問冬季如何預(yù)防頸肩腰腿痛

為你推薦

• 頸肩疼痛的治療方法

  這個(gè)涉及到肩關(guān)節(jié)疼痛的引起的原因，不同的疾病治療的方法是不一樣的，甚至有可能是截然相反的。如果是肩周炎，就是我們說的黏連性肩關(guān)節(jié)囊炎，那我們需要做拉伸和活動(dòng)的鍛煉。因?yàn)樗莻€(gè)黏連，通過鍛煉來松解這些黏連，然后使肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍達(dá)到一個(gè)正常。所以我們就需要做我們通常所說的爬墻活動(dòng)，然后搖臂的活動(dòng)，然后做一些肩部的主動(dòng)和被動(dòng)的活動(dòng)，包括一些拉伸的動(dòng)作，甚至可以請(qǐng)一些理療師或者是康復(fù)師幫助做一些拉伸或者活動(dòng)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)。但如果是肩袖損傷，特別是有一些急性的損傷，這個(gè)就需要休息。可能需要局部的冰敷、制動(dòng)。如果是一些慢性期可以做些理療，如果是在急性期再去硬拉硬搬的話，可能會(huì)加重肌腱或者是肌肉的損傷，造成這個(gè)病情的進(jìn)一步的惡化。

  

  01:32
  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 16143次

• 肩頸痛會(huì)有哪些癥狀

  肩頸痛會(huì)引起很多方面的癥狀，包括單純的頸項(xiàng)部的疼痛、僵硬、不舒服，甚至那種局部的運(yùn)動(dòng)功能的受限。如果頸肩痛時(shí)間比較長，會(huì)引起惡心、頭暈，包括頭痛、后腦勺疼痛、脖子的僵硬、頸項(xiàng)部的不舒服，甚至手腳的麻木，這一類的情況。當(dāng)然還有個(gè)別的會(huì)合并，我們的心動(dòng)過速，甚至失眠，都是有可能的。所以在出現(xiàn)頸項(xiàng)部疼痛的時(shí)候，就要盡早地去處理和干預(yù)，從而避免引起更嚴(yán)重的后果。

  

  01:07
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2020-04-14 19993次

• 冬季如何預(yù)防頸肩腰腿痛
  在寒冷的冬季，想要預(yù)防頸肩、腰腿痛，首先應(yīng)該要注意保暖，避免受風(fēng)著涼，而且還應(yīng)該要注意脊柱的保暖；平時(shí)還應(yīng)該要注意避免因?yàn)槁坊さ梗绕涫窍褚恍├夏耆嘶蛘呤抢夏耆嘶加泄琴|(zhì)疏松癥，這種情況下應(yīng)該要及時(shí)的補(bǔ)鈣，同時(shí)還應(yīng)該要適當(dāng)?shù)臅駮裉枺龠M(jìn)鈣吸收，提高抵抗力。如果情況嚴(yán)重的話，可以配合醫(yī)生做一些物理療法來進(jìn)行治療，緩解癥狀，比如說可以做一些針灸，或者是理療的方法來進(jìn)行治療。同時(shí)還應(yīng)該要注意科學(xué)的飲食，像一些辛辣，油膩，生冷刺激性的食物都不要吃。另外在家里面也可以適當(dāng)?shù)腻憻挘軌蛱岣咦陨淼牡挚沽Γ潘尚那椋灰刑蟮膲毫Α?/div>

  語音時(shí)長 01:08”

  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-12-23 1553次

• 冬季如何預(yù)防頸肩腰腿痛和腰椎間盤突出
  冬季由于外界氣溫寒冷，溫度較低，會(huì)影響頸肩腰部的血液循環(huán)，造成相應(yīng)癥狀的加重，因此頸肩腰腿痛和腰間盤突出的患者可以通過一定的方法來進(jìn)行預(yù)防。首先就是平時(shí)增加一些頸肩腰背肌的訓(xùn)練，可以做一些回頭望月、雛鳥起飛，小燕飛、平板支撐，五點(diǎn)支撐等動(dòng)作的練習(xí)，可以增強(qiáng)肌肉的耐力，對(duì)于維持脊柱的穩(wěn)定性，預(yù)防間盤突出有很大的幫助。其次患者可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑，瑜伽，游泳等，可以提高人體的代謝水平，防止疼痛癥狀的出現(xiàn)。最后患者可以佩戴相應(yīng)的支具，比如護(hù)腰，護(hù)膝等，可以起到保溫制動(dòng)的作用。也可以配合理療，針灸，推拿，按摩手法，可以改善循環(huán)，防止寒冷刺激引發(fā)相應(yīng)的癥狀。
  語音時(shí)長 01:28”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2019-12-27 1755次

• 冬季如何預(yù)防頸肩腰腿痛和腰椎間盤突出
  病情分析：首先患者要注意頸肩部，以及腰部防寒保暖，避免出現(xiàn)局部的肌肉出現(xiàn)痙攣的情況。一般局部可以進(jìn)行按摩，熱敷，促進(jìn)局部的血液循環(huán)。一般患者還要避免負(fù)重，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。意見建議：預(yù)防是一方面，另外要對(duì)患者的原發(fā)性疾病積極的進(jìn)行治療，比如患者是出現(xiàn)了明顯的腰椎間盤突出，可能還要進(jìn)行手術(shù)治療。
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-06-29 1001次

• 頸肩腰腿痛如何醫(yī)治
  病情分析：治療頸肩腰腿疼痛，首先要及時(shí)的查找病因，找到病因以后才能夠更好的治療。盲目的進(jìn)行治療會(huì)導(dǎo)致病情進(jìn)一步加重。一般引起頸肩腰腿疼痛最常見的病因是腰椎和頸椎的退行性病變導(dǎo)致，可以完善相關(guān)的檢查，進(jìn)行腰椎，頸椎的CT或者核磁共振檢查，如是因?yàn)檠殿i椎的退行性病變引起的疼痛，可以進(jìn)行理療，熱敷，針灸，可以口服頸腰康膠囊。意見建議：在日常生活中注意頸椎跟腰椎的防護(hù)，避免長時(shí)間過度彎腰，長期低頭。避免抬重物，避免受涼勞累，不要長期一個(gè)姿勢。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-24 1202次

• 頸肩腰腿痛如何治療
  頸肩腰腿痛患者一般采取保守療法，可通過活血止痛膠囊進(jìn)行治療，并配以非甾體抗炎鎮(zhèn)痛的藥物，比如美洛昔康，洛索洛芬鈉等治療。應(yīng)到醫(yī)院做相應(yīng)的CT檢查，避免耽誤病情。日常應(yīng)多活動(dòng)一下頸肩背部的肌肉，緩解肌肉壓力，減少低頭工作或?qū)W習(xí)，避免長時(shí)間的保持同一個(gè)動(dòng)作。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-30 0次

• 頸肩腰腿痛危害
  但病人出現(xiàn)頸肩腰腿疼痛情況以后，引發(fā)的危害：一是疼痛會(huì)影響病人正常的生活，特別是在疼痛明顯時(shí)，會(huì)影響病人的睡眠，而睡眠不好，后期就會(huì)影響病人正常的生活工作。二是頸肩腰腿疼痛嚴(yán)重了以后就容易引發(fā)肢體部位出現(xiàn)明顯的麻木無力，甚至肌肉萎縮，嚴(yán)重的患者還會(huì)導(dǎo)致肢體癱瘓，將嚴(yán)重影響病人正常的生活工作。三是對(duì)于
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 253次