問怎樣預(yù)防干眼癥

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• 干眼癥如何預(yù)防

  干眼癥的預(yù)防我們可以從多方面著手，首先是我們要學(xué)會(huì)正常的用眼。如果過分地用眼，像用電腦時(shí)間太長，看手機(jī)時(shí)間太長，會(huì)引起和加重干燥，那么我們就適當(dāng)?shù)囊⒁膺@方面的。用電腦一般來在連續(xù)用眼一個(gè)小時(shí)的時(shí)候，我們應(yīng)該休息十到十五分鐘。這個(gè)休息一定是從電腦上下來以后，要看看遠(yuǎn)處，或者做做保健操。并不是說從電腦上一下來，又拿著手機(jī)在看，這個(gè)就不叫休息了。還有，我們眼睛和電腦的距離保持在50到70公分，并且我們眼睛視線的高度要稍微略高于電腦屏幕的中央?yún)^(qū)，這樣我們有一個(gè)10度到15度的俯視角度來看電腦，這個(gè)時(shí)候我們眼睛的瞼裂相對(duì)來說小一些，這樣我們眼淚的蒸發(fā)量就相對(duì)來說會(huì)少一點(diǎn)。如果我們仰視著看電腦，那么瞼裂開的更大一些，那么眼淚水的蒸發(fā)就會(huì)更多一些，這就不利于我們預(yù)防眼睛干燥了。另外，我們要學(xué)會(huì)眨眼睛。正常情況下我們一分鐘要眨眼睛20到22次左右，眼科專業(yè)術(shù)語把眨眼睛叫做瞬目。如果我們專注地看電腦、手機(jī)或者開車的時(shí)候，全神貫注的情況下，這個(gè)時(shí)候我們自然的瞬目次數(shù)就明顯的減少了。那么瞬目減少了以后，會(huì)加重眼睛干燥。正常我們眨眼睛，實(shí)際上有兩個(gè)功能，一個(gè)是在我們眨眼的過程當(dāng)中，瞼板腺的分泌口得到一次按摩和擠壓，這樣利于它的分泌。另外眨眼的過程當(dāng)中，就好像一個(gè)刷子，比較完整的在眼表面刷了一層，這樣就形成一次完整的淚膜。等淚膜破碎了以后，眼睛不舒服了，又需要眨眼。所以在我們過度的用電腦的時(shí)候，或者開車的時(shí)候，也要學(xué)會(huì)有意識(shí)地眨眨眼睛，這樣一定程度能夠緩解我們眼睛的干燥。在你空閑的時(shí)候做做眼睛的熱敷，一般可以用溫?zé)岬拿恚部梢杂帽友b上熱水，用熱蒸汽去熏它，每次十分鐘、十五分鐘左右，這樣有利于我們瞼板腺的一個(gè)排空。正常我們瞼板腺的口在睫毛根部的下面，有一些細(xì)小的像針尖一樣的小孔，這個(gè)孔有油脂狀的東西，排泄不通暢的時(shí)候，就在孔的周圍形成像亮晶晶的一小滴，油珠子一樣的東西，實(shí)際上就是排泄孔的堵塞。那么我們通過熱敷，能一定程度緩解這個(gè)狀況。我們平常也可以多吃一些蔬菜、水果，補(bǔ)充一些維生素。維生素A也有促進(jìn)杯狀細(xì)胞分泌淚液和黏蛋白的作用，改善眼睛干燥的狀況。另外維生素A對(duì)于視網(wǎng)膜的細(xì)胞，也是一個(gè)必須的營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。所以蔬菜飲食有利于改善眼睛干燥的狀況。還有就是戴隱形眼鏡的人，如果眼睛出現(xiàn)干燥了，盡量就不要戴隱形眼鏡。我們要做到這些，就一定程度能夠緩解眼睛的干燥。

  

  05:17
  施愛群 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-09-06 6334次

• 干眼癥如何預(yù)防

  現(xiàn)代人生活中，干眼癥發(fā)病率是非常高的，而干眼本身形成的原因，也是多種多樣的，是由于各種環(huán)境因素和自身因素導(dǎo)致的。所以預(yù)防來說，也是要從多方面進(jìn)行預(yù)防。首先，我們要從精神上注意，不要特別勞累、特別緊張。心理的變化，會(huì)引起一些激素的改變，是導(dǎo)致干眼癥的一個(gè)主要原因。第二，我們要合理地用眼，不能過勞的、長期的看手機(jī)、電腦、iPad等這樣電子產(chǎn)品。過度用眼，對(duì)眼球表面的淚膜功能，是會(huì)影響而導(dǎo)致干眼癥的。第三，很多人愿意做戶外運(yùn)動(dòng)，在很強(qiáng)烈的陽光下，還有非常干燥的環(huán)境中，我們也要做到很好的保護(hù)。比如說戴上墨鏡，防風(fēng)眼鏡，以及保濕的濕防眼鏡，在戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，就可以減少干眼的發(fā)生。同時(shí)也可以改善自身生活環(huán)境的濕度，比如加濕器，在冬天干燥的季節(jié)，給室內(nèi)進(jìn)行加濕，也會(huì)改善干眼癥的情況。第四，盡量少亂點(diǎn)各種眼藥水。眼藥水當(dāng)中有防腐劑，還有各種不同的治療藥，這些都是要有適應(yīng)癥來進(jìn)行使用的，而不是自己經(jīng)常到藥店，眼睛不舒服就隨便買藥點(diǎn)，這是完全不合適的，很容易導(dǎo)致干眼癥。這也是為什么現(xiàn)在年輕人，導(dǎo)致干眼癥的發(fā)病率非常高的原因。第五，就是佩戴隱形眼鏡和做角膜屈光手術(shù)，都可能會(huì)引起干眼癥。因此我們要根據(jù)自身的情況，來選擇不同的隱形眼鏡和做近視眼手術(shù)的手術(shù)方式。

  

  02:42
  李駿 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-20 5453次

• 怎么預(yù)防干眼癥
  首先，需要養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣，干眼癥是一種壓力型的病癥，如果眼睛長時(shí)間專注的盯著一個(gè)方向，就可能會(huì)誘發(fā)干眼癥，因此養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣有助于眼睛保持濕潤，預(yù)防干眼癥的發(fā)生。第二，養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣，在電腦前工作或者是看手機(jī)1小時(shí)后建議起身走動(dòng)，可以做眼保健操，也可以眺望遠(yuǎn)處的綠色景色，避免長時(shí)間的盯著屏幕觀看，也避免熬夜加班，過度用眼。第三，就是注意合理的飲食，干眼癥的發(fā)生與長期缺乏維生素a有很大的關(guān)系。因此，經(jīng)常用眼的人平時(shí)要注意飲食的調(diào)理，多吃豆制品、魚類、牛奶、核桃、青菜等等，還可以常飲枸杞菊花茶和綠茶以預(yù)防和改善干眼癥的發(fā)生和發(fā)展。
  語音時(shí)長 1:17”
  劉暢 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-04 1784次

• 如何預(yù)防干眼癥
  操作電腦的最佳距離應(yīng)該保持在50至60厘米左右，屏幕的尺寸較大者可以考慮離得更遠(yuǎn)一些，但是又不能太遠(yuǎn)，這樣既減少了輻射的傷害，還避免了過于近距離造成的視疲勞。如果距離過遠(yuǎn)，需要長肩臂才能夠著鼠標(biāo)，時(shí)間久了則會(huì)引起頸肩綜合癥。一定要避免長時(shí)間的連續(xù)操作電腦。人們?cè)陔娔X前工作的時(shí)候體型和姿勢(shì)基本固定不變的，易造成身體的疲勞，每坐一個(gè)小時(shí)應(yīng)該四處走動(dòng)一下，活動(dòng)筋骨肌肉有助于促進(jìn)血液的循環(huán)，使得身體各個(gè)部位都保證足夠的血液供應(yīng)。要保持良好的操作姿勢(shì)，保持適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，操作臺(tái)下面腿部的空間要大，座椅應(yīng)調(diào)至適當(dāng)?shù)母叨龋蛊聊簧暇壟c眼睛同高，雙眼平視注視熒光屏，可以使頸部肌肉輕松，同時(shí)可以促進(jìn)頸部、眼部的血液循環(huán)順暢。
  語音時(shí)長 1:31”
  劉暢 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-04 1482次

• 干眼癥如何預(yù)防
  對(duì)于干眼癥這種眼部疾病一般情況下在辦公室一族以及老年人中是非常常見的，對(duì)于這種眼部疾病的預(yù)防方式，首先需要注意，一定要多眨眼睛，并且要注意用眼衛(wèi)生，不要長時(shí)間用眼，可以有效的預(yù)防和緩解干眼癥狀的發(fā)生。
  劉暢 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-06 1704次

• 干眼癥能預(yù)防嗎
  病情分析：干眼癥是可以預(yù)防的，例如眼部的長期慢性炎癥很容易形成干眼癥，因此一旦眼部有炎癥存在，需要及時(shí)進(jìn)行治療，將炎癥消除，就能夠預(yù)防干眼癥的發(fā)生。意見建議：如果已經(jīng)發(fā)生了干眼癥，則需要積極進(jìn)行治療，可以使用溫毛巾對(duì)眼皮進(jìn)行熱敷，能夠促進(jìn)淚液分泌，還可以點(diǎn)人工的液滴眼液治療，例如復(fù)方氯化鈉滴眼液，聚乙烯醇滴眼液等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  陶遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院

  2020-06-09 602次

• 干眼癥怎樣治療
  通常情況下，干眼癥可以通過一般治療、外用藥物、自體頜下腺移植、淚小點(diǎn)封閉術(shù)、瞼緣縫合等方法進(jìn)行治療，應(yīng)注意選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行以上治療，以免影響治療的效果。1、一般治療：干眼癥的發(fā)生原因可能與淚液動(dòng)力學(xué)異常、淚液成分異常等有關(guān)，疾病有可能會(huì)引起畏光、眼睛發(fā)紅、眼睛刺痛等多種癥狀，為了防止以上癥狀加
  崔馨 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2023-12-14 0次

• 干眼癥怎樣能徹底治愈
  干眼癥一般不能徹底治愈，一般可以通過外用藥物、佩戴隱形眼鏡、佩戴硅膠眼罩、物理治療、手術(shù)等方式緩解。1、外用藥物：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過玻璃酸鈉滴眼液、環(huán)孢素滴眼液、硝酸毛果蕓香堿滴眼液等藥物治療。2、佩戴隱形眼鏡：部分癥狀嚴(yán)重的炎癥患者可以佩戴特殊的隱形眼鏡，可以保護(hù)眼睛的表面。3、佩戴硅膠眼罩：通
  崔馨 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2023-12-14 0次