問膝關節扭傷怎么保養

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• 膝關節炎怎么保養

  1.我們首先要控制體重，肥胖可以增加，患骨性關節炎的危險性，原因就是超重會對關節，造成額外的機械性的負荷。簡單的說，比如說某個人超重20公斤，那相當于正常體重的一個人，時時刻刻都在肩上，扛了一個20斤的面口袋進行勞動，關節的負荷自然會加重，自然會磨損。2.另外對關節進行保暖。雖然目前認為氣候寒冷，跟骨性關節炎發展，缺乏直接的聯系，但是大家都有很明確的感受，受涼了以后關節部位會產生明顯的不適，以及在冬天有骨性關節炎的患者，癥狀會有所加重。關節進行保暖之后，局部的舒適感會有明顯的改善，還有如果你的下肢有明顯的畸形，比如說O型腿或X型腿，會造成關節的應力集中在內側或者外側，局部的磨損就會加大。明顯的畸形應該及早的尋求醫生就診，及時采用手術治療，截骨糾正下肢的對線。3.要知道保護關節的一些方式，膝關節炎，跟長期的、過度的、職業的磨損，以及關節過度的受力、勞損有關系，所以說對這些長期工作、生活、運動當中必須要做的動作，要進行合理的調整，調整體位、調整姿態，防止局部造成損傷。而且對某些會反復沖擊關節的運動，要盡量避免。4.合理的運動，運動跟保護關節并不矛盾，但是怎么讓它合理的調配，合理的統一起來，這是我們需要進行關注的問題。對關節有益的活動，比如游泳、散步、騎車可以加強關節的力量，而且減少關節的負荷，這些應該多采用，某一些運動對關節沖擊力比較強，那我們應該減少。5.要及早的治療關節疾病，因為關節出現不適之后，或者受到損傷之后，應該及時的就醫，請咨詢專科的大夫，提出正確的診斷和治療。因為關節由于結構問題，是個嚴絲合縫的，軸承一樣的結構，如果中間出現了問題，很快會磨損，所以說對于關節里面出現了，如果說半月板損傷，如果存在了游離體，還有一些其他的疾病，應該及時的治療，這樣才能減少關節不正常的磨損。

  

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  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2019-08-07 4632次

• 膝關節損傷如何保養

  膝關節損傷后一定要注意保養，首先最重要的就是在膝關節受傷后，要有足夠的休息時間。等到膝關節損傷的癥狀緩解后，可以做一些簡單的活動，例如一些伸屈活動，切記不要強行活動。膝關節損傷后一定要注意保暖，保暖可以讓局部的血液循環加速，促進損傷組織的修復。要進行正確恰當的功能鍛煉，功能鍛煉可以促進關節液的分泌，并且可以有效地預防骨質疏松和深靜脈血栓。另外膝蓋損傷后的保養是一個長期的過程，因此患者要有足夠的耐心。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-17 5418次

• 膝關節損傷怎么保養
  膝關節損傷在經過充分的治療之后，恢復的過程中需要注意如下的保養措施。第一，要盡量減少膝關節的使用。其主要原理是減少膝關節的磨損和創傷，比如不要使用膝關節繼續做一些跑、跳或者是大重量的負重等等活動。第二，要使用一些膝關節的相關護具，比如一些捆綁式的彈力繃帶或者是護膝。第三，要做一些力所能及的功能鍛煉，一般來說針對絕大多數患者推薦平路慢走這樣的鍛煉。除此以外還可以做床上的直腿抬高，在某些體力比較好的患者，同時有會游泳的話推薦多做一些游泳的。第四，注意關節部位的保暖。第五，如果膝關節復發了一些相關的癥狀，要及時回骨科進行復查。第六，可以服用一些營養關節的藥物。比如一些營養軟骨的藥物像硫酸氨基葡萄糖，一些抗骨質疏松的藥物比如迪巧等等。
  語音時長 1:56”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-28 9090次

• 膝關節滑膜炎怎么保養
  膝關節滑膜炎，一般要根據以下方法進行保養。首先患者的膝關節要進行制動，避免劇烈運動，避免負重，一般患者避免爬山，避免跳廣場舞。患者行走的時候，可以使用拐杖，或者是助步器，這樣可以減輕對滑膜的進一步損傷。一般患者的膝關節可以使用護膝，同時患者膝關節周圍還可以進行理療，比如進行推拿，按摩，紅外線照射，促進局部的血液循環，改善癥狀。一般患者還可以進行一些有氧的鍛煉，比如患者可以騎自行車，打太極拳，或者是游泳，這樣可以進行膝關節功能鍛煉，同時對患者的滑膜又不會造成損傷。
  語音時長 01:14”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-04-09 2317次

• 膝關節損傷怎么保養
  膝關節出現損傷之后，需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，積極的進行手術治療。保守治療主要還是積極的注意休息，避免站立行走，避免過度下垂，抬高患肢。可以使用支具進行固定，適當的進行關節的非負重功能鍛煉。使用活血的中藥進行熱敷燙洗。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-29 2102次

• 膝關節炎怎么保養
  病情分析：對于膝關節的關節炎，大部分情況下是關節軟骨損害所引起的無菌性的炎癥性疾病。首先要避免引起關節炎的一些動作，比如登高爬山以及過度負重。加強保暖避免受涼，口服消炎鎮痛藥物，塞來昔布膠囊，同時使用鹽酸氨基葡萄糖營養關節軟骨。意見建議：患者在治療期間需要注意避免食用辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、花椒、芥末等。可以多吃些新鮮的水果以及蔬菜，比如蘋果、香蕉、冬瓜、芹菜等。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-21 1402次

• 膝關節損傷怎么保養
  膝關節損傷在經過充分的治療之后，恢復的過程中需要注意如下的保養措施。第一，要盡量減少膝關節的使用。其主要原理是減少膝關節的磨損和創傷，比如不要使用膝關節繼續做一些跑、跳或者是大重量的負重等等活動。第二，要使用一些膝關節的相關護具，比如一些捆綁式的彈力繃帶或者是護膝。第三，要做一些力所能及的功能鍛煉，
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 585次

• 膝關節損傷怎么保養
  膝關節損傷后，科學的保養至關重要，以確保關節功能的恢復并預防進一步損傷。保養膝關節的要點包括固定休息、物理治療、功能性鍛煉和營養支持，必要時還需藥物治療等。1、固定休息：損傷后應立即停止可能加重膝關節負擔的活動，臥床休息以減少對關節的壓力，
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-20 0次