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• 干眼癥如何預防

  干眼癥的預防我們可以從多方面著手，首先是我們要學會正常的用眼。如果過分地用眼，像用電腦時間太長，看手機時間太長，會引起和加重干燥，那么我們就適當的要注意這方面的。用電腦一般來在連續用眼一個小時的時候，我們應該休息十到十五分鐘。這個休息一定是從電腦上下來以后，要看看遠處，或者做做保健操。并不是說從電腦上一下來，又拿著手機在看，這個就不叫休息了。還有，我們眼睛和電腦的距離保持在50到70公分，并且我們眼睛視線的高度要稍微略高于電腦屏幕的中央區，這樣我們有一個10度到15度的俯視角度來看電腦，這個時候我們眼睛的瞼裂相對來說小一些，這樣我們眼淚的蒸發量就相對來說會少一點。如果我們仰視著看電腦，那么瞼裂開的更大一些，那么眼淚水的蒸發就會更多一些，這就不利于我們預防眼睛干燥了。另外，我們要學會眨眼睛。正常情況下我們一分鐘要眨眼睛20到22次左右，眼科專業術語把眨眼睛叫做瞬目。如果我們專注地看電腦、手機或者開車的時候，全神貫注的情況下，這個時候我們自然的瞬目次數就明顯的減少了。那么瞬目減少了以后，會加重眼睛干燥。正常我們眨眼睛，實際上有兩個功能，一個是在我們眨眼的過程當中，瞼板腺的分泌口得到一次按摩和擠壓，這樣利于它的分泌。另外眨眼的過程當中，就好像一個刷子，比較完整的在眼表面刷了一層，這樣就形成一次完整的淚膜。等淚膜破碎了以后，眼睛不舒服了，又需要眨眼。所以在我們過度的用電腦的時候，或者開車的時候，也要學會有意識地眨眨眼睛，這樣一定程度能夠緩解我們眼睛的干燥。在你空閑的時候做做眼睛的熱敷，一般可以用溫熱的毛巾，也可以用杯子裝上熱水，用熱蒸汽去熏它，每次十分鐘、十五分鐘左右，這樣有利于我們瞼板腺的一個排空。正常我們瞼板腺的口在睫毛根部的下面，有一些細小的像針尖一樣的小孔，這個孔有油脂狀的東西，排泄不通暢的時候，就在孔的周圍形成像亮晶晶的一小滴，油珠子一樣的東西，實際上就是排泄孔的堵塞。那么我們通過熱敷，能一定程度緩解這個狀況。我們平常也可以多吃一些蔬菜、水果，補充一些維生素。維生素A也有促進杯狀細胞分泌淚液和黏蛋白的作用，改善眼睛干燥的狀況。另外維生素A對于視網膜的細胞，也是一個必須的營養物質的補充。所以蔬菜飲食有利于改善眼睛干燥的狀況。還有就是戴隱形眼鏡的人，如果眼睛出現干燥了，盡量就不要戴隱形眼鏡。我們要做到這些，就一定程度能夠緩解眼睛的干燥。

  

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  施愛群 主任醫師中日友好醫院

  2018-09-06 6334次

• 干眼癥如何預防

  現代人生活中，干眼癥發病率是非常高的，而干眼本身形成的原因，也是多種多樣的，是由于各種環境因素和自身因素導致的。所以預防來說，也是要從多方面進行預防。首先，我們要從精神上注意，不要特別勞累、特別緊張。心理的變化，會引起一些激素的改變，是導致干眼癥的一個主要原因。第二，我們要合理地用眼，不能過勞的、長期的看手機、電腦、iPad等這樣電子產品。過度用眼，對眼球表面的淚膜功能，是會影響而導致干眼癥的。第三，很多人愿意做戶外運動，在很強烈的陽光下，還有非常干燥的環境中，我們也要做到很好的保護。比如說戴上墨鏡，防風眼鏡，以及保濕的濕防眼鏡，在戶外運動的時候，就可以減少干眼的發生。同時也可以改善自身生活環境的濕度，比如加濕器，在冬天干燥的季節，給室內進行加濕，也會改善干眼癥的情況。第四，盡量少亂點各種眼藥水。眼藥水當中有防腐劑，還有各種不同的治療藥，這些都是要有適應癥來進行使用的，而不是自己經常到藥店，眼睛不舒服就隨便買藥點，這是完全不合適的，很容易導致干眼癥。這也是為什么現在年輕人，導致干眼癥的發病率非常高的原因。第五，就是佩戴隱形眼鏡和做角膜屈光手術，都可能會引起干眼癥。因此我們要根據自身的情況，來選擇不同的隱形眼鏡和做近視眼手術的手術方式。

  

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  李駿 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-20 5453次

• 如何預防干眼癥
  操作電腦的最佳距離應該保持在50至60厘米左右，屏幕的尺寸較大者可以考慮離得更遠一些，但是又不能太遠，這樣既減少了輻射的傷害，還避免了過于近距離造成的視疲勞。如果距離過遠，需要長肩臂才能夠著鼠標，時間久了則會引起頸肩綜合癥。一定要避免長時間的連續操作電腦。人們在電腦前工作的時候體型和姿勢基本固定不變的，易造成身體的疲勞，每坐一個小時應該四處走動一下，活動筋骨肌肉有助于促進血液的循環，使得身體各個部位都保證足夠的血液供應。要保持良好的操作姿勢，保持適當的姿勢，操作臺下面腿部的空間要大，座椅應調至適當的高度，使屏幕上緣與眼睛同高，雙眼平視注視熒光屏，可以使頸部肌肉輕松，同時可以促進頸部、眼部的血液循環順暢。
  語音時長 1:31”
  劉暢 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-09-04 1482次

• 干眼癥預防要點
  1、每天用電腦工作時間最好不要超過4小時，每工作1小時，應休息5~10分鐘，一周內工作時間不要超過20小時。如果有近視現象或者遠視、散光者，看電腦時應該佩戴眼鏡。2、要保持良好的工作姿勢，桌椅的高度要和電腦的高度匹配，調節眼與熒光屏距離，以60~80厘米較為合適，熒光屏應略低于眼水平位置10~20厘米，成15~20度的下視角，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可以使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。3、常用電腦者應適當多吃富含維生素a的食物，如動物肝臟、牛奶、雞蛋、胡蘿卜等，也可口服魚肝油。4、保持一定的環境濕度，尤其使用空調的房間可以放一盆水，或養一些花卉。
  語音時長 1:13”
  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-11-15 1429次

• 怎樣預防干眼癥
  病情分析：要預防干眼癥的發生，平時應該注意當眼部有慢性炎癥刺激時，及時規律使用抗生素滴眼液消除慢性炎癥，以免炎癥損傷分泌淚液的腺體，從而形成干眼癥。此外，還可以多吃一些富含維生素C的食物，例如獼猴桃，芒果，橙子等，有助于促進腺體損傷的修復。意見建議：如果已經形成了干眼癥，則應該積極進行治療，例如可以通過眼部熱敷治療以及點人工淚液滴眼液來緩解癥狀，常用的有羧甲基纖維素鈉滴眼液，復方氯化鈉滴眼液等。
  陶遠 副主任醫師濟南市第二人民醫院

  2021-02-22 401次

• 干眼癥如何預防
  對于干眼癥這種眼部疾病一般情況下在辦公室一族以及老年人中是非常常見的，對于這種眼部疾病的預防方式，首先需要注意，一定要多眨眼睛，并且要注意用眼衛生，不要長時間用眼，可以有效的預防和緩解干眼癥狀的發生。
  劉暢 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-12-06 1704次

• 怎么判斷干眼癥
  如果想判斷有沒有干眼癥，一定要盡快的完善一下淚液分泌試驗或者是淚膜破裂時間的檢查，這兩個檢查是診斷干眼癥最常用的，通過這兩個檢查往往就能知道是不是干眼癥。干眼癥一般來說就是淚液分泌異常或者是蒸發過強導致的，所以如果判斷有干眼癥，一定要盡快的進行治療。一般來說就是進行熱敷，按摩，或者是用一下人工淚液，
  田彥杰 主任醫師北京大學第三醫院

  2022-01-24 288次

• 怎么判斷干眼癥
  干眼癥可有局部癥狀，比如眼鏡干澀、不舒服，視力模糊等，眨眼后可得到緩解，部分患者會有大量眼淚而出現眼睛不舒服現象。建議患者到醫院進行淚液破裂時間檢查和淚液的分泌實驗，還可進行特殊染色檢查，來判斷是否得了干眼癥。治療上進行熱敷、按摩或者人工淚
  崔馨 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2024-09-10 0次