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• 如何減去小腿肌肉

  減掉小腿肌肉最簡單的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一個安全的藥物，可以暫時阻斷小腿肌肉跟神經間的關聯作用，缺少神經支配的肌肉會暫時性萎縮，就可以達到使小腿變細的效果。因為小腿有內外兩層肌肉，這兩層肌肉的作用是一致的，通過注射肉毒素將外層肌肉萎縮掉，就可以讓小腿變細，而且并不影響正常的生活、工作，甚至也不會影響簡單的運動。而且肉毒素的作用是可逆的，一般藥物完全代謝以后肌肉基本可以恢復正常，各位求美者可以選擇用肉毒素瘦小腿。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 1645次

• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習踝關節的背伸。所以，練習小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時的運動過程當中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當運動，避免造成肌肉拉傷，導致小腿疼痛。

  

  01:21
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 14697次

• 小腿全是肌肉怎么減
  如果病人出現小腿肌肉增粗的情況，說明平時活動量比較大，出現肌細胞肥大，從而看到肌肉比較明顯。這種情況想要減掉腿部的肌肉，平時可以適當的做一下后跟離地前腳掌上抬的提拉鍛煉，可以使肌肉的線條變得流暢，從而使小腿的肌肉變細。多做一下直腿前腳掌部位的彈跳活動，起到牽拉腿部的肌肉細胞的作用，從而使肌肉的細胞和肌纖維出現變長、流暢，也起到減少小腿肌肉的作用。臥床期間可以行足部折曲，即勾腳直腿抬高的鍛煉，也能起到瘦小腿肌肉的作用。
  語音時長 01:46”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-14 27686次

• 怎么鍛煉小腿肌肉
  對于鍛煉小腿肌肉，有以下幾種方式來進行：第一，站立提踵，練習的目的在于提高小腿肌肉的力量以及跟腱的強度。以腳尖站立，立于臺階的邊緣，面朝臺階，腳后跟的后部懸起，以墻做支撐，踝、膝蓋及髖保持在一條直線之上，以前腳掌為支撐，通過腳趾將人體抬起，停留一段時間之后，緩慢的、有控制的放下。練習的方法：十次為一組，一共兩組，組與組之間可以休息兩分鐘。第二，坐位提踵，即正坐在凳子，兩前腳掌站在墊幕上，在兩膝蓋上負重物和杠鈴，以兩手托住，不使其滑動。隨即呼吸，以小腿三頭肌的收縮力量，使腳跟抬起到最高的位置，后腿肌肉群完全收緊，稍停兩到三秒，再呼氣慢慢的放下腳跟，然后還原，重復練習。
  語音時長 1:33”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-12-07 118384次

• 小腿全是肌肉怎么瘦
  小腿全是肌肉可以通過注射瘦腿針的方式進行改善。瘦腿針中的主要成分是肉毒素，注射到皮膚內可以阻斷神經與肌肉的傳導，使肌肉慢慢的萎縮，就可以達到瘦腿的效果。注射瘦腿針以后不要進行劇烈的運動，以免導致肉毒素在體內分散不均勻，使皮膚出現凹凸不平的現象，影響到瘦腿的效果。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 401次

• 小腿全是肌肉怎么瘦
  小腿全是肌肉可以適當的進行體育運動，體育運動能夠促進脂肪消耗，達到比較好的瘦身功效，如果想要快速瘦肌肉還可以進行局部吸脂，都能夠達到比較好的瘦身效果。平時生活中一定要注意飲食，如果經常吃過于辛辣、油膩、刺激性的食物，可能會對身體產生影響，而且還有可能會出現肥胖等癥狀。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-25 401次

• 小腿肌肉怎么減
  小腿肌肉可以通過按摩、運動、注射瘦腿針等方法減，如果使用運動的方式減小腿肌肉，還需要長期堅持，才可以達到目的。1、按摩：小腿有肌肉可能是因為長期鍛煉不拉伸或者脂肪堆積過多導致，平時可以對局部進行按摩，使局部肌肉放松，對于瘦小腿有一定的作用。2、運動：如果是因為脂肪堆積過多，導致小腿部位有肌肉，平時可
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-16 0次

• 怎么鍛煉小腿肌肉
  對于鍛煉小腿肌肉，有以下幾種方式來進行：第一，站立提踵，練習的目的在于提高小腿肌肉的力量以及跟腱的強度。以腳尖站立，立于臺階的邊緣，面朝臺階，腳后跟的后部懸起，以墻做支撐，踝、膝蓋及髖保持在一條直線之上，以前腳掌為支撐，通過腳趾將人體抬起，停留一段時間之后，緩慢的、有控制的放下。練習的方法：十次為一
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-20 4511次