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• 如何減腹部脂肪

  要減腹部脂肪，第一是減內(nèi)臟脂肪，第二是減皮下脂肪。對(duì)于減內(nèi)臟脂肪沒有其他的辦法，只能通過少吃多運(yùn)動(dòng)來改善，只有消耗的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于攝入的量，腹腔內(nèi)的脂肪才會(huì)逐漸的減少。對(duì)于皮下脂肪可以采取運(yùn)動(dòng)的方式減，也可以采取吸脂的方式減。如果二者配合起來可能會(huì)效率更高。腹部是全身最容易堆積脂肪的部位之一，因?yàn)楦共吭谧臅r(shí)候，加上很少運(yùn)動(dòng)，脂肪就會(huì)越來越堆積，再加上腹腔是所有的臟器所在的地方，當(dāng)脂肪攝入過多而且又不能充分地代謝掉的時(shí)候，內(nèi)臟就堆積脂肪，顯得肚子會(huì)非常大。腹部脂肪厚最主要的原因就是平時(shí)攝入的熱量比較多而平時(shí)消耗的又比較少。在平時(shí)工作生活中經(jīng)常坐在那，又不運(yùn)動(dòng)，因此腹部也就是最容易積攢脂肪的地方。

  

  02:02
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 8770次

• 腹瀉伴有腹部疼痛怎么緩解

  引起腹痛腹瀉的原因有很多，常見的包括暴飲暴食、消化不良、受涼、細(xì)菌感染、病毒感染、出門旅行水土不服、服用抗生素等藥物，以及情緒突然變化等因素，都有可能引起腹痛腹瀉。腹痛腹瀉還常見于各種疾病，由于生病個(gè)人免疫力差，容易受到感染，而且生病期間，尤其是長(zhǎng)時(shí)間臥床的患者，胃腸蠕動(dòng)緩慢，消化功能差，容易出現(xiàn)消化不良，腹痛腹瀉的情況。所以，腹痛腹瀉的患者，需要積極尋找病因針對(duì)性治療。對(duì)于急性腹痛腹瀉的患者，可以遵醫(yī)囑服用，立可安復(fù)方木香小檗堿片來治療。它可以快速止痛止瀉，還可以搭配多種治療胃腸道的藥物聯(lián)合使用。對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)腹痛腹瀉的患者，需要調(diào)整不良的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣，注意腹部保暖，少熬夜，少吃辛辣刺激的食物。同時(shí)，需要注意的是，溶血性貧血的患者需要避免服用小檗堿，孕婦及哺乳期婦女需要在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用。

  

  01:52
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-02-08 22624次

• 如何正確按摩腹部緩解便秘
  正確的按摩腹部，緩解便秘的手法，主要需要注意兩點(diǎn)，第一按摩的方向，第二按摩的力度。首先講到的是按摩方向，緩解便秘和緩解腹瀉的按摩手法方向，是恰恰相反的，為了緩解便秘，可以采用順時(shí)針的手法，如果用逆時(shí)針，那是緩解腹瀉的手法。另外要注意按摩的力度，如果是輕輕的撫摸，也就是說摩腹，那么它是起到緩解腹瀉的作用，如果為了緩解便秘，力度要比摩腹重一些，尤其要按著腸道，乙狀結(jié)腸的走行方向來進(jìn)行按摩，效果更佳。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  趙新秀 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2019-12-07 15152次

• 如何正確揉肚子能緩解便秘
  正確揉肚子緩解便秘的方法，主要是順時(shí)針方向按摩腹部，這樣能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，改善胃腸功能，從而緩解便秘的癥狀。對(duì)于便秘的患者，還要注意保持良好的飲食及生活習(xí)慣，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜及水果，多喝水，適量運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)休息，保持心情愉悅，避免油膩，油炸，辛辣刺激等容易上火的食物，忌濃茶，煙酒咖啡等等。最好能夠到醫(yī)院就診，完善相關(guān)的輔助檢查，排除器質(zhì)性病變。藥物可以應(yīng)用潤(rùn)腸通便的藥物，改善胃腸功能，促進(jìn)胃腸動(dòng)力的藥物以及調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)的藥物等等。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  楊蜜蜜 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-15 4076次

• 如何正確揉肚子能緩解便秘
  病情分析：如果有便秘的現(xiàn)象可以順時(shí)針按摩腹部，這樣能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，緩解便秘現(xiàn)象的發(fā)生。平時(shí)也可以適量的多運(yùn)動(dòng)，也能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘。意見建議：有便秘的現(xiàn)象應(yīng)該注意，平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間的躺著或坐著，因?yàn)檫@樣不利于促進(jìn)排便。還應(yīng)該注意多喝溫水，放松心情，不要過多的緊張，如果平時(shí)有太大的壓力。
  黃剛 副主任醫(yī)師吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院

  2020-03-27 1502次

• 如何正確診斷便秘
  病情分析：便秘的主要表現(xiàn)為排便間歇期超過三天，排便費(fèi)力，排便時(shí)間長(zhǎng)甚至超過半個(gè)小時(shí)，排便后出現(xiàn)下墜感，排不盡感。意見建議：便秘的治療包括平時(shí)的飲食調(diào)節(jié)及藥物治療。平時(shí)多吃富含纖維素的食物，如芹菜，韭菜，及香蕉，火龍果，梨等水果。藥物治療主要包括益生菌類藥物及瀉藥，如布拉氏酵母菌，乳果糖口服液。
  張桂芬 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-09 1101次

• 孕婦便秘，如何安全緩解？
  作為一名消化科醫(yī)生，我時(shí)常會(huì)碰到準(zhǔn)媽媽們因?yàn)楸忝囟鄲?。便秘?duì)于孕婦來說，不僅身體難受，還可能對(duì)胎兒的健康產(chǎn)生一定影響。但別擔(dān)心，孕婦便秘并不是無解的難題。孕婦便秘，有哪些原因呢？1、激素水平變化：孕期激素水平增高，能導(dǎo)致腸道平滑肌收縮功能
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-03-06 0次

• 寶寶腹部按摩
  一般寶寶腹部按摩是一種非藥物治療手段，通過輕柔的手法刺激腹部穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解寶寶的腸胃不適，提高消化能力。這種方法簡(jiǎn)單易行，且安全有效，適用于嬰幼兒。寶寶腹部按摩的好處有多方面。有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善消化功能，從而緩解便秘、腹
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-14 0次