哪些運動可以減脂

女, 28歲

2020-07-08 3532次

病情描述:

哪些運動可以減脂

醫(yī)生回答

病情分析:

運動減脂是一種很健康的方式,通常情況下,可以選擇跑步,跑步可以消耗我們體內(nèi)過多的熱量,燃燒體內(nèi)的脂肪。還有游泳,特別是夏季的時候,通過游泳可以達(dá)到減脂的目的。還能進(jìn)行跳繩,跳繩也是消耗脂肪的一種方式。

意見建議:

運動減脂需要注意的是量力而行,循序漸進(jìn),在運動的時候要做一些熱身運動,同時不要吃太高熱量的食物,否則達(dá)不到減脂的效果。

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