問紅薯可以減肥嗎

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• 針灸減肥可以減肥嗎

  針灸是可以減肥的。減肥有很多方法，有的吃藥的、有的針灸的、有做手術的。針灸相對來說是一個安全的、無毒副作用的一種治療方法。它的減肥的原理主要是通過疏通經絡，可以調節內分泌，改善食欲，改善脂質代謝過程。不僅可以進行全身的減肥，而且可以用電針之類的進行局部的減肥。針灸的減肥效果還是相當肯定的。

  

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  丁宇 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2020-03-24 6072次

• 跳繩可以減肥嗎

  跳繩是可以達到減肥效果的，跳繩1小時可以燃燒脂肪1300大卡，相當于3個小時的慢跑，堅持長期跳繩可有效燃燒腿部、臀部和腹部的脂肪，達到減肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳繩的姿勢要準確，這樣不僅可以達到減肥的效果，還有利于保護關節。正確的方法就是兩手分別握住繩子兩端，腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直時作為適合的長度。想要通過跳繩減肥不僅要保證時長，而且要控制好跳繩的力度，盡量讓自己跳高一點，跳的越高身體消耗的熱量也就相對越多，因此就可以達到減肥的效果。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-04 8699次

• 減肥能吃紅薯不
  想要減肥的人也可以適量的吃一些紅薯，但不要吃得太多，因為紅薯含有豐富的淀粉，所含的熱量也比較高，如果吃得太多有可能會引起體重增加。很多人由于平常不注意控制飲食，經常吃一些比較油膩的食物，如油炸食品，動物的內臟，肥肉等，這些食物含有豐富的脂肪，如果吃得太多有可能會引起體重增加，出現肥胖，長期肥胖的患者，還有可能會出現脂肪肝，出現血脂異常，而且心腦血管疾病的發病風險也會大大提高，所以肥胖的患者要注意減肥。首先要注意不要吃脂肪含量比較高的食物，要多吃一些綠色的蔬菜以及新鮮的水果，多吃一些富含膳食纖維的粗糧，這些食物所含的熱量相對較低，不會引起肥胖，另外還要多參加一些體育鍛煉，來達到控制體重的目的。
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  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-11 21634次

• 減肥期間能吃烤紅薯嗎
  減肥期間可以適量吃烤紅薯，但是不宜過量，紅薯屬于低熱量，高纖維食物，而且富含豐富的鎂、磷、鈣等礦物質和亞油酸，這類物質能夠保持血管彈性，對便秘十分有效。烤紅薯是一種理想的減肥食品，熱量只有大米的三分之一，其富含纖維素和果膠，能夠阻止糖分轉化為脂肪，因此減肥期間是可以適量食用烤紅薯的，但是不建議多吃，因為紅薯還是含有糖分的，減肥期間應該控制每日糖分的攝入，才能起到減肥的功效。
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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2019-01-09 19995次

• 吃紅薯減肥嗎
  病情分析：適當吃紅薯有一定的減肥作用。紅薯當中含有豐富的膳食纖維，通過吸水膨脹很容易產生飽腹感，進而能夠避免攝入其它過多的食物，在控制能量攝入、促進脂肪分解方面有一定的作用。意見建議：減肥期間需要嚴格控制飲食，不吃油膩食物，多吃一些新鮮水果蔬菜。多參加戶外運動，如跑步，跳繩等運動，促進體內新陳代謝。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-04-15 2207次

• 吃紅薯能減肥嗎
  病情分析：這種也可能會出現一定的減肥作用。因為紅薯屬于粗糧，含有大量的纖維素，這種可以改善腸道的菌群，同時對于腸胃的消化的功能也有一定的作用，對于減肥也能起到一定的幫助。意見建議：減肥本身就是一個循序漸進的過程，需要多注意飲食，以清淡的食物為主，多注意鍛煉身體，改善體質，注意勞逸結合。
  王強 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-04-13 2504次

• 紅薯減肥嗎
  紅薯一般不減肥，適量的吃一些紅薯，有利于身體健康。紅薯是一種常見的食物，紅薯中含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等多種微量元素。適當的吃一些紅薯，可以補充身體所需的營養，增強身體抵抗力。同時紅薯中含有大量的膳食纖維，適當的吃一些紅薯，可以有效的
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-05-06 6898次

• 減肥期間可以吃紅薯嗎
  減肥期間一般可以適量食用紅薯。紅薯作為一種低熱量、高纖維的食物，在減肥期間是一個不錯的選擇。紅薯不僅營養豐富，而且其熱量相對較低，每100克紅薯的熱量大約在100千卡左右，低于米飯和面條等主食。因此，在減肥過程中，用紅薯替代部分主食，能有效
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-18 0次