問(wèn)腰椎間盤(pán)突出做俯臥撐可以嗎

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• 腰椎間盤(pán)突出

  所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 85135次

• 腰椎間盤(pán)突出做針灸行嗎

  腰椎間盤(pán)突出主要是由于腰椎間盤(pán)退變或者是外傷作用，使椎間盤(pán)向后突出，壓迫脊神經(jīng)或者神經(jīng)根，常出現(xiàn)下肢的疼痛、麻木。出現(xiàn)了腰椎間盤(pán)突出可以進(jìn)行保守治療和手術(shù)治療，80%到90%的病人完全可以通過(guò)針灸等保守治療，達(dá)到癥狀的緩解，甚至治愈。一般是包括絕對(duì)臥床休息、牽引、理療、推拿、按摩、針灸、口服一些活血化瘀的藥物來(lái)進(jìn)行保守治療，嚴(yán)重者才需要手術(shù)治療。

  

  01:01
  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 2171次

• 腰椎間盤(pán)突出做俯臥撐可以嗎
  如果病人出現(xiàn)了腰椎間盤(pán)突出的情況，做俯臥撐是可以的，并且做俯臥撐能夠增強(qiáng)腰背部肌肉，筋膜，韌帶力量，腰背部肌肉，筋膜，韌帶力量增強(qiáng)了以后能夠穩(wěn)定腰椎結(jié)構(gòu)，減輕腰部椎體受力，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥狀減輕和防止腰椎間盤(pán)突出癥狀反復(fù)的發(fā)作有一定的幫助作用。在出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出情況以后，日常生活中一定要注意腰部保暖，避免受涼，避免腰部過(guò)度受力，特別是避免長(zhǎng)時(shí)間低頭彎腰活動(dòng)，坐著時(shí)一定要多注意坐姿，避免腰部外傷，以免導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出情況加重。在出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出有癥狀時(shí)，可以通過(guò)腰部牽引，針灸，艾灸，拔罐等療法配合脫水藥物、神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物來(lái)緩解癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-09-14 1479次

• 腰椎間盤(pán)突出做俯臥撐
  腰椎間盤(pán)突出可以做俯臥撐，但不要干重體力勞動(dòng)和進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。不要睡彈簧床，一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作或者是學(xué)習(xí)，尤其是長(zhǎng)期彎腰工作、學(xué)習(xí)之后，每一個(gè)小時(shí)左右，就要休息十分鐘左右。可以牽引、理療、紅外線、推拿、按摩等進(jìn)行治療，嚴(yán)重的時(shí)候需要進(jìn)行手術(shù)治療。同時(shí)也可以采用非延時(shí)鍛煉方法來(lái)進(jìn)行鍛煉，具體方法是俯臥于床上，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時(shí)抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時(shí)抬離于床的動(dòng)作，上述動(dòng)作各十余次，每日?qǐng)?jiān)持三十分鐘的鍛煉時(shí)間。有癥狀的腰椎間盤(pán)突出是不可以進(jìn)行跑步的，因?yàn)榕懿降臅r(shí)候會(huì)有騰空的瞬間，單腿著地的時(shí)候所承受身體三倍的重力，這個(gè)力量會(huì)傳達(dá)到腰椎上，加重對(duì)腰椎間盤(pán)的壓力，所以盡量不要跑步。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-26 5061次

• 腰椎間盤(pán)突出做俯臥撐可以嗎
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出在急性期是不建議做俯臥撐的，這種情況一般如果腰疼和腿疼放射痛比較明顯，說(shuō)明壓迫和神經(jīng)水腫比較嚴(yán)重；炎癥滲出比較多，這時(shí)建議臥床休息，不建議再繼續(xù)刺激；平常不疼痛，檢查突出，不是特別大，是可以做俯臥撐的。意見(jiàn)建議：在不疼痛的時(shí)候鍛煉腰背部的肌肉力量，建議鍛煉直腿抬高，三點(diǎn)、五點(diǎn)支撐，同時(shí)可以進(jìn)行小飛燕鍛煉，增強(qiáng)局部肌肉的力量，從而保護(hù)椎間盤(pán)。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-03-08 501次

• 腰椎間盤(pán)突出可以做俯臥撐嗎
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出的患者是可以做俯臥撐的，俯臥撐可以鍛煉上肢和腰背部的肌肉。所以患者是可以做俯臥撐的。但是在急性發(fā)作期，如果癥狀比較嚴(yán)重就要注意休息。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出的患者在穩(wěn)定期可以做一些加強(qiáng)腰背部肌肉功能的鍛煉，比如小燕飛，五點(diǎn)支撐等運(yùn)動(dòng)，對(duì)于加強(qiáng)腰背部的穩(wěn)定性，改善癥狀能起到不錯(cuò)的作用。同時(shí)也可以進(jìn)行游泳，走路，慢跑等活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)都是可以的。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-06-19 1903次

• 腰椎間盤(pán)突出做俯臥撐
  腰椎間盤(pán)突出可以做俯臥撐，但不要干重體力勞動(dòng)和進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。不要睡彈簧床，一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作或者是學(xué)習(xí)，尤其是長(zhǎng)期彎腰工作、學(xué)習(xí)之后，每一個(gè)小時(shí)左右，就要休息十分鐘左右。可以牽引、理療、紅外線、推拿、按摩等進(jìn)行治療，嚴(yán)重的時(shí)候需要進(jìn)行手術(shù)治療。同時(shí)也可以采用非延時(shí)鍛煉方法來(lái)進(jìn)行鍛煉，具體
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 494次

• 腰椎間盤(pán)突出可以做俯臥撐嗎
  腰椎間盤(pán)突出患者可適當(dāng)進(jìn)行俯臥撐鍛煉。腰椎間盤(pán)突出的患者，在疾病的穩(wěn)定期或康復(fù)期，適當(dāng)進(jìn)行俯臥撐鍛煉是可以的。俯臥撐能夠加強(qiáng)核心肌群的力量，提高脊柱的穩(wěn)定性，有助于減輕腰椎的壓力，但需注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和方法。1、俯臥撐對(duì)腰椎間盤(pán)突出的益處：通過(guò)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次