膝關節(jié)損傷后一定要注意保養(yǎng)，首先最重要的就是在膝關節(jié)受傷后，要有足夠的休息時間。等到膝關節(jié)損傷的癥狀緩解后，可以做一些簡單的活動，例如一些伸屈活動，切記不要強行活動。膝關節(jié)損傷后一定要注意保暖，保暖可以讓局部的血液循環(huán)加速，促進損傷組織的修復。要進行正確恰當?shù)墓δ苠憻挘δ苠憻捒梢源龠M關節(jié)液的分泌，并且可以有效地預防骨質疏松和深靜脈血栓。另外膝蓋損傷后的保養(yǎng)是一個長期的過程，因此患者要有足夠的耐心。
膝關節(jié)損傷如何保養(yǎng)
張奕副主任醫(yī)師
武漢市普仁醫(yī)院 骨科
2019-09-175648次
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膝關節(jié)損傷對于年輕人來講，常見的膝關節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節(jié)類的異常活動，那么使得關節(jié)類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫(yī)學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現(xiàn)早期的關節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個磨損過度磨損的，關節(jié)老化和關節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節(jié)的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。
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楊昕
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-08-03 10828次
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如何預防膝關節(jié)運動損傷首先有三個主要的意見給大家，第一，大家在進行運動，尤其是劇烈運動的時候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進行一些運動的過程當中需要注意自我的保護，尤其是對于膝關節(jié)周圍結構的一個保護。第三，大家需要掌握正確的一些運動方式和運動習慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時的運動過程當中要進行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關節(jié)的協(xié)同運動，達到比較良好的狀態(tài)。大家要掌握一個比較良好的運動習慣或者運動方式，并不是所有運動，尤其馬拉松這種運動，不都適合每一個人群。希望大家保持一種長期的、規(guī)律的運動習慣和運動方式，而不是驟然出現(xiàn)一種運動習慣，我們需要在這方面有一個預防。
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謝登輝
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院
2018-06-20 6553次
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膝關節(jié)損傷如何保養(yǎng)第一、注意膝關節(jié)的保暖，尤其是老年人往往膝關節(jié)血運差，合并膝關節(jié)退行性疾病，不注意保暖，可能加重膝關節(jié)退變，引起骨性關節(jié)炎等疾病。第二、減輕膝關節(jié)的負重，首先，要減肥，體重控制正常。其次，嚴禁行劇烈跑步、深蹲、登山等活動，以減輕膝關節(jié)軟骨的磨損，保護半月板。第三、適度運動，運動規(guī)范，以游泳、散步為主，盡量不要做有損關節(jié)的對抗性運動。第四、如果合并關節(jié)積液減少，可適當給予玻璃酸鈉注射，潤滑關節(jié)。同時可輔助行口服鹽酸氨基葡萄糖膠囊藥物，促進關節(jié)軟骨修復。語音時長 01:36”
林健
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-04-27 3006次
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膝關節(jié)韌帶損傷如何保養(yǎng)對于病人出現(xiàn)了膝關節(jié)部位韌帶的損傷。首先要限制膝關節(jié)部位的屈伸和負重的活動，以免導致膝關節(jié)損傷的韌帶受到反復的牽拉，就會影響膝關節(jié)韌帶的恢復，并且還容易導致局部腫脹、疼痛的加重，同時在休息時一定要墊高患肢，有利于靜脈的回流，腫脹、瘀血的消退。并且在損傷24小時以內，可以冷敷治療，24小時以后配合活血化瘀藥物的外敷、口服或者是行局部的熱敷治療，來促進局部的血循環(huán)，從而促進瘀血腫脹的消退。對于膝關節(jié)韌帶的損傷有很好的幫助作用，平時要多注意保暖，避免受涼，以免受涼以后損傷的韌帶部位血管痙攣，從而影響損傷韌帶的痊愈，這種情況也不利于韌帶的恢復，并且損傷以后一定要禁食辛辣、刺激食物，以免導致?lián)p傷韌帶的局部腫脹疼痛的加重。語音時長 1:42”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-12-30 2671次
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膝關節(jié)損傷怎么保養(yǎng)膝關節(jié)出現(xiàn)損傷之后，需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，積極的進行手術治療。保守治療主要還是積極的注意休息，避免站立行走，避免過度下垂，抬高患肢。可以使用支具進行固定，適當?shù)倪M行關節(jié)的非負重功能鍛煉。使用活血的中藥進行熱敷燙洗。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-11-29 2302次
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膝關節(jié)半月板損傷如何保養(yǎng)病情分析：膝關節(jié)半月板損傷的患者首先平時應避免進行膝關節(jié)的劇烈運動，像踢足球，打籃球以及短跑等應盡可能避免。同時可以佩戴護膝保護膝關節(jié)，可以服用氨糖軟骨素來營養(yǎng)關節(jié)軟骨和半月板，同時也可以定期向膝關節(jié)腔內注射玻璃酸鈉來潤滑關節(jié)。意見建議：膝關節(jié)半月板損傷的患者在康復期間建議應加強營養(yǎng)，保證每日攝入足夠量的蛋白質、維生素和膳食纖維，同時還要戒煙戒酒。
楊威
副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2023-08-05 601次
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膝關節(jié)損傷怎么保養(yǎng)膝關節(jié)損傷在經過充分的治療之后，恢復的過程中需要注意如下的保養(yǎng)措施。第一，要盡量減少膝關節(jié)的使用。其主要原理是減少膝關節(jié)的磨損和創(chuàng)傷，比如不要使用膝關節(jié)繼續(xù)做一些跑、跳或者是大重量的負重等等活動。第二，要使用一些膝關節(jié)的相關護具，比如一些捆綁式的彈力繃帶或者是護膝。第三，要做一些力所能及的功能鍛煉，
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-30 585次
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膝關節(jié)損傷怎么保養(yǎng)膝關節(jié)損傷后，科學的保養(yǎng)至關重要，以確保關節(jié)功能的恢復并預防進一步損傷。保養(yǎng)膝關節(jié)的要點包括固定休息、物理治療、功能性鍛煉和營養(yǎng)支持，必要時還需藥物治療等。1、固定休息：損傷后應立即停止可能加重膝關節(jié)負擔的活動，臥床休息以減少對關節(jié)的壓力，
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-20 0次
