問(wèn)心情不好就失眠怎么辦

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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長(zhǎng)逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過(guò)世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問(wèn)題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長(zhǎng)期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過(guò)專門(mén)的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無(wú)論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢(mèng)口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來(lái)共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

  2020-08-10 64419次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會(huì)造成一過(guò)性的失眠，這樣不用過(guò)于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來(lái)到醫(yī)院就診，我們首先要評(píng)估病人失眠是什么原因引起來(lái)的，我們有一個(gè)嚴(yán)重程度的評(píng)估量表。另外還要評(píng)估失眠背后的一些情緒問(wèn)題，比如焦慮、抑郁這是常見(jiàn)的會(huì)造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評(píng)估。拿到評(píng)估報(bào)告，我們會(huì)給失眠的患者進(jìn)行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對(duì)于輕型的病人來(lái)說(shuō)，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會(huì)采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會(huì)給予抗焦慮、抑郁的西藥來(lái)治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 23219次

• 心情不好失眠怎么辦
  心情不好可能會(huì)出現(xiàn)一些焦慮，抑郁，興趣減低的現(xiàn)象，而這種情況如果長(zhǎng)時(shí)間存在的話是容易造成一些失眠功能紊亂的，也就是可能會(huì)出現(xiàn)一些失眠的現(xiàn)象，甚至失眠有可能加重心情的降低。無(wú)論是兩種情況合并存在，還是某一種疾病繼發(fā)于另一種疾病，也就是說(shuō)有時(shí)候心情不好會(huì)導(dǎo)致失眠，而失眠又反復(fù)加重，心情欠佳，形成惡性循環(huán)而阻礙其中疾病的康復(fù)，通常都需要應(yīng)用一些聯(lián)合治療。早期一般需要一些心理專科醫(yī)生的疏導(dǎo)治療。而如果時(shí)間比較長(zhǎng)，加以診斷，已經(jīng)明確了有失眠伴有焦慮，抑郁等癥狀方面的一些診斷的話應(yīng)該應(yīng)用一些藥物治療以及心理行為治療。當(dāng)然這兩種治療聯(lián)合起來(lái)效果要更佳一些。首選要應(yīng)用一些失眠的認(rèn)知行為治療以及具有鎮(zhèn)靜作用的抗情緒藥物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31”
  趙騫康 主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院

  2019-04-30 2893次

• 失眠心悸心情不好怎么辦？
  如果長(zhǎng)期出現(xiàn)失眠，患者得不到充分的休息，一定會(huì)出現(xiàn)心悸的臨床表現(xiàn)的，心情不好的患者一般有明顯的焦慮抑郁的情緒，反過(guò)來(lái)也會(huì)導(dǎo)致失眠加重的。出現(xiàn)這種情況建議如下的處理：第一，患者有心悸，一定要完善心電圖的檢查，排除一些異常的心電活動(dòng)，這是非常的重要的。第二，患者一定要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，學(xué)會(huì)放松，學(xué)會(huì)釋放壓力，要多同他人交流。第三，可以進(jìn)行一些體育活動(dòng)，找一些自己感興趣的體育訓(xùn)練，對(duì)于這種狀況的改善是有作用的。另外，建議這種患者可以服用苯二氮卓類的藥物，這些藥物可以改善睡眠，改善焦慮，如果患者抑郁明顯，也需要服用抗抑郁的藥物進(jìn)行治療，并定期門(mén)診隨診。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-09-09 2369次

• 心情不好導(dǎo)致失眠如何緩解
  情緒對(duì)于睡眠有直接的影響。心情不好可以導(dǎo)致失眠，建議放松心情，多想一些開(kāi)心的事情，也可以和親戚好友傾訴，獲得別人的開(kāi)導(dǎo)。也可以出去旅游，通過(guò)環(huán)境改變來(lái)調(diào)節(jié)心情。如果短時(shí)間內(nèi)實(shí)在不能改善，可以口服幫助睡眠的藥物。
  嚴(yán)玉婷 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-12-18 2602次

• 為什么心情不好就頭痛
  病情分析：心情不好就頭痛考慮緊張性頭痛可能。緊張性頭痛常與日常生活中的應(yīng)激情緒相關(guān)，表現(xiàn)為頭部的緊束、受壓或鈍痛感，疼痛部位不固定，無(wú)搏動(dòng)性，具有束帶感、戴帽感。意見(jiàn)建議：生氣后出現(xiàn)頭痛，要及時(shí)平緩心情，保持樂(lè)觀心態(tài)，疏解壓力。如頭痛持續(xù)不緩解，可予非甾體抗炎藥（如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚）對(duì)癥止痛處理。對(duì)于頻發(fā)性和慢性緊張型頭痛，可選用抗抑郁藥（如阿米替林、舍曲林、氟西汀等）進(jìn)行預(yù)防治療。
  江文婷 主治醫(yī)師福建省福州神經(jīng)精神病防治院

  2020-07-26 1202次

• 心情不好怎么辦
  心情不好通常分為生理因素以及病理因素，比如抑郁癥等疾病，一般需要通過(guò)藥物的方式進(jìn)行治療。1、生理因素：如果患者短時(shí)間內(nèi)經(jīng)歷了不開(kāi)心的事情或者工作壓力或者學(xué)習(xí)壓力比較大，就很容易會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)心情不好的現(xiàn)象，一般是一種正常的生理狀況，不需要太過(guò)擔(dān)心，也不需要特殊治療，可以適當(dāng)?shù)男菹⒁欢螘r(shí)間。2、病理因
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2022-05-17 1866次

• 心情總是不好怎么辦
  心情不好時(shí)，需積極地去調(diào)節(jié)自己心情，可以向他人傾訴：心情不好時(shí)，可向家人和朋友說(shuō)出自己的煩惱，可聽(tīng)取他們的建議，尋求解決方法。聽(tīng)音樂(lè)：不良情緒未及時(shí)緩解時(shí)，可先聽(tīng)喜歡的音樂(lè)來(lái)暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力或緩解當(dāng)時(shí)的心情不好，從而調(diào)節(jié)情緒；運(yùn)動(dòng)：在心情不好時(shí)，可以采取戶外慢跑、健身房鍛煉等緩和的運(yùn)動(dòng)方法，調(diào)節(jié)自我由
  萬(wàn)麗霞 主任醫(yī)師哈爾濱市第一專科醫(yī)院

  2021-07-23 1631次