問鍛煉拉傷了怎么恢復(fù)

為你推薦

• 大腿肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)

  大腿肌肉拉傷的情況其實(shí)是非常多見的，那么如果損傷之后，我們?nèi)绾巫屪约耗軌蚩焖俚膹膿p傷過程當(dāng)中進(jìn)行恢復(fù)呢，我有以下三個(gè)建議：第一，大腿肌肉拉傷之后需要進(jìn)行緊急的急救處理，比如冰敷，比如立即的進(jìn)行局部制動(dòng)，減少二次損傷。第二，出現(xiàn)了大腿肌肉拉傷之后，往往在傷后的72小時(shí)，我們需要進(jìn)行局部的進(jìn)行溫療理療，或者說肌肉的恢復(fù)性康復(fù)運(yùn)動(dòng)，這個(gè)過程有利于我們的肌肉從損傷的過程當(dāng)中快速的恢復(fù)回來。第三，我們非常需要重視的一點(diǎn)是尋找到運(yùn)動(dòng)損傷科的專科醫(yī)生，可能會(huì)根據(jù)受損的大腿肌肉的磁共振的情況，進(jìn)行相應(yīng)的局部的處理。比如我們常規(guī)可以使用到的一些封閉的治療，減輕炎癥反應(yīng)。或者在中后期我們充分地使用到康復(fù)技術(shù)進(jìn)行介入，然后必要的時(shí)候可以進(jìn)行富血小板血漿的局部注射治療，來促進(jìn)大腿的肌肉拉傷的快速康復(fù)。

  

  01:50
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-03-21 76116次

• 燙傷了怎么快速恢復(fù)

  燙傷了想要快速恢復(fù)，可以通過保守治療、手術(shù)治療等方法修復(fù)。燙傷后應(yīng)立即用大量清水沖洗燙傷部位，可以減輕水腫，緩解疼痛，此外，還可以根據(jù)《硅凝膠防治增生性疤痕和疤痕疙瘩》的推薦，選擇硅膠制劑進(jìn)行治療，比如芭愈透明質(zhì)酸硅凝膠，其屬于醫(yī)療器械類產(chǎn)品，含有透明質(zhì)酸鈉和醫(yī)用硅酮雙成分，能夠起到主動(dòng)補(bǔ)水和被動(dòng)鎖水的效果，在滲液停止?jié)B出結(jié)束后涂抹于燙傷部位，可以減少燙傷部位的水分蒸發(fā)，還可以加快表皮細(xì)胞遷移速度，使?fàn)C傷部位無痂愈合，預(yù)防疤痕的形成。若疼痛比較明顯，還可以遵醫(yī)囑選擇芬必得布洛芬緩釋膠囊、泰諾對(duì)乙酰氨基酚緩釋片等止疼藥物來進(jìn)行治療。如果燙傷程度比較嚴(yán)重，出現(xiàn)了大面積全層壞死的情況，一般需要及時(shí)去醫(yī)院就診，必要時(shí)可通過植皮手術(shù)來進(jìn)行修復(fù)。此外患者在燙傷恢復(fù)期間應(yīng)注意做好皮損部位的護(hù)理工作，避免使用不潔的雙手或物品觸碰患處，外出時(shí)也應(yīng)做好防曬工作。衣物盡量選擇純棉透氣的材質(zhì)，能夠減少對(duì)皮損部位的摩擦。如需了解更多醫(yī)療知識(shí)，可以咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理使用。

  

  02:18
  吳意平 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2023-10-09 2205次

• 腰傷了怎么鍛煉恢復(fù)
  腰椎出現(xiàn)受傷的情況的話，是日常生活中比較常見的一種現(xiàn)象。出現(xiàn)腰部受傷的情況的話，首先得積極的去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，具體檢查一下?lián)p傷的嚴(yán)重程度，才能給予一定的治療措施，或者是一些鍛煉的措施，使其得到恢復(fù)。如果是去醫(yī)院進(jìn)行檢查，確定為出現(xiàn)了骨折的情況，一般就得采取一些固定的措施，比如打石膏，或者是手術(shù)固定。而如果去醫(yī)院檢查，并沒有出現(xiàn)骨折的情況，一般也就是出現(xiàn)了腰部的軟組織損傷，這種情況一般相對(duì)來說不是很嚴(yán)重。這種情況的話只需要嚴(yán)格的臥床3-5天，然后局部的疼痛不是很明顯的時(shí)候，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┕δ艿腻憻拋硎蛊涞玫交貜?fù)，比如一些腰背肌的功能鍛煉，然后就是一些燕子飛，還有就是五點(diǎn)支撐法，三點(diǎn)支撐法等一些鍛煉方式，來進(jìn)行恢復(fù)，這些方法可以有利于腰部受傷以后很好的鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-04-30 4773次

• 筋拉傷了怎么快速恢復(fù)
  出現(xiàn)這種情況之后首先必須要讓受拉傷的筋處于休息的狀態(tài)。如果繼續(xù)的活動(dòng)或者一些導(dǎo)致受傷的筋繼續(xù)疼痛的一些姿勢(shì)，動(dòng)作都可能會(huì)導(dǎo)致拉傷的進(jìn)一步加重。所以休息是第一位的，然后口服非甾體類的消炎止痛藥，比如說尼美舒利，布洛芬等，能夠減輕局部的炎癥情況，有助于恢復(fù)。口服一些大七厘膠囊或者是活血止痛膠囊等具有活血化瘀，消腫止痛的中成藥，能夠增加血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的吸收，有助于受傷肌肉以及筋的恢復(fù)。在此期間一定要注意避免受涼。在受傷后24小時(shí)之后可以用暖水袋的熱敷來增加局部的血液循環(huán)，促進(jìn)恢復(fù)，還可以口服鹽酸乙哌立松片來緩解肌肉以及周圍組織的緊張狀態(tài)，肌肉和筋能夠疏松之后就能夠有助于拉傷的部位有效的恢復(fù)，一般經(jīng)過3到5天的時(shí)間經(jīng)過以上的治療就能夠得到明顯的好轉(zhuǎn)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-20 63567次

• 拉傷了怎么快速恢復(fù)
  拉傷了之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，如果保守治療的話，積極得多注意休息就可以了，必要時(shí)進(jìn)行固定3到4周的時(shí)間，讓損傷的軟組織的恢復(fù)，有一個(gè)穩(wěn)定的環(huán)境，可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-06 5307次

• 腰傷了怎么鍛煉恢復(fù)
  腰傷了之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，不管是手術(shù)治療，還是保守治療，最好都要多臥床休息，如果不是很疼痛的情況下，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如說三點(diǎn)支撐法、五點(diǎn)支撐法，還有燕子飛等等。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-08 3005次

• 跨拉傷了怎么恢復(fù)
  患者出現(xiàn)胯拉傷的情況一般需要通過休息、物理治療、應(yīng)用藥物等方式來促進(jìn)恢復(fù)。1、休息：胯拉傷一般是由于外力作用導(dǎo)致跨部位的肌肉及韌帶拉傷，患者必須放松休息，避免出現(xiàn)肌肉用力以及被動(dòng)牽拉的情況，否則會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷進(jìn)一步加重，盡量保持屈髖、屈膝狀態(tài)。2、物理治療：在胯拉傷的急性期可以應(yīng)用冷敷的方式治療，冷敷能
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-01-13 0次

• 筋拉傷了怎么快速恢復(fù)
  筋拉傷了可以通過物理治療、藥物治療等辦法快速恢復(fù)。1、物理治療：筋拉傷了可以對(duì)局部進(jìn)行緊急制動(dòng)，停止患處的一切活動(dòng)，并盡量抬高患處，可以緩解筋拉傷后出現(xiàn)腫痛的癥狀，并對(duì)局部進(jìn)行冷熱交替外敷，并配合按摩，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，使肌肉得以放松，從而緩解筋拉傷后出現(xiàn)的腫脹、疼痛等癥狀。如果是手腕、膝蓋等
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-11-28 116次