 副主任醫師濟南市第二人民醫院

  2020-06-09 602次

• 干眼癥如何調理
  干眼癥會讓患者感到眼睛很干澀，用眼時間久就會感覺到眼部比較疼痛，眨眼次數過少會使眼睛干燥。長期處在緊張的工作環境，或者長期玩電腦游戲，時間久了就容易得干眼癥。所以要調理這種疾病，就要減少這種得病的因素，需要多眨眼可以幫助緩解病情。要避免經常的用電子產品，要避免強烈光線的刺激，防止眼部的疲勞。干眼癥的
  陶遠 副主任醫師濟南市第二人民醫院

  2020-04-03 1034次

• 如何確診干眼癥
  確診干眼癥主要通過以下幾種方式。首先是癥狀評估，比如眼睛是否有干澀感、異物感、燒灼感等。其次是進行淚液分泌試驗，測量在特定時間內淚液的分泌量是否正常。還有淚膜破裂時間檢查，觀察淚膜穩定性，時間過短可能提示干眼癥。角膜熒光素染色檢查也很重要，能查看角膜是否有損傷，這在干眼癥患者中較為常見。另外，結膜印
  崔馨 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2024-10-24 0次