問高血壓能運動跑步嗎

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• 感冒可以跑步運動嗎

  感冒期間是可以跑步運動的，但是跑步的運動量一定要適度，因為像跑步等運動可以適度的發汗，提高人體的代謝，提高人體機能，在一定程度上可以讓感冒癥狀減輕，感冒進一步緩解。但是大運動量的劇烈的無氧運動，會導致大汗淋漓，就容易受涼，也會導致電解質的過度流失，全身的無力，全身肌肉的酸痛，都會加重感冒等不適的癥狀的出現。所以在感冒期間合理運動，適量的運動是最關鍵的。

  

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  趙燕 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-19 6769次

• 有高血壓的人可以運動嗎

  高血壓的患者當然可以運動。運動對高血壓是非常非常重要的，運動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩的情況下，適度地去運動，每天半小時到一小時的中度運動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運動的，一定要等血壓控制平穩以后，再去運動。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2020-04-14 4947次

• 高血壓能運動跑步嗎
  高血壓能運動跑步，雖然大強度的跑步對于高血壓患者風險比較大，但是中、低強度的跑步中血流速度較慢，不僅不會引起血壓太高，長期跑步后反而更有利于血壓的降低。強度合理的跑步是防治高血壓的一種重要方法。慢跑能夠很好的控制及降低血壓，慢跑更加適用于輕度高血壓患者，長期堅持使血壓平穩下降、脈搏平穩、消化功能增強、癥狀減輕。慢跑速度宜慢，時間由少至多，每次以十五至三十分鐘為宜，所以高血壓患者不進行強度的快跑，慢跑是完全可以的。
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  鞠延玲 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-24 7351次

• 高血壓能跑步運動嗎
  高血壓患者建議低強度或是中等強度的運動，可以做跑步運動，跑步運動建議慢跑為主，不要劇烈的運動，劇烈的跑步，快走也是可以。除此之外，還可以參加其他的有氧運動，例如太極拳、爬山、游泳等。每天可以活動三十到六十分鐘以內，稍微出汗就可以停止，每周運動次數可以放到五次左右，高血壓患者經常的參加一些運動，能夠預防血壓升高，并且能夠預防冠心病的發生，調節好睡眠，保證好休息，休息好第二天血壓一般不會引起變化，也不會引起升高。高血壓患者建議戒煙、戒酒，因為煙、酒都是導致高血壓的一些危險因素，適當的多吃一些維生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜、水果，例如西紅柿，黃瓜，茄子，菠菜，大白菜，卷心菜，蘋果，梨，橘子，橙子，香蕉，西瓜，葡萄等都可以。高血壓患者應該按時規律的服用降壓藥物，目前降壓藥物分五類，可以選擇一種到三種降壓藥，要盡量的把血壓控制達標。
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  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2018-11-19 4998次

• 高血壓能跑步運動嗎
  一般情況下進行合適的有氧運動，對于絕大多數人都是適應，特別是慢性疾病患者，高血壓患者可以進行慢跑，慢跑屬于有氧運動可以減體重，有利于高血壓患者擴張血管，降低血壓，但是要控制好時間以出汗心跳加快為度。
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-11-19 3303次

• 高血壓能運動嗎
  當然是可以適當的進行一些體育運動，但是對于運動來說還是有所選擇比較好，不要進行過于劇烈的運動，要選擇一些比較平緩的運動方式，比如說慢走慢跑或者打太極拳這樣的運動方式，而且要堅持對于病情來說是比較有好處的，除此之外養成良好的生活習慣。
  田鵬飛 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-02-14 1603次

• 高血壓能跑步運動嗎
  前不久，我接診了一位中年男性患者，他說他有高血壓，聽說跑步對血壓有影響，那還能跑步嗎？這個問題其實很常見，很多高血壓患者在運動方面都存在疑慮。那么今天，我就來為大家解答這個問題。高血壓能跑步運動嗎：高血壓患者在醫生指導下進行適量的跑步運動，是完全可以的。高血壓的日常護理：1、健康飲食：減少鹽的攝入，
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2024-03-27 0次

• 高血壓能運動嗎
  高血壓患者如果血壓值不是很高，可以適當的進行一些運動，如果血壓值高的比較嚴重，就不可以進行運動。1、可以運動：高血壓患者如果血壓值只是輕微的偏高，沒有明顯的不舒適癥狀，可以適當的進行一些有氧運，有利于增強免疫力，對調節血壓也有一定的幫助。2、不可以運動：高血壓患者如果血壓值高的比較嚴重，出現頭暈、心
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2022-05-11 253次