問腰椎間盤突出不適合哪些運(yùn)動(dòng)

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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 85127次

• 腰椎間盤突出患者可以做哪些運(yùn)動(dòng)

  腰椎間盤突出癥的患者可以做的運(yùn)動(dòng)有以下幾項(xiàng)：一，游泳，因?yàn)槿嗽谒杏幸欢ǖ母×Γ瑢?duì)椎間盤影響較小，所以椎間盤突出的患者可以游泳。二，引體向上，也就是拉單杠，對(duì)椎間盤有一定的牽拉，可使突出的椎間盤部分復(fù)位。三，腰背肌的功能鍛煉有助于椎間盤的穩(wěn)定，一種是小燕飛，就是俯臥位雙上肢和雙下肢同時(shí)往上翹，做3~5組；另一種是平板支撐，肘關(guān)節(jié)和腿部、雙下肢頂起，堅(jiān)持一段時(shí)間。患者平時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)方式要正確，如果不正確運(yùn)動(dòng)，比如提重物和大幅度彎腰可能會(huì)加重癥狀，加重椎間盤退變和突出。

  

  01:44
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 4273次

• 腰椎間盤突出不適合哪些運(yùn)動(dòng)
  腰椎間盤突出，是屬于腰椎的退行性改變，有可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期的重體力勞動(dòng)，反復(fù)的彎腰負(fù)重或者是久坐久立等原因?qū)е碌模@個(gè)建議做一個(gè)腰部的核磁共振檢查，了解腰椎間盤的突出程度。平時(shí)應(yīng)注意避免反復(fù)的彎腰動(dòng)作，避免長(zhǎng)期的負(fù)重久坐或者久站，若是疼痛比較明顯，可以考慮熱敷、按摩、針灸，也可以配合活血化瘀的膏藥如骨痛貼膏進(jìn)行治療，此外也可以口服芬必得，塞來(lái)昔布，布洛芬等藥物進(jìn)行止疼，如果病情較重，保守治療效果不理想，則可以考慮進(jìn)行手術(shù)治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-09-01 2141次

• 腰椎間盤突出不適合哪些運(yùn)動(dòng)
  如果病人出現(xiàn)了腰椎間盤突出的情況，不適合腰部過(guò)度受力的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)仰臥起坐，跑跳運(yùn)動(dòng)，登山運(yùn)動(dòng)或者是彎腰提物、搬物的活動(dòng)，肩挑、肩抗重物的活動(dòng)一定要少做，以免加重腰椎部位負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腰椎間盤突出情況加重。在出現(xiàn)腰椎間盤突出情況以后，日常生活中可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)腰部肌肉，筋膜，韌帶力量，比如說(shuō)行平板支撐運(yùn)動(dòng)，飛燕活動(dòng)，吊單杠活動(dòng)，游泳運(yùn)動(dòng)，能夠很好的加強(qiáng)腰部肌肉、筋膜、韌帶力量，對(duì)于腰椎間盤突出癥狀減輕有一定的幫助。在發(fā)生腰椎間盤突出以后，如果說(shuō)出現(xiàn)了腰腿部疼痛，一定要積極的就診，以促進(jìn)癥狀減輕恢復(fù)，以恢復(fù)腰部正常的受力。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-04-14 1467次

• 腰椎間盤突出癥不適合哪些運(yùn)動(dòng)
  病情分析：腰椎間盤突出不適合做一些舉重的運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)對(duì)椎間盤突出壓力比較大，對(duì)整個(gè)脊柱承重負(fù)重壓力也比較大。同時(shí)也不建議做一些跑跳過(guò)多，或者跳繩等對(duì)脊柱關(guān)節(jié)沖擊力比較大的運(yùn)動(dòng)，特別是在椎間盤突出嚴(yán)重時(shí)期，這可能加重椎間盤突出的情況。一般建議進(jìn)行一些散步，倒走，拉單杠，游泳，太極拳等運(yùn)動(dòng)。意見建議：腰椎間盤突出同時(shí)要避免不良的生活習(xí)慣，要戒煙戒酒，避免進(jìn)食高糖高脂高鹽飲食，以免影響鈣質(zhì)吸收，加重腰椎間盤突出的情況。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-06-29 701次

• 腰椎間盤突出不適合做哪些運(yùn)動(dòng)
  病情分析：腰椎間盤突出急性期不適合做任何運(yùn)動(dòng)，需要臥床休息。穩(wěn)定期不適合做對(duì)抗性強(qiáng)的高強(qiáng)度劇烈運(yùn)動(dòng)，如籃球、足球、爬山、仰臥起坐等。意見建議：腰椎間盤突出出現(xiàn)腰腿疼，應(yīng)注意休息，睡硬板床，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，口服非甾體消炎藥如布洛芬止痛。待癥狀好轉(zhuǎn)后適當(dāng)鍛煉，勞逸結(jié)合，避免過(guò)度彎腰扭腰，適當(dāng)增加腰背肌鍛煉如小燕飛、五點(diǎn)支撐增加脊柱穩(wěn)定性。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-07-04 702次

• 腰椎間盤突出不適合哪些運(yùn)動(dòng)
  不適合腰椎間盤突出的運(yùn)動(dòng)有籃球、跑步、足球網(wǎng)球等。腰椎間盤突出要盡早到醫(yī)院檢查治療，患者可根據(jù)自身患病程度選擇藥物治療或者手術(shù)治療。腰椎間盤突出要注意護(hù)理，平時(shí)不能過(guò)多的使用腰部，避免多次彎腰。避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，感覺到腰部肌肉酸痛時(shí)要
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-20 0次

• 腰椎間盤突出適合的運(yùn)動(dòng)有什么
  腰椎間盤突出一般是指腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥患者適合的運(yùn)動(dòng)通常有瑜伽、太極拳、游泳、仰臥蹬車、平板支撐等，若在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體出現(xiàn)了異常表現(xiàn)，建議及時(shí)去醫(yī)院就診。1、瑜伽：腰椎間盤突出癥發(fā)病原因與腰椎間盤退變有關(guān)，患病后主要表現(xiàn)為腰疼、坐骨神經(jīng)痛、下肢麻木等癥狀。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)身體
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-06-05 0次