問孕早期失眠怎么辦

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• 孕早期孕吐嚴重怎么辦

  孕早期孕吐很嚴重，首先要放松心情，孕吐是孕期正常的現象，孕媽媽們不必過度的擔憂、焦慮。如果只是輕度的孕吐，這都屬于正常的范圍，胎兒的發育不會受惡心、嘔吐的影響。孕媽媽要放松心情，不能給自己過大的心理壓力。在飲食上要少食多餐，盡量選擇自己喜歡吃的東西，不能暴飲暴食，盡量減少每次進食的量，少食多餐清淡的食物，有利于緩解孕婦妊娠劇吐的現象。平時要多喝水，多吃富含維生素的食物，這樣有利于緩解孕吐的嚴重癥狀。如果孕媽媽沒有食欲，可以變換一下就餐的環境，減少一下孕吐反應，增加一下食欲。

  

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  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-01-20 8048次

• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 64403次

• 孕早期失眠怎么辦
  孕期失眠是一種正常現象，孕婦失眠與激素變化、心理壓力、飲食習慣改變等有關，緩解孕婦失眠的方法包括以下幾點：第一點就是如果說半夜腿抽筋或者是姿勢難受，就必須調整姿勢，盡可能左側位的這個入睡，并且注意下肢的保暖。第二點就是飲食調節，盡量避免咖啡、茶、油炸等食物，這些都會影響情緒，不容易睡眠，其次就是不要因為食欲好而吃太多，這樣影響了腸胃功能就自然睡不好了。第三點就是釋放壓力，睡前放空頭腦，調整呼吸，自然入睡，必要時可以找醫生咨詢。
  語音時長 1:01”
  李佳 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-18 18989次

• 懷孕早期失眠，怎么辦？
  如果懷孕早期出現失眠，可以服用一些像佐匹克隆、右佐匹克隆以及雷美替胺，小劑量的多氯平、米氮平，它都屬于美國FDA納入到妊娠期c類藥物。在動物研究中證實它對胎兒是有副反應的，早孕婦女的對照組中，但是它并不能肯定是有副反應的，目前缺乏妊娠期女性使用鎮靜催眠類藥物的安全性資料。對于早孕的婦女應該考慮一下認知行為的治療，比如說讓孕婦理性的看待失眠，調整失眠的習慣，培養一下孕婦的興趣愛好，最終可以讓睡眠進入到一個良性循環的過程，比如說可以睡前聽聽音樂，多泡泡腳，可以洗一個熱水澡以后再睡覺，這樣對于失眠都會有幫助的。
  語音時長 1:17”
  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-10-17 4527次

• 孕早期老失眠怎么辦
  病情分析：懷孕早期因內分泌失調或者情緒等因素可以引起失眠。意見建議：懷孕早期總失眠，此時如果考慮是因為內分泌紊亂而引起的失眠，應該咨詢婦科醫師調整內分泌。如果是因為初產婦因緊張而引起的失眠，此時建議產婦放松心情，不要有太大的心理壓力，條件允許的話，可以選擇景色宜人的地方旅游。入睡前可以喝一杯溫牛奶幫助睡眠。
  陳寶財 主治醫師滄州市人民醫院

  2019-02-25 2601次

• 懷孕早期失眠怎么辦
  病情分析：女性在懷孕期間出現失眠屬于正常的現象，如果失眠的情況沒有影響到生活的話，一般不需要介入治療。意見建議：因為懷孕期間女性的性激素以及孕激素水平升高，影響了植物神經，從而導致失眠，這種情況一般在妊娠結束后會消失。建議孕婦在平時少喝茶類及咖啡等影響睡眠的飲品，必要時到當地醫院門診做進一步的診斷治療。
  陳寶財 主治醫師滄州市人民醫院

  2019-09-24 1104次

• 孕早期失眠怎么辦
  孕早期失眠可以通過調節心態、聽舒緩的音樂、調節飲食、適度活動等方法進行調節。如果通過以上改變生活方式等方法仍不能改善睡眠，建議及時前往醫院就診，咨詢專業醫師。1、調節心態：孕婦在孕早期應該放松心情，孕婦的精神壓力越大，睡眠質量就越低，孕婦一定要保持放松狀態，這樣不僅可以提高睡眠質量，還可以幫助胎兒更
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-05-07 225次

• 孕早期失眠怎么辦
  孕早期失眠是許多準媽媽都會遇到的問題，這主要是由于心理因素、體內激素變化等多方面原因導致的。為了緩解這一癥狀，可以采取以下策略：1、調整心理狀態懷孕初期，孕婦可能因心理壓力、精神緊張而導致睡眠質量下降。此時，應適當調整心情，避免過度焦慮，可
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-18 0次