問怎么補充維生素d

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• 活性維生素d和普通維生素d的區別

  維生素D是常見的脂溶性維生素，主要起到調節鈣和磷的代謝，對骨質疏松、佝僂病，起到預防和治療作用。活性維生素D與普通維生素D的主要的區別在于，普通維生素D在人體內，不能直接利用，需要經過肝腎代謝轉化之后，才能夠發揮作用，而活性維生素D，是不需要經過肝腎代謝轉化，直接可以發揮功效的。兩者之間的關系，是普通維生素D本身沒有活性，只有經過肝腎代謝轉化后，才會具有活性的維生素D，所以普通維生素D，僅僅是活性維生素D的原形，不能夠直接被利用，必須依賴人體正常的肝腎功能，代謝轉化之后，才有活性的維生素D，才能發揮作用，才能參加鈣的吸收，才能起到預防，和治療骨質疏松的作用。骨化三醇軟膠囊是維生素D代謝產物，是一種有直接活性的維生素D，在調節鈣平衡的方面，起的關鍵的作用，可以刺激骨骼中的成骨細胞，調整甲狀旁腺激素，維持血磷濃度，糾正低血鈣。相對于普通維生素D而言，有活性維生素D，不需要經過腎的代謝修飾，就可以發揮作用。

  

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  李鼎鋒 主任醫師北京中西醫結合醫院

  2019-10-15 17212次

• 維生素d的作用

  維生素d的作用有：提高肌體對鈣、磷的吸引，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度；促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全，避免佝僂病的形成；通過腸壁增加磷的吸收，并通過腎小管增加磷的再吸收；維持血液中檸檬酸鹽的正常水平等。如果缺乏維生素d，患心臟病的風險會大大增加。維生素d不單單可以通過藥物來補充，也可以多吃一些含維生素d或高鈣的食物，比如有魚、魚卵、肝、蛋黃、奶油、黃油、肉類、奶、水果、堅果、海帶、紫菜及蝦皮、豆制品等都是比較好的選擇。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-31 11797次

• 補充維生素d
  維生素d為類固醇成原生物，具有抗佝僂病的作用，又稱抗佝僂病維生素。目前認為維生素d也是一類類固醇激素，維生素d家族成員中最重要的成員是vd2、vd3。維生素d，均為不同的維生素d，原近紫外照射后的衍生物，植物不含維生素d，但維生素d原在動植物體內都存在。維生素d是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康的關系較密切的是維生素d2和維生素d3，他們有以下三個特點：它存在于部分天然食物中；人體皮下的儲存有存膽固醇生成的其脫氧膽固醇，受紫外線的照射后可轉變為維生素d3，適當的日光浴后，以滿足人體對維生素d的需要。維生素d缺乏會導致少兒佝僂病和成年人的軟骨病。佝僂病多發于嬰幼兒，主要表現為神經精神癥狀和骨骼的變化。神經精神癥狀表現為多汗、夜驚、易激惹。骨骼的變化隨年齡生長速度及維生素d的缺乏程度等因素都有關系，可出現顱骨軟化，肋骨串珠等；骨軟化癥多發生于成人，多見于妊娠多產的婦女及體弱多病的老人，最常見的癥狀是骨痛、肌無力和骨腰痛等。
  語音時長 2:03”
  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-10-25 3826次

• 維生素d怎么補充
  一、充足的陽光，陽光刺激身體受紫外線的照射后人體內的膽固醇轉化為維生素d。二、富含脂肪的魚類，富含脂肪的魚類包括金槍魚，可以是維生素d的良好的來源。三、魚罐頭，新鮮的魚不是唯一的方法來提高維生素d的攝入量，還可以從魚罐頭得到維生素d。四、蘑菇就像人類一樣，蘑菇也有能力自身生成維生素d，這是因為紫外線能刺激維生素d的生成。五、營養強化牛奶，幾乎所有強化牛奶都含有維生素d，而冰激凌和奶酪就沒有。六、橙汁，不喝牛奶也沒有關系可以引用含有維生素d的橙汁。七、維生素d滴劑，滴劑可以幫助每天獲得適當的量的維生素d。八、雞蛋，是一種方便的方式來獲得維生素d，因為雞蛋幾乎出現在早餐午餐晚餐和點心的食譜中。九、牛肝，不是具有吸引力的來源，熟牛肝3.5盅司包含的五十個國際單位的維生素d。十、魚肝油，魚肝油是動物等無毒海魚肝臟中提出的一種脂肪油，在零度左右脫去部分固體脂肪。食用油可以將濃度較高的魚肝油或者是維生素a與維生素d3調節濃度，從而再加上適量的穩定劑制成，每一克中含有維生素a應為標量的90%以上，維生素d應為標示量的85%。
  語音時長 2:26”
  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-10-25 12159次

• 寶寶維生素d怎么補充
  病情分析：孩子可以吃點維生素AD滴劑就可以，配合鈣劑，如吃點碳酸鈣、乳酸鈣、葡糖糖酸鈣等。再就是孩子應該曬太陽，曬太陽是有效、方便和經濟的補充維生素D的方法，家長要經常讓寶寶在戶外活動。意見建議：口服維生素D：食物中除海魚的肝臟含定量維生素D外，乳類(包括人乳和牛乳)、蛋黃和肉類中含量均很少，谷物、蔬菜和水果中沒有。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2018-12-01 4503次

• 嬰兒補充維生素ad還是維生素d
  維生素AD制劑可以同時預防呼吸道感染引起的疾病，一舉兩得，中國整體0-6歲兒童維生素A缺乏率為11.7%，亞臨床缺乏率為39.2%，也就是超過半數的孩子存在維生素A缺乏問題，而小于6個月的小嬰兒缺乏問題更為嚴重，所以應補充維生素AD，如果缺鈣，預防佝僂病應該補充維生素d。
  田婷 主治醫師貴陽市婦幼保健院

  2018-12-01 3802次

• 怎么補充維生素d
  第一，曬充足的陽光。陽光刺激身體，受到紫外線照射后，人體內的膽固醇轉化為維生素d，但由于紫外線易加大患皮膚癌的風險，所以專家建議要做足防曬措施，而且曬太陽的時間以20-25分鐘為佳。第二，富含脂肪的魚類。如鮭魚，鱒魚，鯽魚，金槍魚，鰻魚都是補充維生素d的良好來源，多食深海魚類可以補充維生素d。第三，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-17 729次

• 怎么補充維生素d
  維生素D對于人體健康至關重要，它不僅有助于鈣的吸收和利用，還對骨骼健康、免疫系統及整體健康有著不可忽視的影響。科學補充維生素D，可以通過多種途徑實現。維生素D主要通過陽光照射皮膚產生，因此適量的日光浴是自然且有效的補充方式。但需注意，紫外線
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次