吃什么不會長胖

男, 54歲

2020-10-10 2595次

病情描述:

吃什么不會長胖

醫生回答

病情分析:

只要是進食就有可能會長胖,因為任何事物進去人體都會轉化成能量,如果能量超標機體利用不完全就會造成肥胖。可以多吃些低能量的食材,如新鮮的蔬菜、水果、粗糧、豆制品,如豆腐、豆漿等。

意見建議:

建議人們養成正確的飲食觀念,構建合理的飲食結構,避免偏食或者過度進食某種食物。最好規律飲食,一日三餐定時定量,多以清淡易消化飲食為主,避免辛辣刺激性食物以及過度進食高脂肪類、高膽固醇類食物,戒煙戒酒等。

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