問重度高血壓患者能慢跑嗎

為你推薦

• 重度高血壓患者能慢跑嗎

  重度高血壓病指的就是嚴(yán)重的高血壓病，這類患者我們在血壓控制到理想狀態(tài)之后，是可以進(jìn)行合理的運(yùn)動，而且我們也鼓勵適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。但是如果你高血壓病，現(xiàn)在正是在急性期，你血壓現(xiàn)在就180/110甚至更高，舒張壓在120以上，這個狀態(tài)下你去運(yùn)動，已經(jīng)在血壓危險的狀態(tài)下去運(yùn)動，那這肯定是不推薦的。所以我們知道，運(yùn)動方式的選擇和運(yùn)動的時機(jī)，是你在穩(wěn)定期去長期的堅持，而預(yù)防高血壓病的復(fù)發(fā)，是這樣的一個概念，不是說我今天血壓高了，我去運(yùn)動就能降壓，不是這樣的。所以運(yùn)動的規(guī)范性，和運(yùn)動的合理性，也是我們推薦的原則。什么是正常的合理的運(yùn)動呢，我們要求對心血管相關(guān)疾病二級預(yù)防中，或者是三級預(yù)防中提到了有ABCDE，這里面E就代表Exercise，這樣一個詞的首寫字母，叫運(yùn)動康復(fù)，就是要有合理的運(yùn)動方式。像中老年人我們推薦慢跑或者快走，一天運(yùn)動的時間，差不多是30分鐘左右，要有氧運(yùn)動。不是做一些暴力運(yùn)動，或者是做一些體能運(yùn)動，比如舉杠鈴。老年人會選擇一些，特殊的極端的運(yùn)動方式，那個不是推薦的，或者打打太極拳，或者是游游泳，這都是比較好的一種運(yùn)動方式的選擇，貴在堅持，每周至少三次，這樣的一個運(yùn)動形式。而且選擇運(yùn)動的時間，最好選擇在黃昏這個時間，而不是選擇早晨這個時間段運(yùn)動，對高血壓病患者，這個時候是你一天血壓中，最高的一個狀態(tài)，你又不吃早飯，比如說在夏季或者在冬季特別寒冷的時候，就一下子去運(yùn)動，這樣也會造成不良的一個結(jié)果。

  

  02:25
  薛亞軍 副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院

  2019-09-03 2186次

• 重度高血壓能要孩子嗎

  如果你是女性，你患了重度高血壓病，而且高血壓沒有得到有效的控制，醫(yī)生是不推薦你去懷孕的。因為這個時候懷孕，不但對你對孩子都是有風(fēng)險的，而且在目前優(yōu)生優(yōu)育的條件下，重度的高血壓病患者是不推薦懷孕的，這樣的風(fēng)險太高。如果你是男性，你想要孩子，但你有高血壓病，吃了很多藥物，這個時候藥物到底對你結(jié)婚生子有沒有壞處，這一點科學(xué)上并沒有嚴(yán)格的證實，但服用大量的高血壓藥物，一定會影響生育的質(zhì)量和生育能力的，這一點是不用懷疑的。因為大家知道，高血壓病大多數(shù)都是擴(kuò)血管藥物，擴(kuò)血管藥物會引起一些男性的性功能障礙，大家要認(rèn)識到這一點，所以也有很多的患者，在門診的時候會問我一些問題。但隨著我剛才提到的一些，長效的降壓藥物的一個使用，可能在這方面會有所改。所以對于高血壓病患者適不適合懷孕，這個從優(yōu)生優(yōu)育的角度來講，一定是要經(jīng)過合理的評估和科學(xué)的這種控制，才能夠得到一個合理的解答。

  

  01:47
  薛亞軍 副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院

  2019-09-03 2053次

• 重度高血壓患者能慢跑嗎
  重度高血壓的患者最好不要慢跑，特別是已經(jīng)發(fā)生了心，腦，腎功能的嚴(yán)重?fù)p害的患者，最好的鍛煉方式是散步，打太極等運(yùn)動。如果身體允許的話，還可以增加一點運(yùn)動量，例如可以做一些簡單的體操等。重度高血壓的患者建議不要做過于劇烈的運(yùn)動，以免導(dǎo)致出現(xiàn)不良的后果。高血壓是指在不同的時間測量動脈血壓，有三次以上收縮壓大于140毫米汞柱或者是舒張壓大于90毫米汞柱。患有高血壓的患者，建議要長期規(guī)律的服用藥物，以免引起血壓的波動。高血壓的患者平時可以多吃一些綠色蔬菜和新鮮的水果及含鈣高的食物，比如芹菜，西蘭花等。
  語音時長 01:16”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-08-17 2531次

• 高血壓能慢跑嗎
  適當(dāng)?shù)捏w育活動對高血壓的防治是很有益的。慢跑適用于高血壓輕癥患者。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達(dá)120至136次，長期堅持鍛煉可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強(qiáng)，癥狀減輕，跑步時間可由少逐漸增多以十五至三十分鐘為宜，速度要慢，不要快跑。適度運(yùn)動能有效的增加內(nèi)源性熱原值增加身體熱度，加速體內(nèi)脂肪糖和蛋白質(zhì)的分解，有利于沖刷血管壁上的沉積物，可使血脂分解加速，從而防止高血壓，高脂血癥，延緩各臟器的衰老，所以應(yīng)堅持鍛煉。
  語音時長 1:30”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-28 7809次

• 高血壓能慢跑嗎
  高血壓患者是可以進(jìn)行慢跑的，可以選擇一些運(yùn)動量比較低而且不過于劇烈的運(yùn)動，比如慢跑，慢走或者是打太極拳，都是可以的。長期進(jìn)行體育鍛煉，對于血壓的控制也有一定的作用，同時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，不要有過大的壓力，飲食也要有規(guī)律，不要暴飲暴食，一定要注意控制食鹽的攝入量。
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-12-08 2902次

• 哪些高血壓患者適合慢跑？
  高血壓患者可以通過慢跑或步行等低中強(qiáng)度的等張運(yùn)動來穩(wěn)定血壓水平。一般適用于沒有心腦血管并發(fā)癥的患者。如出現(xiàn)明顯的心肌肥厚、心室增大；腦血管出現(xiàn)動脈瘤的情況，一般建議更低強(qiáng)度的運(yùn)動。同時還應(yīng)該限制飲酒，減少鈉鹽的攝入。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-02 1803次

• 高血壓能慢跑嗎
  高血壓的發(fā)病因素主要有以下幾點：1.遺傳因素：大多數(shù)的患者有家族病史；2.環(huán)境影響：患者長時間的精神高度緊張、心情焦慮，受不良刺激等也會誘發(fā)高血壓；3.年齡因素：發(fā)病率隨著年齡增長而逐漸增高；4.生活習(xí)慣因素：平常飲食結(jié)構(gòu)不合理，可使血壓升高，吸煙也是誘發(fā)高血壓的重要因素；5.藥物因素：一些藥物可影
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2019-01-30 4616次

• 重度高血壓癥狀
  重度高血壓，一般是指舒張壓大于等于115毫米汞柱。常表現(xiàn)為早醒、睡眠不踏實、容易做噩夢、易驚醒，這與大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。還會出現(xiàn)惡心，嘔吐等癥狀，還會出現(xiàn)心肌梗死和心功能不全的癥狀。在日常生活中要注意避免一些誘發(fā)因素，如要保持心情舒暢，不要過度疲勞，不要受寒冷，要有規(guī)律性的服用降
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2019-05-19 3893次