運動后出汗該怎么處理最好

女, 56歲

2019-03-18 4623次

病情描述:

運動后出汗該怎么處理最好

醫生回答

病情分析:

運動后大量出汗,首先會導致體內的水分,還有無機鹽丟失,運動后還可能會引起體內的乳酸蓄積,運動后出汗同時可以導致全身皮膚的毛細血管擴張。

意見建議:

運動之后,不能馬上沖冷水澡,因為這樣會引起毛細血管突然收縮,引起機體免疫力下降。應該用溫毛巾將汗輕輕地擦干凈,運動之后,不要喝大量的冷飲,容易引起胃腸道的痙攣疼痛,可以喝一些電解質飲料,如寶礦力水特,補充水分和無機鹽。

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