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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-11 18974次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 38756次

• 更年期出汗
  在女性進入更年期階段，由于卵巢功能衰退，體內雌激素水平下降，脂代謝紊亂，也就是植物神經功能紊亂，從而引起一系列癥狀。常見的有潮熱、出汗，以及心律失常、心悸胸悶、全身關節肌肉酸痛，情緒變化明顯等癥狀。更年期潮熱出汗屬于正常的生理情況，無需過分緊張。對于較輕的患者，可通過食療進行調整，如多吃一些大豆以及豆制品等，也可選用一些藥物進行治療，如使用谷維素來調節植物神經的紊亂。
  語音時長 1:20”
  李穎 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-25 11266次

• 更年期 出汗
  女性進入更年期階段，由于卵巢功能衰退，體內雌激素水平下降，植物代謝紊亂，也就是植物神經功能紊亂，見了潮熱出汗的癥狀。還可伴有心悸、胸悶、心律失常、全身關節肌肉酸痛、情緒變化等癥狀。更年期出汗屬于正常的生理情況，無需過分緊張。對于癥狀較輕的患者，可通過食療進行調整，如多吃一些豆制品等。也可以選用一些藥物進行治療，比如谷維素，可以有效的調節植物神經的紊亂，同時也可以服用一些滋補肝腎、調補固沖的藥物，比如知柏地黃丸、六味地黃丸等。
  語音時長 1:21”
  李穎 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-23 18166次

• 婦女更年期從什么年齡開始
  婦女進入更年期，一般在四五十歲左右，月經周期出現紊亂，月經量減少，直至停經，卵巢功能下降，這時進入更年期。一般經歷2到3年，也有的長達6到8年，甚至更長。更年期是絕經前期，絕經期和絕經后期的時間總和。
  嚴玉婷 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2019-01-11 4802次

• 怎么預防更年期
  想要預防更年期，調理控制好情緒是最好的預防，一般在圍絕經期時，就應該多跑步運動鍛煉身體，同時做適當的旅行，與朋友交通溝流來調節情緒。而且還可以考慮提前，開始服用逍遙丸和知柏地黃丸，來進行預防調理。
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2018-12-28 4110次

• 更年期是幾歲到幾歲
  通常情況下，女性更年期是在45-55歲之間，男性更年期是在55-65歲之間；但具體因人而異，女性在更年期內可能會出現脾氣暴躁、月經紊亂等癥狀，男性在更年期可能會出現機體乏力、倦怠等癥狀。女性在更年期內由于體內性激素含量不斷下降，容易出現一系列更年期癥狀，比如脾氣暴躁、失眠、多夢，記憶力降低等癥狀，也
  李恒星 主治醫師武漢大學人民醫院

  2022-05-16 2993次

• 更年期是幾歲到幾歲
  更年期一般是45歲到55歲。更年期，醫學上稱為圍絕經期，是女性生命中一個自然的生理階段。這一階段標志著女性從生育年齡過渡到非生育年齡，卵巢功能逐漸減退，體內性激素水平顯著下降。更年期的具體癥狀包括月經紊亂、血管收縮癥狀、精神神經癥狀、泌尿生
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-11 0次