問腿部肌肉發達怎么瘦腿

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• 怎么瘦臉瘦腿

  瘦臉瘦腿實際上有非常簡便的方法，就是肉毒毒素的注射。通過將肉毒素注射在咬肌的部位，也就是臉兩側的部位，可以達到立竿見影的瘦臉的效果，手術方式很簡單，很安全，即便不喜歡臉變瘦了的樣子，過三五個月也就恢復到之前沒打的樣子了。瘦腿就是瘦小腿，小腿的后側的肌肉有兩層，外層叫腓腸肌，內層叫比目魚肌，就是在腓腸肌上進行肉毒毒素注射，因為小腿后側兩層肌肉的功能是一樣的，通過外層肌肉注射可以使外層肌肉變小，同時也不影響腿部的功能，走路、正常活動都是完全沒有影響的。當然，除了注射以外運動也是可以的，但是運動需要長期堅持，跟打肉毒素相比，打肉毒素有立竿見影的好處。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-06-25 3097次

• 肌肉腿怎么瘦下來

  肌肉腿要瘦下來可能只能通過科學的運動來進行腿部的塑形，因為腿上的肌肉很復雜，有很多塊肌肉，大致分為前群、后群，在前群肌肉里最重要的是股四頭肌，在正常走路或者運動時，這4塊肌肉的受力并不均勻，因此可能在鍛煉之后會覺得腿部的某塊肌肉特別的發達，但是腿部的力量并不強，這時候就需要正確的發力，讓所有的肌肉共同協調來完成同一件事情，這樣肌肉腿就可以瘦下來。對于腿部吸脂所能改善的程度主要取決于脂肪層的厚度，如果肌肉偏多，吸脂有一定的改善效果，但是效果就會相對的小一些，肌肉比較多再加上皮膚比較松的人，多半皮下纖維組織比較多，而脂肪比較少，這種程度吸脂可能改善的效果就更加有限。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3051次

• 小腿肌肉發達怎么減
  一，飲食上可以多食一些西紅柿，西紅柿中的有效成分有助于緩解腿部的疲勞；紅豆也是非常好的食品，紅豆中含有能促進排尿，消除腿部浮腫的疼痛，還能幫助排泄體內的鹽分，脂肪；葡萄柚中含有豐富的礦物質鉀，能夠加速腿部新陳代謝的速度；菠菜中的營養成分能夠加快身體向腿部運送養分的速度。二，穴位按摩，穴位按摩是最方便、直接，也是最有效的瘦小腿的方法，能通過刺激穴位來促進腿部排毒，改善局部的循環，達到瘦小腿的目的。可以按壓昆侖穴，昆侖穴位于外腳踝后方，在外踝尖與跟腱之間的凹陷處，該穴位與腿部的體液循環息息相關，對它進行按壓刺激不僅能促進腿部的血液循環，還能讓小腿看起來更加緊實。放松雙腳，用拇指稍用力按壓昆侖穴，間隔五秒鐘，反復按壓2分鐘即可。三，也可以做一些拉伸運動，拉伸運動也可以是小腿肌肉得到放松。
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  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2022-06-24 50505次

• 小腿肌肉發達的原因
  對于小腿肌肉發達可能有以下幾種原因。第一種原因就是由于自身骨骼發育完善，平時營養比較均衡，所以使得腿部的肌肉得到了適當的拉伸。第二種就是由于腿部肌肉經常受到一些鍛煉。所以要注意堅持。平時生活當中一周要盡量慢跑兩次，適當的進行有氧運動，避免吃富含高熱量高脂肪的食物，避免出現高血壓、高血糖等癥狀，要注意進行合理的膳食，平時可以進行一些按摩，可以使用摩擦式按摩，或者是捉拿式的按摩，還有揉搓式的按摩，對于小腿肌肉發達可以是好的，也可以是壞的，這個需要看你到底是想要小腿肌肉發達，還是不想讓它發達。如果說是對待一些年輕愛美的女性來說，小腿肌肉發達就變成了一個困擾她們十分嚴重的問題。而對于這種情況，平時可以多用手揉搓一下，可以從下往上撥一撥，可以有效的緩解肌肉發達的一種情況。
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  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-12-07 9457次

• 腿部肌肉發達怎么瘦腿
  如果腿部肌肉過于發達，要建議攝入的蛋白質不能過多，使身體達到負氮平衡，才有可能使腿部的肌肉分解產生能量。如果腿部肌肉發達不好看，很有可能是肌肉形狀粗厚，建議經常做拉伸動作，可以使腿部的肌肉線條變得順暢美觀。想要減肥最好的方法是做一些腿部的鍛煉，如腿部的瘦身操，可以考慮到正規權威的醫療美容機構打瘦腿針，具體情況建議根據個人的實際狀況，采取最適合自己的方案。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 401次

• 小腿肌肉發達怎么瘦
  小腿肌肉發達一般可以選擇進行瘦腿針注射。瘦腿針注射主要是作用于肌肉讓肌肉逐漸變小萎縮，達到比較好的治療效果。平時生活中一定要多吃有營養的食物，同時還需要適當的活動一下身體，適當的進行體育運動，能夠促進脂肪消耗，同時還可以達到比較好的瘦身功效。但是平時生活中最好不要經常進行劇烈運動。
  于冬梅 副主任醫師哈爾濱醫科大學附屬第一醫院

  2022-03-25 1202次

• 小腿肌肉發達有什么好處
  小腿肌肉發達對于人體有多方面的好處。首先，它能夠提高運動能力，增加身體穩定性，并有助于改善血液循環。以下是對這些好處的詳細解釋。小腿肌肉，包括腓腸肌和比目魚肌等，是支撐身體重量和維持站立、行走、跑步等基本動作的重要結構。發達的小腿肌肉意味著
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-10-18 0次

• 小腿肌肉發達有什么好處
  小腿肌肉發達可以提高身體的代謝率、降低運動傷害發生率等好處。小腿肌肉是人體所有肌肉當中利用頻度很高的部位，主要功能是管理踝關節的屈伸和維持足弓。小腿肌肉在日常生活中時時刻刻都可以用到，包括跳躍、站立和行走都要小腿肌肉的參與。小腿肌肉發達可以消耗更多的熱量，帶來長時間的持續燃脂效應，從而提高新陳代謝，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-22 2345次