問小腿全是肌肉怎么瘦
病情描述：
以前是體育生，天天練長跑，腿上就長出了很多肌肉，怎么都弄不掉，夏天連短褲和裙子都不敢穿，覺得小腿太難看了。小腿全是肌肉怎么瘦？
答醫(yī)生回答
高峰副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院整形美容科
2022-03-25
病情分析：
意見建議：
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小腿全是肌肉怎么減去小腿的肌肉過于肥大可能是很困擾很多女性朋友問題，比如穿短褲不好看、穿裙子不好看等等。小腿的肌肉可以通過注射肉毒素的方式減掉，將肉毒素均勻注射在小腿外層的肌肉上，使外層的肌肉萎縮，就能讓小腿變得更纖細(xì)。小腿外層的肌肉和內(nèi)層的肌肉的功能是一致的，所以并不影響正常的行走或者是輕微的運動，但是要是劇烈運動，還是建議不要打肉毒素。各位想通過注射肉毒素的方式進(jìn)行小腿肌肉改善的朋友，可以到醫(yī)院找醫(yī)生來進(jìn)行咨詢，這種方式實際上是非常簡單、安全的。另外也可以通過吸脂手術(shù)的方式減去小腿肌肉。吸脂手術(shù)是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層，將脂肪碎塊脂出以達(dá)到吸收脂肪的目的方法，適用于體態(tài)整形。
01:04
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-07-23 1749次
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怎么鍛煉小腿肌肉鍛煉小腿肌肉可以練習(xí)提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進(jìn)行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習(xí)踝關(guān)節(jié)的背伸。所以，練習(xí)小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時的運動過程當(dāng)中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當(dāng)運動，避免造成肌肉拉傷，導(dǎo)致小腿疼痛。
01:21
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-26 14874次
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小腿全是肌肉怎么減如果病人出現(xiàn)小腿肌肉增粗的情況，說明平時活動量比較大，出現(xiàn)肌細(xì)胞肥大，從而看到肌肉比較明顯。這種情況想要減掉腿部的肌肉，平時可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌潞蟾x地前腳掌上抬的提拉鍛煉，可以使肌肉的線條變得流暢，從而使小腿的肌肉變細(xì)。多做一下直腿前腳掌部位的彈跳活動，起到牽拉腿部的肌肉細(xì)胞的作用，從而使肌肉的細(xì)胞和肌纖維出現(xiàn)變長、流暢，也起到減少小腿肌肉的作用。臥床期間可以行足部折曲，即勾腳直腿抬高的鍛煉，也能起到瘦小腿肌肉的作用。語音時長 01:46”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-10-14 27716次
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肌肉小腿如何瘦肌肉型小腿，這種情況要先減掉小腿上的脂肪組織，然后再減掉肌肉的形狀。這種情況，需要通過一系列的方法來減少小腿的肌肉，要堅決不再穿高跟鞋，避免小腿肌肉拉伸聚集。另外，不建議進(jìn)行快走，建議走路的時候要腳跟先著地。另外，應(yīng)該每天捏一下小腿肚子上的肌肉，用手進(jìn)行上下的按摩。其次，每天也要進(jìn)行壓腿的動作，拉伸一下肌肉，在這種情況下一定是貴在堅持，只有堅持了它才會是有效果的。語音時長 01:36”
喬善鑫
主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院
2018-10-29 16651次
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小腿全是肌肉怎么瘦小腿全是肌肉可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運動，體育運動能夠促進(jìn)脂肪消耗，達(dá)到比較好的瘦身功效，如果想要快速瘦肌肉還可以進(jìn)行局部吸脂，都能夠達(dá)到比較好的瘦身效果。平時生活中一定要注意飲食，如果經(jīng)常吃過于辛辣、油膩、刺激性的食物，可能會對身體產(chǎn)生影響，而且還有可能會出現(xiàn)肥胖等癥狀。
牛皓
主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院
2022-03-25 401次
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小腿全是肌肉怎么瘦小腿全是肌肉可以通過減少腿部運動，必要時注射瘦腿針變瘦，小腿肌肉發(fā)達(dá)一般是腿部鍛過度所致，首先減少腿部運動，肌肉會逐漸萎縮，達(dá)到瘦小腿目的，同時可以注射瘦腿針，通過抑制神經(jīng)肌肉傳導(dǎo)，導(dǎo)致肌肉萎縮，達(dá)到瘦小腿目的，效果明顯，建議選擇正規(guī)整形醫(yī)院治療，術(shù)后加強創(chuàng)面護(hù)理，避免感染。
曹青
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2022-03-25 401次
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小腿肌肉硬了還能瘦嗎小腿肌肉硬了一般還能瘦。小腿肌肉變硬可能是由于肌肉緊張、過度使用或缺乏適當(dāng)?shù)睦煸斐傻摹Ｈ绻胍萃瓤梢酝ㄟ^有氧運動、調(diào)整飲食、局部按摩、射頻溶脂、激光溶脂等方法來進(jìn)行。1、有氧運動：如慢跑、快走、騎自行車和游泳等有氧運動可以幫助燃燒脂肪，減少小腿周圍的脂肪堆積，起到瘦小腿的作用。2、調(diào)整飲食：保持
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2024-06-07 0次
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小腿肌肉硬了還能瘦嗎在追求美麗與健康的道路上，很多人都對自己的身材有著較高的要求。而小腿的形態(tài)往往備受關(guān)注，當(dāng)小腿肌肉變硬時，不少人會產(chǎn)生擔(dān)憂：這樣的小腿還能瘦下來嗎？這篇文章帶大家探究。小腿肌肉硬了一般還能瘦，肌肉硬往往是由于過度運動、不良姿勢等導(dǎo)致肌肉緊張，并非是肌肉不可改變的狀態(tài)。通過合理的拉伸運動，可以有效地延
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2024-11-07 0次
