問睡前喝杯蜂蜜水好嗎

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• 睡前喝蜂蜜水有什么好處

  睡前喝蜂蜜水主要是有以下幾點好處：第一，可以改善睡眠質量，因為蜂蜜是營養價值比較高的飲品，不但含有多種維生素、微量元素、礦物質，還含有葡萄糖、蔗糖。蜂蜜在一定程度上可以抑制神經細胞的興奮，具有鎮定的作用，睡前喝蜂蜜水可以緩解神經的緊張和焦慮，改善人體的睡眠。第二，喝蜂蜜水有很好的潤腸通便作用，蜂蜜具有調節胃液分泌，加速胃壁蠕動的作用，而且可以幫助消化食物。第三，喝蜂蜜水可以改善皮膚，蜂蜜具有美容養顏的作用，可以通過喝蜂蜜水使皮膚變得有光澤有彈性。但是要注意肥胖的人睡前不要喝蜂蜜，因為蜂蜜里含有葡萄糖、蔗糖，在體內會轉化成脂肪導致人體發胖。另外慢性胃病的人睡前不要喝蜂蜜，因為蜂蜜可以刺激胃酸增多，會加重胃腸道的不舒服。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-10-27 11263次

• 空腹喝蜂蜜水好嗎

  蜂蜜水適合以下三個時間段喝：一、每天早上起床之后的早餐時間：人經過了一夜的睡眠是比較缺水的，可以先喝一杯溫開水待半個小時到一個小時吃早餐時，另外溫開水沖一勺或兩勺蜂蜜水來喝，這樣可以促進我們腸道的蠕動排出到身體里的宿便，從而起到美容養顏的效果。二、每天下午3-4點的時候：這個時候工作也有一兩個小時了，人是比較疲勞的時候，這時候來一杯蜂蜜水給身體提供糖分和能量，可以為接下來的工作提供滿滿的能量。三、晚上8點左右或者加班熬夜的時候：如果工作需要加班加點的完成，就可以泡一杯蜂蜜水給我們的大腦神經元提供滿滿的能量，改善血液的狀況和緩解身體的疲勞。因此，蜂蜜水適合以上三個時間段喝。

  

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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 364557次

• 晚上睡前喝蜂蜜水好嗎
  蜂蜜是一種純天然的食品具有豐富的營養，味道甜蜜，而且不需要消化，人體就能夠吸收，天天喝蜂蜜水，每天兩杯，不但營養豐富，而且護膚美容，還有更多的保健效果，真是一舉兩得。蜂蜜水，個人的做法是，早晨之后空腹喝一杯，用涼白開泡的蜂蜜，滋潤皮膚。然后晚上睡覺前，也可以用涼白開泡蜂蜜喝一杯，提高睡眠質量，養顏美容。新鮮的蜂蜜涂抹在皮膚上能起到滋潤和營養作用，使皮膚細膩，光滑，富有彈性。冬季皮膚干燥可以少用蜂蜜調和水后，涂抹于皮膚防止干裂，優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗。在處理傷口時，也可將蜂蜜涂于患處，可減輕痛苦，促進傷口愈合，防止感染。研究證明蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，動物實驗證明，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可縮短排便時間。
  語音時長 01:43”
  侯秀峰 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-09 144908次

• 睡前可以喝蜂蜜水嗎
  睡前是可以喝蜂蜜水的，睡前喝蜂蜜水不僅可以健脾和養胃，還可以鎮靜、安神的作用，從而可以促進睡眠，也有助于大便的通暢。建議蜂蜜水不要用開水沖，那樣做會破壞蜂蜜的營養的，用溫水沖蜂蜜就可以了。晚上睡覺前建議在睡前一個小時喝，蜂蜜一般是在飯前的一到一個半小時或者是飯后兩到三個小時食用是最好的。運動員或者是體力勞動者，在參加運動或者是勞動前后喝蜂蜜水，能夠增強體力和迅速的消除疲勞。睡眠不好的人可以在晚上睡覺前一個小時喝蜂蜜水，對于調理胃腸、促進睡眠、美白肌膚是很有幫助的。一般蜂蜜的功效，直接喝是對身體有好處的，也可以選擇進行涂抹。
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  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-11-04 60909次

• 晚上睡前喝蜂蜜水好嗎
  病情分析：晚上睡覺以前喝蜂蜜水，對身體是有益的。蜂蜜中含有豐富的葡萄糖，果糖，多種微量元素以及維生素。蜂蜜具有美容養顏，潤腸通便，緩解疲勞的功效。睡前適量的喝一些蜂蜜，還能緩解失眠的癥狀。意見建議：所以晚上睡前是可以喝一些蜂蜜水的。但是如果平常患有糖尿病或者血糖控制水平不佳，盡量不要喝太多的蜂蜜水，以免引起血糖升高。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-07 3501次

• 睡前可以喝蜂蜜水嗎
  睡前是可以喝蜂蜜水的，蜂蜜含有豐富的果糖、葡萄糖。除了可以為身體提供能量以外，蜂蜜中含有豐富的維生素以及多種微量元素，對人體是有益的，而且蜂蜜還具有潤腸通便、美容養顏的作用。睡前喝一杯蜂蜜水還可以有助于緩解失眠。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-26 9502次

• 晚上睡前喝蜂蜜水好嗎
  蜂蜜是一種純天然的食品具有豐富的營養，味道甜蜜，而且不需要消化，人體就能夠吸收，天天喝蜂蜜水，每天兩杯，不但營養豐富，而且護膚美容，還有更多的保健效果，真是一舉兩得。蜂蜜水，個人的做法是，早晨之后空腹喝一杯，用涼白開泡的蜂蜜，滋潤皮膚。然后晚上睡覺前，也可以用涼白開泡蜂蜜喝一杯，提高睡眠質量，養顏美
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-07-26 1599次

• 晚上睡前喝蜂蜜水好嗎
  一般情況下晚上睡前喝蜂蜜水好。以下是晚上睡前喝蜂蜜水的好處：1、促進睡眠：蜂蜜含有少量的氨基酸和微量元素，如鎂、鉀、鈣等，這些成分被認為有助于放松神經，提高睡眠質量。同時，蜂蜜中的果糖和葡萄糖提供輕微的能量釋放，有助于穩定夜間血糖水平，防止低血糖引起的身體不適，進而改善睡眠。2、滋潤保濕：晚上是人體
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-12 0次