問女性更年期期間要注意哪些事項

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• 更年期需要注意什么？

  其實我們認為更年期的時候最需要注意的話是一個生活方式的管理，比如說很多人的話在圍絕經期更年期的時候要學會體重控制，重新分布你的飲食狀態，很多人都說我們老了老了不能長胖，那怎么叫不能長胖我們要控制我們的體脂率，也就是說身體內的脂肪含量，所以大家還是要學會正確地吃飯、正確地運動、正確地調整自己的情緒狀態。

  

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  金鴻雁 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-11 18622次

• 女性更年期的癥狀有哪些？

  女性更年期通常發生在絕經前后，會出現月經紊亂、潮熱盜汗、煩躁易怒、眩暈耳鳴、心悸失眠、腰背酸楚、面浮肢腫、情志不寧等癥狀，所以也稱為絕經前后諸證。是由于腎的陰陽平衡失調，影響到心、肝、脾等臟腑，從而引發的一系列病變。腎藏精、肝藏血，精血同源，相互滋生，所以肝腎陰虛較為常見，需要及時補益肝腎進行調理。在平時可以吃芝麻、桑葚、枸杞子等食物。對于一些癥狀較重的患者可以選用滋補肝腎的中成藥進行治療，如坤寶丸。它的組成中既包括女貞子、枸杞子、龜甲可以滋補肝腎，強筋健骨，又有酸棗仁、珍珠母可以鎮驚安神，調理睡眠，從肝腎、氣血、陰陽全面綜合調理。同時，需要注意的是，感冒的患者避免服用，出現形寒肢冷、大便溏薄、面浮肢腫等腎陽虛癥狀的患者需要避免使用。如需使用坤寶丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2020-08-28 2598次

• 女性更年期期間要注意哪些事項
  女性在進入更年期以后：第一，要從心理上對更年期有一個正確的認識。更年期是每個人必須經過的階段，所以需要接受它。第二，在接受更年期的情況下要做好情緒的調整，有時情緒調整不好可以尋求一些幫助。另外在生活起居上也要注意，不要參加過于勞累的體育運動。在飲食上也要特別注意，這時不要吃太飽，太油膩，盡量不要吃太多生冷，辛辣，刺激的食物。一定要早休息，避免熬夜。也需要戒煙戒酒，養成良好的生活習慣。
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  呂鴻興 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-12-08 2970次

• 更年期女性的注意事項
  一、適量攝取碳水化合物。碳水化合物大量存在于米、面、豆類、水果、蔬菜和植物的根莖類，碳水化合物是提供熱量的來源，過甚則轉化為脂肪儲存起來。二、養成良好的飲食習慣，不要偏食，粗細搭配，避免過飽，尤其是糖類和動物脂肪，多了會使身體過胖，加重心臟的負擔，并發生動脈粥樣性變化，按時用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗糧當中含有較多的纖維素和半纖維素，具有通便、預防痔瘡及大腸癌的作用。三、增加蛋白質類食品。在人體所需的二十多種氨基酸中，有八種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品蛋瘦肉魚類和大豆中獲得，這類食物可以有效緩解更年期不適。四、補充維生素類食物。維生素存在于乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中，由于25%的更年期婦女患有骨質疏松谷蛋白和骨鈣缺失，補充鈣類食物非常有必要，乳類含鈣最豐富，又極易被吸收利用，養成每日飲用一到兩杯奶的習慣，對防止更年期骨折很有幫助。
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  楊智駿 主治醫師銅陵市中醫院

  2018-11-26 3144次

• 女性更年期做針灸注意哪些
  病情分析：女性在更年期最做針灸，最主要的注意事項就是在針灸前后要進行皮膚局部的消毒，以免引起皮膚的感染，針灸以后應該注意暫時不要洗澡。如果針灸以后發現有異常的出血點，應該去醫院檢查一下。意見建議：女性朋友在更年期，一定要去正規的醫院做針灸，還應該注意保持平和的心態，保證休息和睡眠，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2020-08-21 901次

• 更年期有哪些癥狀女性
  病情分析：更年期的主要癥狀是全身潮熱，面部潮紅，愛出汗，情緒不穩定，月經周期不規律，有時2~3個月不來月經，月經來潮后淋漓不盡，癥狀嚴重時會出現心悸，胸悶，骨質疏松等并發癥。意見建議：注意休息，不要過度疲勞，規律營養飲食，多吃富含優質蛋白質的食物和含鐵高的食物，多吃新鮮水果蔬菜，經常參加戶外活動，呼吸新鮮空氣，保持心情舒暢。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-05-08 6101次

• 更年期女性的注意事項
  一、適量攝取碳水化合物。碳水化合物大量存在于米、面、豆類、水果、蔬菜和植物的根莖類，碳水化合物是提供熱量的來源，過甚則轉化為脂肪儲存起來。二、養成良好的飲食習慣，不要偏食，粗細搭配，避免過飽，尤其是糖類和動物脂肪，多了會使身體過胖，加重心臟的負擔，并發生動脈粥樣性變化，按時用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-29 187次

• 更年期女性的注意事項
  更年期女性的注意事項主要有以下幾點：1、均衡飲食更年期女性應保持均衡的飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類和新鮮蔬果。同時，應減少高油、高鹽、高糖食物的攝入，以預防血脂和代謝指標異常。此外，補鈣也尤為重要，可預防骨質疏
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-25 0次