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• 踝部扭傷用熱敷還是冷敷

  踝部扭傷早期應該是冷敷，也就是傷后第一個24小時應該持續的冷敷，也可以用冰間斷的降溫等等。對于后期，比如72小時以后可以適當的熱敷。早期如果要用熱敷可能麻煩了，可能出血會增多，腫脹會加重，因此踝關節扭傷后是冷敷還是熱敷，一定要看時機，就是說什么時候做冷敷，什么時候做熱敷也一定要做對。剛受傷第一個24小時一定要冷敷，冷敷才能減少出血、腫脹、疼痛、炎癥反應，促進愈合，使損傷降到最低。而后期，比如72小時以后的熱敷，可以加速出血或者壞死組織的吸收，循環會改善。所以踝部扭傷以后，熱敷和冷敷一定是看時間點，早期一定是冷敷，后期才能熱敷。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-24 9992次

• 踝部扭傷怎么快速恢復

  踝部扭傷要想快速修復，需要急診的處理，需要制動、休息、冷敷加包扎，抬高患肢以外，早期的康復也很重要。首先要早期制動休息，局部的冷敷、加壓包扎，抬高患肢，使腫脹得到一定固定、一定的控制。腫脹越厲害，后續恢復越慢，并且是有一定的緩解疼痛作用，因為不疼了才會舒服一些。但是，如果單純做這些還不夠，還要早期的做康復，早期的做康復，包括早期的負重，在沒有骨折的情況下，踝關節扭傷以后是可以靜止站立的。通過站立，給踝部的力量刺激，使踝部的神經受到刺激，受到良性的刺激，使神經不至于退化，神經的退化以后，就恢復就比較慢。因此，踝部扭傷要想快速的修復，快速的好起來，除了需要急診的處理，需要制動、休息、冷敷加包扎，抬高患肢以外，早期的康復很重要，不受傷的地方，骨頭沒有受傷，就可以站、可以負重，腳趾頭沒有受傷，腳趾頭就要動，恢復功能，這樣的話才會整體加劇踝關節扭傷以后的恢復。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 10623次

• 踝部扭傷可以用針灸治療嗎
  踝部的扭傷是指踝關節軟組織韌帶損傷，引起的踝關節的腫脹疼痛，甚至活動受限的病癥，它的發生經常與彈跳、踩空或者是足部的運動時候用力過猛或者用力不當等因素引起的，基本病機是筋絡不通。針灸治療可以舒筋活絡，消腫止痛，是臨床常用的治療踝部扭傷的方法，常常局部取穴為主，取阿是穴，申脈，丘墟，養老等穴。因為踝關節扭傷屬于中醫的筋傷，因此治療扭傷時取扭傷部位穴位為主，用于疏通經絡，散除局部的氣血壅滯，從而達到“通則不痛”的治療效果。
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  張璐 主治醫師荊州市中醫醫院

  2019-09-11 5174次

• 踝部扭傷可以運動嗎
  踝關節扭傷后，一般要求是休息制動。這時候運動的只會增加損傷的程度，因此在踝部扭傷之后禁止運動。在出現踝部扭傷后，常采取以下幾個方法幫助消腫：一，休息避免過多的活動，如果腫脹明顯可以用石膏或者是支具外固定。二，可以口服或者是外用活血化瘀的藥物，局部還可以冷敷。三，在三天之后可以進行熱敷或者是局部的按摩治療；四周，甚至四周以后仍腫脹酸痛的，可能就有踝關節的韌帶損傷的情況。這個時候應及時到醫院就診。可以做踝關節的核磁共振檢查。對于嚴重的韌帶損傷的情況，可能需要手術的干預。
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  徐超 主治醫師濰坊市第二人民醫院

  2018-08-31 4295次

• 踝部扭傷多久可以恢復
  踝部扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果骨折需要積極的進行手術治療，這種情況下恢復的時間至少需要在2到3個月的時間。如果僅僅是軟組織的損傷，需要積極的進行石膏固定，一般3到4周的時間才能夠恢復的比較好。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-07 1501次

• 踝部扭傷多久可以走路
  踝部扭傷之后需要積極的完善檢查，包括踝關節的磁共振檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療。如果保守治療主要就是使用石膏固定3到4周的時間，讓損傷的軟組織得到充分的恢復，然后拿掉石膏，積極的進行關節的康復功能鍛煉，循序漸進避免過度。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-08 1203次

• 踝部扭傷可以跑步嗎
  首先踝部扭傷以后的病人絕對不可以跑步的，但是當韌帶恢復以后還是可以跑步的，因為早期韌帶扭傷以后的病人如果繼續跑步，就會加重損傷韌帶，不利于損傷韌帶的恢復，所以這種情況絕對不可以跑步的。一般需要嚴格的臥床休息保護的，一般保護七到十天左右，腫痛厲害的可以口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療，如果對
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 1342次

• 踝部扭傷可以跑步嗎
  踝部扭傷后，不建議立即跑步。踝部扭傷，是日常生活中常見的運動傷害。當發生踝部扭傷時，周圍的韌帶和軟組織可能會受到不同程度的損傷，需要充分的休息和恢復，以避免進一步加重傷勢。以下是對踝部扭傷后不建議跑步的詳細解釋：1、加重傷勢：跑步是一項高沖
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次