生活中如何預防腰椎間盤突出

女， 46歲

2020-07-01 1599次

病情描述：

生活中如何預防腰椎間盤突出

醫生回答

劉厚水主治醫師

鄒平縣中醫院骨科

2020-07-17

病情分析：

預防腰間盤突出的方法有，避免腰部受風著涼，避免抬搬重物。多吃蔬菜水果，保持大便通暢，避免便秘。腰間盤突出在臨床上很常見，主要是腰間盤突出以后壓迫神經根，產生下肢疼痛麻木的癥狀，治療包括保守治療和手術治療。

意見建議：

建議臥床休息，不能劇烈運動，避免勞累，不能抬搬重物。每天晚上熱敷一下，如果疼痛癥狀嚴重，可以口服消炎止痛的藥物，比如布洛芬緩釋膠囊，萘普生片等，還可以口服營養神經的藥物，比如甲鈷胺、腺苷鈷胺等。

宋華副主任醫師

錦州市中心醫院脊柱外科

2020-07-01

病情分析：

預防腰椎間盤突出，最關鍵的是減輕腰椎間盤的負擔，避免長時間受壓。在生活中一定要注意避免經常彎腰負重活動，不要長時間保持坐位的姿勢。

意見建議：

腰椎在脊柱的下端，負重量大，所以腰椎間盤突出發病率最高。在坐位的時候，腰椎間盤內的壓力是站立時的二倍，所以平時要注意，不能久坐。臥床休息的時候，腰椎間盤內的壓力是最低的，所以感到腰椎不適的時候應該及時臥床休息，緩解腰椎的壓力。平時還要進行腰背肌力量的鍛煉，力量提高后可以增加腰椎的穩定性，靈活性，而且還容易保持脊柱的生理曲度，這樣才能更好的保護腰椎間盤。

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