問扭腳以后怎么快速恢復

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• 下樓梯腳崴了怎么快速恢復

  下樓梯腳崴了是最常見的運動損傷，首先有一個原則是要保護、要制動，要用彈力繃帶或石膏或支具將其固定。還要做局部的冷敷，冷敷的目的是通過冷敷使炎癥不再擴散，也就起到消腫止痛的作用。在休息的狀態下，還要將患肢的腳抬高點，使血液容易回心，增加回心血量，達到消腫的目的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-25 4445次

• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側抽筋，要向伸側持續拉伸，維持不動，肌肉會慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時進行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續15分鐘，才會使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導致強烈的收縮而產生的現象。屈趾肌、腿肚的肌肉會明顯的縮成一團，表現為肌肉很緊、很硬，會越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-28 13049次

• 腳扭腳腫了怎么快速消腫
  如果出現了踝關節扭傷并且伴有嚴重的腫脹可以采取如下措施：第一、一定要制動休息，千萬不要繼續使用受損傷的肢體，要采取坐位或者仰臥位，用枕頭把足部墊高一些。第二、要盡早的使用冷敷，冷敷適合在受損傷的第一個24小時之內使用，而且越早使用效果越好，冷敷的方式可以使用冰塊冷敷或者是涼毛巾冷敷，前者效果更好，但是使用的時候要注意包裹，防止凍傷，冷敷時間以10-20分鐘為宜，可以使用2-3次。第三、冷敷結束之后可以在局部涂抹一些紅花油或者是云南白藥。第四、在做完相應治療之后要使用彈力繃帶或護踝，把踝關節固定起來，并且做腳趾的背伸，趾屈活動，以促進踝關節消腫。
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  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-10 43032次

• 腳扭如何快速消腫止痛
  腳扭傷這在臨床當中是非常常見的，比如在行走的時候不注意出現了腳的扭傷，也有可能是穿高跟鞋的時候也會導致腳的扭傷，腳扭傷之后會引起局部的軟組織的損傷，所以局部會出現明顯的腫脹以及疼痛，有的時候還會導致骨折的發生，所以局部的腫脹以及疼痛更加明顯。腳扭傷之后一定要立即停止所進行的任何的動作，如果條件允許的話可以適當的進行固定，抬高患肢，避免過度下垂，積極的到醫院去完善檢查，明確損傷的具體程度，扭傷2天之內進行間斷性冷敷，使用干毛巾把冰塊包裹起來放在疼痛腫脹最為明顯的地方，2天之后可以進行熱敷，使用一些脫水消腫的藥物進行治療，比如甘露醇注射液，注射用七葉皂苷鈉，還可以使用一些非甾體類的消炎鎮痛藥物減輕疼痛癥狀，比如雙氯芬酸鈉，布洛芬緩釋膠囊，塞來昔布膠囊等等。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-16 6656次

• 腳扭腳腫了怎么快速消腫
  病情分析：腳扭傷了，會導致局部的毛細血管的破裂，所以會引起出血，導致局部的腫脹疼痛以及活動受限。意見建議：首先要立即停止所進行的任何的動作，抬高患肢，避免過度下垂，受傷兩天之內可以進行階段性冷敷，能夠使出血的毛細血管閉塞，減輕出血，減少腫脹，受傷兩天之后局部熱敷有利于局部的血液循環，減輕局部的腫脹，同時使用甘露醇注射液以及注射用七葉皂苷鈉脫水消腫治療。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-21 3001次

• 扭腳了怎么恢復最快
  扭傷了腳，首先一定要立即停止所引起扭傷的任何的動作。受傷兩天之內可以進行間斷性冷敷，受傷兩天之后可以局部熱敷。積極的完善檢查明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，積極的進行手術治療。如果保守治療的話，積極的進行石膏固定就可以了，一般需要3到4周的時間。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-17 2402次

• 腳燙傷了怎么快速恢復
  腳燙傷后首先要確定傷口的嚴重程度，然后再進行冷水沖洗創面處理、清理傷口、做好護理、預防感染等措施才能快速恢復。
  孔俊英 副主任醫師哈爾濱醫科大學附屬第二醫院

  2021-10-21 1397次

• 腳崴了怎么快速恢復
  臨床醫學上在快速治療腳崴時，要根據腳踝的程度選擇針對性的治療方案。若肌腱斷裂或骨折，需盡快重建，沒有快速恢復方法。一般骨折可選擇外固定、手術內固定治療，若是情況輕微，可能冷敷、外貼藥膏消腫治療。在腳崴24小時之后，建議可采取熱敷或理療的方式
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-22 0次