問腳老抽筋怎么辦

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• 屁股抽筋怎么辦

  屁股抽筋一般需要通過相應活動來緩解。屁股抽筋主要表現為大腿或者臀部的肌肉區域性的痙攣，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一側，或者是持續的收縮，也就是抽筋。可能與髖關節有關系，也就是跟一側髖關節的位置和骨盆的相對位置有關系，所以抽筋的時候一定要找到位置，要摸到是哪個部位在蹦，哪一個部位在抽筋，然后相應的活動它所控制的關節，比如髖關節需要內收，需要外旋，需要后伸等，通過關節的運動，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牽拉，這個疼痛才會慢慢緩解。所以平時要注意鍛煉或者維持髖關節周圍肌肉正常力量和功能。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 11816次

• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側抽筋，要向伸側持續拉伸，維持不動，肌肉會慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時進行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續15分鐘，才會使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導致強烈的收縮而產生的現象。屈趾肌、腿肚的肌肉會明顯的縮成一團，表現為肌肉很緊、很硬，會越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-28 13256次

• 腳老抽筋怎么辦
  根據問題所詢問的具體情況分析，在臨床中如果經常出現腿部肌肉抽筋的癥狀表現，在排除了急性外傷因素后，通常需要考慮是由于下肢的肌肉肌腱勞損的疾病原因。在臨床中除了肌肉抽筋痙攣的癥狀以外，通常還會伴有下肢酸脹、肌肉疼痛以及局部牽拉感、緊束感或者關節活動受限等其他的癥狀表現。在出現了腿部肌肉、肌腱勞損的癥狀以后，首先應當注意休息，避免繼續劇烈運動，以免出現癥狀加重的情況。同時要注意保暖，可以通過局部熱敷、按摩、電磁療等物理治療方法來使痙攣的肌肉、肌腱組織放松。如果伴有明顯的疼痛癥狀，可以口服布洛芬緩釋片或者塞來昔布，以及在疼痛部位涂抹扶他林乳膏或者雙氯芬酸鈉乳膏等非甾體類消炎鎮痛藥物或者軟膏來起到緩解疼痛癥狀的作用。一般情況下，通過一到兩周的時間，進行上述方法做自我治療和休養，抽筋的癥狀往往可以逐漸的緩解。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
  語音時長 01:50”
  姚風華 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2019-05-13 4045次

• 腳抽筋怎么辦
  腳抽筋臨床用語又叫做肌肉痙攣，是一種肌肉的自發性強制性收縮，腳抽筋主要發生在小腿和腳部的肌肉，原因有很多種:一，寒冷的刺激，再就是肌肉的連續收縮過快，局部產生了大量的代謝產物乳酸使肌肉的收縮與放松難以協調，從而引起了肌肉的痙攣，再就是出汗過多疲勞過度也會使肌肉的發生痙攣，再一個就是青少年生長發育迅速，容易產生缺鈣，因此也會發生腳部的肌肉痙攣，平時的預防要注意要驅寒保暖，不讓局部肌肉受涼。二，走路和運動時間不可過長，再就是平時要加強體育鍛煉，在體育鍛煉之前要做好充分的準備活動，做好肌肉的拉伸，必要時可以口服一些維生素e，還要注意適當的補鈣，通過飲食包括口服鈣片，腿抽筋發作的時候應急處理，應該做到反其道而行，即朝其作用力相反的方向扳腳，并堅持一到兩分鐘，一般都可以收到效果，具體來說，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可以一方面扳腳使腳背翹起，一方面盡量伸直膝關節，如果是小腿前面的肌肉抽筋，往往壓住腳背使之屈曲，同時使腳趾屈曲并保持一到兩分鐘。
  語音時長 2:15”
  姚風華 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2018-10-29 26817次

• 腳老抽筋怎么回事
  病情分析：腿出現抽筋主要是因為局部的血液循環不好，肌張力增高，肌肉痙攣引起的癥狀，引起這種情況的因素，可能缺鈣局部的關節炎癥、神經血管受壓，比如腰椎間盤突出，運動量過大，或者是局部肌肉勞損也可能會出現抽筋。建議可以去醫院進行骨密度的檢查和腰椎部位的檢查，要補充鈣質，緩解肌肉緊張。意見建議：積極的治療關節炎或者腰椎的病變，平常要多吃富含蛋白質和含鈣質的食物，注意腿腳肌肉部位的放松，避免長時間站立或者過度牽拉。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-25 902次

• 腳抽筋怎么辦
  抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最見，發作時疼痛難忍，根據不同的原因采取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅持l～2分鐘以上，即可收效。根據不同的原因采取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅持l～2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板并用力扳屈腳趾。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 3602次

• 腿老抽筋怎么辦
  腿經常抽筋這種情況是與體內缺少微量元素有很大的關系，比如缺少鈣，缺少鋅，維生素b，這種情況患者在受冷的情況下受潮會出現腿部抽筋的現象。這種情況就應該適當的補充鈣、鋅和維生素b來改善腿部抽筋的現象，同時患者也要多注意保暖，避免受涼受潮和感冒。要避免用涼水洗澡也要避免出汗以后吹冷風，吹空調，吹風扇，飲食
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-01-24 257次

• 腳抽筋怎么辦
  腳抽筋，這一常見的身體不適，往往讓人感到痛苦和無助。面對這一問題，可以從補充鈣質、注意保暖和適當按摩等方面入手，有效預防和緩解腳抽筋。補充鈣質是預防腳抽筋的關鍵。腳抽筋很多時候是由缺鈣引起的，因此，保證攝入足夠的鈣質至關重要。平時應多吃富含
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-28 0次