生活中如何預(yù)防腰椎間盤突出

女， 46歲

2020-07-01 1574次

病情描述：

生活中如何預(yù)防腰椎間盤突出

醫(yī)生回答

劉厚水主治醫(yī)師

鄒平縣中醫(yī)院骨科

2020-07-17

病情分析：

預(yù)防腰間盤突出的方法有，避免腰部受風(fēng)著涼，避免抬搬重物。多吃蔬菜水果，保持大便通暢，避免便秘。腰間盤突出在臨床上很常見，主要是腰間盤突出以后壓迫神經(jīng)根，產(chǎn)生下肢疼痛麻木的癥狀，治療包括保守治療和手術(shù)治療。

意見建議：

建議臥床休息，不能劇烈運(yùn)動(dòng)，避免勞累，不能抬搬重物。每天晚上熱敷一下，如果疼痛癥狀嚴(yán)重，可以口服消炎止痛的藥物，比如布洛芬緩釋膠囊，萘普生片等，還可以口服營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如甲鈷胺、腺苷鈷胺等。

宋華副主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院脊柱外科

2020-07-01

病情分析：

預(yù)防腰椎間盤突出，最關(guān)鍵的是減輕腰椎間盤的負(fù)擔(dān)，避免長(zhǎng)時(shí)間受壓。在生活中一定要注意避免經(jīng)常彎腰負(fù)重活動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間保持坐位的姿勢(shì)。

意見建議：

腰椎在脊柱的下端，負(fù)重量大，所以腰椎間盤突出發(fā)病率最高。在坐位的時(shí)候，腰椎間盤內(nèi)的壓力是站立時(shí)的二倍，所以平時(shí)要注意，不能久坐。臥床休息的時(shí)候，腰椎間盤內(nèi)的壓力是最低的，所以感到腰椎不適的時(shí)候應(yīng)該及時(shí)臥床休息，緩解腰椎的壓力。平時(shí)還要進(jìn)行腰背肌力量的鍛煉，力量提高后可以增加腰椎的穩(wěn)定性，靈活性，而且還容易保持脊柱的生理曲度，這樣才能更好的保護(hù)腰椎間盤。

問生活中如何預(yù)防腰椎間盤突出

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