問過于緊張怎么辦

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• 每次量血壓就緊張怎么辦

  首先要克服自己的緊張、焦慮情緒，最簡單的辦法就是要學會深呼吸，深呼吸就是閉上眼睛慢慢的、深深的吸進去一口氣，自己體會空氣從口腔或者鼻腔到達氣管，再到達肺部，然后又到達腹部丹田部位，再慢慢的呼出去。平時要自己慢慢練深呼吸的動作，練腹式呼吸，就有一定程度能克服緊張、焦慮的情緒，就能平靜下來。另外特別焦慮的人也可以吃些抗焦慮的藥物克服緊張、焦慮的情緒，這樣血壓也好控制了，要不然太緊張血壓也不好控制。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-06-28 8860次

• 情緒緊張想拉肚子怎么辦

  這種情況在臨床上很常見，屬于腹瀉型腸易激綜合征，與心理因素有很大關系，比如上臺演講前，或者面試的時候過度緊張，容易出現腹瀉，或者是學習工作壓力大的學生、上班族，以及脾氣暴躁，突然大發脾氣的人群，比較容易出現腸易激綜合征。腹瀉型腸易激綜合征，還經常會伴隨腹脹、腹痛等癥狀，對于這種情況臨床上的治療方法有很多，包括心理治療、飲食調節、藥物治療等。心理上，患者需要調節情緒，保持情緒平穩，并且有一個良好的心態，可以根據自己的情況，采取不同的方法。如果是緊張引起的，可以用心理暗示法，增強自信心，如果是壓力大引起的，可以出去旅游放松心情。飲食要清淡，少吃油膩不容易消化的食物，少吃巧克力，少喝咖啡、汽水等。對于藥物的選擇，在控制誘發因素的前提下，可以遵醫囑服用立可安復方木香小檗堿片，它可以快速止瀉、并可以緩解伴隨腹瀉出現的腹痛、腹脹的情況。

  

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  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-02-08 21052次

• 過于緊張怎么辦
  如果患者比較緊張，焦慮，患者一定要調整自身的情緒，要放松心情，可以轉移注意力。平?？梢宰鲆恍╄べ?、慢跑等運動，以舒緩自己的情緒?；颊咭部梢月犚恍┍容^輕快的、舒緩的音樂。如果患者通過自身調節，很難達到放松的條件，我們建議患者也到醫院進行就診。如果患者確實緊張，過于焦慮，可以應用一些調節情緒方面的藥物來改善患者的情緒。如果患者長期處于緊張的情緒之下，患者往往容易出現血壓過高，內分泌失調，有可能導致患者出現睡眠障礙會嚴重危及患者的健康。
  語音時長 01:11”
  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-07-30 3773次

• 緊張腹瀉怎么辦
  由于緊張或者是其他的精神因素引起的腹瀉，可以暫時不用治療，平時注意調理心情，調整心態，腹瀉都可以得到緩解。當然，如果腹瀉癥狀比較嚴重，也可以自行自備益生菌調節腸道菌群治療，比如常用的酪酸梭菌活菌片、凝結芽孢桿菌或者是枯草桿菌膠囊，對于腹瀉癥狀都有一定的效果。但是，對于長期比較頑固性的腹瀉患者，建議最好是要排除一下腸道器質性病變，所以，最好是擇期完善電子結腸鏡檢查，可以協助了解腸道黏膜是否存在病變。必要的時候醫生還可以取黏膜組織送病理檢查，明確病變的性質。如果確實是精神因素引起的，患者就不用緊張，平時多注意調理就可以。
  語音時長 01:21”
  陳和萍 主治醫師中國人民解放軍第一八七中心醫院

  2019-10-22 4110次

• 臉部過于凹陷怎么辦
  臉部過于凹陷可以在醫生的指導下進行玻尿酸填充、自體脂肪填充，這類方式都能夠達到比較好的填充效果，讓臉部逐漸恢復平整。但是如果臉部凹陷情況比較嚴重一定要注意多休息，最好不要經常刺激身體。日常生活中一定要多吃清淡，有營養的食物，少吃辛辣刺激性的食物，平時還需要多休息，以免對身體產生影響。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-25 401次

• 臉部過于凹陷怎么辦
  臉部凹陷可以通過做自體脂肪移植手術進行治療，更大限度保證在不產生排異反應的基礎上幫助填補凹陷。并且也可以選擇做顳筋膜組織瓣轉移矯正術，或者是借助于注射玻尿酸以及補充膠原蛋白的方法來達到目的。建議找正規專業的醫院，從而保證面部恢復到理想狀態。
  陳修煌 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-25 402次

• 過于緊張怎么辦
  過度緊張是現代生活中常見的一種心理狀態，它可能導致心率加快、血壓升高，甚至影響日常生活和工作效率。為了有效緩解過度緊張，我們可以采取以下措施：1、心理調適首先，要進行心理調適。深呼吸、冥想和瑜伽等放松技巧，能夠幫助降低緊張情緒，使心情恢復平
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2025-02-14 0次

• 過于緊張怎么辦
  如果患者比較緊張，焦慮，患者一定要調整自身的情緒，要放松心情，可以轉移注意力。平?？梢宰鲆恍╄べ?、慢跑等運動，以舒緩自己的情緒?；颊咭部梢月犚恍┍容^輕快的、舒緩的音樂。如果患者通過自身調節，很難達到放松的條件，我們建議患者也到醫院進行就診。如果患者確實緊張，過于焦慮，可以應用一些調節情緒方面的藥物來
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-03 515次